Ĉu ĝi estas ebla dum menstruo teatraĵo sportojn? La respondo estas evidenta

En la dudek-unua jarcento, en medio kie la socio popularaj ideoj de feminismo, la pli justa sekso konduki aktivan vivstilon, zorge rigardante sian figuron - en ĉi ili estas helpita de jogo, taŭgeco kaj Bodyflex.

Tamen, la virino volas esti bela ĉiam, kaj kion fari kiam estas menstruo? Ĉu ĝi estas ebla dum menstruo teatraĵo sportojn? Ne difektu la sano de la fizika aktiveco? Ĉi tiuj demandoj estas tre gravaj, kaj por kompreni ilin - nia tasko.

Ĝi similis ke ĉiu junulino devus decidi kiam kaj kiel okupiĝi kaj donu ekzerco tempo. Sur la demando, ĉu eblas dum la monato por sportoj, havas decidan gravecon de ŝia propra observoj: la naturo de malkomfortaj kaj reguleco de sia apero dum ekzerco. Signifa parto de la hodiaŭa junulinoj en la "kritika" tagoj ne perdis kuraĝon kaj viveco.

Tamen, ekzistas iu procento de malgrandaj kiu havas demandon pri tio, ĉu eblas dum menstruo sportoj, donis negativan respondon, kaj kategorie. Entrepreni aŭ ne entrepreni trejnadon dum la menstrua ciklo - ĉiu knabino devas decidi. Se la "ruĝa" vivo, ŝi estas en bona stato kaj sentas bone, do estas neniu bezono por "neglektas" de la sporto. Samtempe, spertuloj rekomendas redukti iuj fizika streso. Ĉu ĝi estas ebla dum menstruo teatraĵo sportojn? Kompreneble, jes. Cetere, la trejnado "malakrigos" doloro kaj plibonigi muskolo tono.

Tamen, oni devas memori ke se la kuracistoj malpermesis al vi plenumi iujn ekzercojn aŭ rekomendita por foriri de troa ŝarĝo, do ni ne povas ignori liajn ordonojn. Tre ofte la menstrua ciklo akompanita per kapturnoj, abunda elfluon, kaj se tiaj simptomoj ĉeestas, estas necese forlasi la gimnastikejo kaj vidu kuracisto.

Tamen, dum la monato entrepreni sportoj povas esti uzata se la doloro toleremo, kiel ekzerco rutino estas milda karaktero.

Dum menstruo, virinoj estas malpli fortaj, ili estas pli rapida overworked, do estas pli bone esti sur la ekzercojn kun dumbbells aŭ pezoj, aerobic, aŭ formado. Tia trejnadoj promocii sango trafiko intenso do pliigas sango perdo kaj la korpo ricevas laca rapide. Fizika aktiveco devas esti reduktita per triono. Elstaru refoje: kio tempo entrepreni sportoj - estas individua afero, sed devas sekvi la ĝeneralan rekomendojn. Ekzemple, en la unua "kritika" pezo trejnado tagoj estas malrekomendita, ĉar faras maksimuma tensio perineal muskolojn el antaŭaj abdominales kvanto signife pliigas sango elfluon. Krome, la metabolo estas aktivigita en la menstrua periodo, kiu kondukas al abunda ŝvito, do, gimnazioj nepre devas ventoli kaj Sportoj vestoj devus esti elektitaj kiel eble lumo.