Al la infanoj estis sanaj: fizkultminutka por preschoolers

Forigi la infanoj lacigis, ili varmaj, diversificar liaj aktivecoj de la ĉiutaga vivo, bezonas pli oftaj malgrandaj-tempa fizika edukado klasoj. Tio signifas ke la psikologia kaj emocia malŝarĝo infanoj, instrui pli bone kontrolante lia korpo. Fleksebleco, lerteco, precizeco de movado, muskola disvolviĝo kiam farebla ŝarĝo, - estas ankaŭ merito fizkultminutok.

reguloj de konduto

Kio estas fizkultminutka por preschoolers? Ĝi devas plenumi iujn postulojn. Unue, estas pli bone elekti plurajn malsamajn opciojn por gardi la principon de diverseco. Due, estas grave ke la kiddies estis interesa. Por fizkultminutka por preschoolers ne igas versio farita sub devigo. La infanoj estas pli pretaj al partopreni en la klasoj, la plimulto el ili uzas la korpo kaj la infano psiko. Sekve, la plej taŭga estas konsiderata situacio kie ekzercoj okazas en la formo de ludo. Ĝi estas amuza, amuzita, kaj kaŭzas multajn pozitivaj emocioj. Precipe kiam anstataŭ la norma "unu-du-tri" por preschoolers fizkultminutka konsistas rimada quatrains aŭ teamoj. Trie, neniu ekzerci utila nur kiam efektivigita regule. Alie, ili estas nur sensignifa. Sed se vi laboras kun infanoj specife al ĉiu alia fizkultminutka por preschoolers kondukita por specifa muskolo grupoj, inkluzive de la arriostramiento elementoj, la sano de infanoj ja akiras bonegan apogon. Precipe la problemo senaktiveco en infanĝardenoj kaj lernejoj ne solvita ĝis la fino.

teoria studo

Ĉiu aro devas konsistas de ĉirkaŭ 4-5 tipoj de ekzercoj kun 2-3 alproksimiĝas en ĉiu. Kio okazas en la korpo de la infano je tiu tempo: la pulso iĝas iom pli palpitacioj, spirado, ankaŭ, sango trafiko pliigas. Ĉiuj organoj kaj histoj peze plena de oksigeno kiu tuŝas al ili la plej pozitiva maniero. Aparte efikaj tiurilate muzika fizkultminutki por preschoolers. Pacemaker plenumas organizi principo, helpas teni la dekstra rapideco. Vi povas komenci la lecionojn, konstruado infanojn al la vicoj aŭ unuope, sed tiel, ke ili ne puŝi kaj ne malhelpas unu la alian.

ekzemploj de ekzercoj

Proponitaj ebloj klasoj povas diversificar lia, adaptitan specife por infanoj de la grupo.

• Manoj levitaj, kun la apogilo faldita, ĝi estras supren, spiras pli profunde kaj pli larĝa! (Manojn ĉe lia flanko, levis super la kapo, por akiri malantaŭ li, kapo levita, profunde enspiri kaj exhale. Ripetu 3-4 foje. Fine skui manoj.)
• Daŭrigante fizkultminutki por preschoolers en la versoj fari la ekzercon por la muskoloj de la dorso, gamboj kaj gazetaro - Kaŭraj: leviĝis glate, ĝi manipulas antaŭen, eksidis senbrue kaj staris la tuta alteco! (Ripetu 4 fojojn).
• Kiel la resto al ni iun profunde klinigxis al la tero, malaltaj malaltaj, kiel ni povis!
• La sekvan ekzercon - saltante en loko kun kotono super la kapo: ni saltis iom, Kunfrapas palmo sur la palmo! Piedoj stomped kaj plauxdu denove (do 4 fojojn)!
• Sekva - la deklivoj de maldekstre dekstren: ni maristoj sur la ferdeko, kaj la maro ŝtormo! Ni forlasis, ni havas la rajton - kaj rovnenko staras! (Manojn sur la talio, piedoj ŝultro-larĝo dise estas klinita al la dekstra por levi sian maldekstran manon, kiam klinita maldekstren -. La rajto.)
• Rimarkinde, se fizkultminutke infanoj uzas simplan ekzercon ekipaĵo: aros, saltante ŝnurojn, pilkojn.

Finu la workout devus esti spirante kaj malstreĉiĝo ekzercoj.