Alain Rossoshinskaya taŭgeco por la vizaĝo

La fakto, ke tia fizika kulturo, konata al multaj. Sed kio feyskultura ni aŭdis ne ĉiuj. Estas ĉi vorto kaj alia nomo - taŭgeco por la vizaĝo. Internacia trejnisto feyskulture, amuzaĵo terapeŭto, certigitaj kiropraktikisto, aŭtoro de libro kaj pluraj artikoloj pri la temo, la ĉefa televida kanalo "Live" kaj simple bela virino Alena Rossoshinskaya paroli pri la bazaj teknikoj de lia metodo por konservi la alloga kaj juneco.

Konas la koncepton

Por resti bela kaj gracia, ni iras al la gimnastikejo. Ekzerci bone streĉi muskoloj, helpas forigi troo graso histo, aldonu al nia optimismo. Sed kio pri la vizaĝo? Ĝi estas ankaŭ la muskoloj, kiu eventuale perdas sian elastecon. Rezulte de tiu persono "slack" ovala, dua mentono, lipo linioj malklarigi ... Kion fari? La sama kiel por konservo de formo: specialaj ekzercoj. Metodoj de kiel fari ĉi, nomata "Prepariteco por la vizaĝo." Estas notinde, ke ĉi tio inkludas ne nur specialajn ekzercojn celos plibonigi la elasteco de vizaĝa muskoloj kaj kolo muskoloj, sed ankaŭ ekzercas por sinteno, medito kaj spirado teknikoj. Sed tio estas temo por alia artikolo. Ni konas specialaj ekzercoj kaj kompletigi ilin per la efektivigo de speciala distri masaĝo.

Problemoj kiuj povas esti solvitaj

Flugfolio, kiun travivis trejnisto lingvo sur lia aŭtoro tekniko, nomita "Feyskultura. Hejmo facelift. " Tio donos al ni la ekzercojn, kiuj estas prezentitaj en lia libro, Alain Rossoshinskaya? Taŭgeco Facial helpos nin:

• forigi la duoblan mentonon;

• forigi sulkojn sur la frunto, vangoj kaj nazo;

• modelon kaj streĉi vizaĝa konturoj;

• glata nasolabial pasxtejon;

• streĉi saggy palpebroj.

Regule plenumante la jenaj ekzercoj helpos moderigi supren vizaĝa muskoloj, plibonigi sango trafiko kaj metabolo en ŝtofoj de la haŭto, glata sulkoj, por atingi glata kaj sana vizaĝhaŭto.

Konsiloj POR

"Komencantoj ofte eraras. La ĉefa afero en tiu negoco - plene sekvi la konsilojn de la trejnisto, "- diras Alena Rossoshinskaya. Taŭgeco por la vizaĝo - ĝi ne estas nur la agado de certaj ekzercoj, kaj kontinuan kontrolon super la observado de iuj reguloj por la efektivigo de ĉi tiu metodiko. Gravas aliĝas al la sekva punktoj:

• Ĉu gimnastiko necesa nur en la spegulo. Tio helpos eviti kelkaj eraroj kiam plenumante kompleksa.

• Engage en taŭgeco por la vizaĝo devus esti regule, pli ĉiutage dufoje tage, matene kaj vespere. Nur en ĉi tiu kazo signifan efikon en kelkaj semajnoj povas esti garantiita.

• Ekzercado devus kaŭzi malagrablan simptomoj. Tamen, la fingroj premante sur la haŭto devus esti sufiĉe forta kaj palpebla.

• Por trejnado vi devus elekti konvenan tempon por povi plene koncentriĝi sur la ekzercoj. Distritaj de extraneous aferoj estas malrekomendita. Se vi ne povas fari tion, estas pli bone movi la trejnado al alia tempo.

• pagu pli da atento al la plej problema areon Kiam elfaranta kompleksa. Ĉi tio ne nur forigas la ekzistantajn difektojn, sed ankaŭ por malhelpi la aperon de novaj.

• Ĉu la ekzercoj nur necesa kiam vi estas sana. Contraindicaciones al eble febro, laciĝo, malvarmumoj, inflamo de la trigeminal nervo. Ankaŭ, vi povas fari feyskulturoy personoj dum la unuaj jaroj post plasto kirurgio sur la vizaĝo.

• Problemo areoj devas esti traktita milde sufiĉe. Ne valoras multe frotante, pinĉi la haŭton, alklaku ĝin en ĉi tiu areo. Analfabeta efiko povas nur pliseverigi la problemon.

Kie komenci?

Ajna trejnado necesa por malfermi relajante lumo ekzerco. En nia kazo ĝi estos gratante sian kapon. Por fari tion, vi devas sidiĝi kaj malstreĉiĝi. Tiam fingertips unua indekso, tiam la mezo, movante de la komenco al la krono de la haroj kresko. Ripetu 10-20 fojojn. Tiu tekniko ne nur helpas malstreĉiĝi kaj melodio en la deziratan modo, sed ankaŭ pozitivan efikon sur la kresko kaj sano de haroj. Ni nun pluiru al pli malfacilaj ekzercoj. Froti la oreloj de la malsupro ĝis 5 fojojn kaj premu viajn fingrojn sur la loboj. Ekzistas varmpunktoj ke aktivigi la tuta korpo.

Forigi la duobla mentono

Konservu vian kapon supren, ne tiris sian kolon. Kunpremi pugnon kaj premas ilin sufiĉe perceptebla al la zono de la dua makzelo. Ripetu 20 fojojn. En ĉi tiu vizaĝa taŭgeco kun Alena Rossoshinskaya ne finas ĝis la mentono areo. Ekzistas kelkaj efikaj ekzercoj por forigi la difekton. Unu el ili, levi iom vizaĝo-supren, la dorson de la mano frapetante sur la duobla mentono areo por minuto.

Fortigi la areo ĉirkaŭ la okuloj kaj lipoj

Head rekte, okulojn fermis peze. Uzu vian fingropintoj premi malsupren la haŭto sub la okuloj sur la loko kie estas la sulkoj. Restu en tiu pozicio dum 20 sekundoj kaj liberigo. La haŭto en tiu areo estas iomete ruĝa. Tio signifas la rezulto estas atingita. Memoru ke kiam la ekzerco ne sentas doloron. Sed bona ricevo kontraŭ la nasolabial faldoj de la libro "Prepariteco por la vizaĝo." Klientaj Revizioj Alena Rossoshinskaya diri ke ĝi estas tre efika por ĉi tiu areo de la vizaĝo. Tiri la tubon lipojn, kvazaŭ elparolante la sono "O". Restu en tiu pozicio dum 40 sekundoj. Ripetu 10 fojojn. Ĝi ne rekomendas fari tion ekzerco por personoj kiuj esprimis la sulkojn ĉirkaŭ la lipoj.

"Ne," la sulkoj sur la frunto!

Kapo rekte. Metu viajn fingrojn sur la frunton. Provu triki ĝin, metante via fingertips al rezisto. Restu en tiu pozicio por 15-20 sekundoj. Tiam malstreĉiĝi la frunto. Ripetu 10-20 fojojn. Tiu tekniko de la libro "Fitness Vizaĝo" Alena Rossishinskoy helpi levi la mallevitajn palpebrojn kaj forigi sulkojn aperis sur lia frunto.

Drenaje linfático masaĝon de la vizaĝo krom la metodo de

Kio eĉ rekomendas ke ni provas Alain Rossoshinskaya? "Prepariteco por la vizaĝo - ne nur ekzerco, sed ankaŭ aliaj metodoj, kiel ekzemple drenaje linfático masaĝon," - diris la trejnisto. Tiu tekniko helpas forigi ŝvelaĵo matene. Laŭe, por fari tion masaĝon rekomendas post dormo. Por fari tion, stari antaŭ la spegulo kaj plenumi cxiujn movadojn kun fingertips, milde ruliĝante ilin en la vizaĝo. En ĉi tiu mano premo devas esti tre facile, sen premo. La haŭto ne povas moviĝi. Vi devas plenumi la ekzercoj en la sekvaj linioj:

• kolo areo. El orelloboj malsupren al la ŝultroj.

• mentono areo. De la centro de la malsupra makzelo por la oreloj.

• Zono vangoj. De la nazo al la oreloj de la vangoj.

• Okulo Zono. El la interna angulo de la okulo al la temploj, tiam sur la frunto arkoj al la temploj.

• frunton areo. De la centro de la frunto al la temploj.

Recenzoj virinoj

Estas multaj komentoj pri la metodologio Rossishinskoy Alena kaj ŝia libro, "Prepariteco por la vizaĝo." Revitonika - estas alia nomo por aro de specialaj ekzercoj celanta konservadon de juneco kaj beleco. Multaj virinoj spertis la efikecon de tiu metodo. ekzistas kaj pozitivaj kaj negativaj recenzoj inter uzantoj. En la pozitiva komentoj personoj skribas ke tiaj ekzercoj laboras miraklojn. Ovala vizaĝo streĉita kelkaj semajnoj poste, la haŭto aspektas pli juna kaj pli sanaj. Ekzistas negativajn komentojn pri kio lavita de multekosta ne nur helpis elimini sagging palpebroj kaj vangoj, kaj la apero de sulkoj sur la frunto, sed ankaŭ pliseverigis la difektojn. Eble ĝi estis kolera pro nedeca efektivigo de ekzercoj tro da influo sur la haŭto surfaco de via fingro. Trejnistoj de tiu metodo averto ke vi bezonas esti atenta al ĉiuj iliaj konsiloj kaj rekomendoj.

Ni konsideras ke lin estas taŭgeco por la vizaĝo, kaj ankaŭ renkontis kun iuj bazaj ekzercoj de la libro de la fama trejnisto facelift Alena Rossoshinskaya.