Ekzercado Biciklo: profito aŭ damaĝo?

Multaj el ni havas en iu momento en iliaj vivoj pensi pri kiel fari la figuro pli bela kaj sporta. Por fari tion, venis al la helpo de diversaj sportoj, tiel kiel taŭgeco ĉambro kun sportaj teamoj. Ĉi tie, ĉiu el ni elektas kio estas pli taŭga por la tradicia vivmaniero, klopodante trovi sportaj aktivecoj kiu profitigos kaj formon, kaj la korpo kiel tuto.

Biking estas granda vojo por aĉeti belan muskolo, perdi pezon kaj akiri pli sanaj. Se vi biciklon rajdoj estas ne havebla (ekzemple, se vi simple ne scipovas rajdi ĝin aŭ cursi ne havas tempon por tio), provu labori sur oficejaĵaro biciklo. Tiu aparato ne estas la unua jaro de la plej populara kaj efika. Ĝi povas praktiki en la sano klubo, sed vi povas aĉeti domon. Sed estas grave scii kio estas la uzo de la biciklo, kiel elekti ĝin kaj kiel trakti ĝin.

Kutime, homoj kiuj volas perdi pezon, aĉeti ĉi tiun tipon de sportoj inverntarya, sekvante la saman celon - perdi pezon. Ni eltrovi kio la avantaĝoj kaj nocas biciklo en liveri de troo pezo. Ĝi devus esti tuj rimarkis ke kun konvena trejnado (ne por eluziĝo) la damaĝo de li ne nur - ĝi estu uzata kun singardeco por tiuj kiuj havas problemojn kun la genuo. Dum studoj sur ĉi tiu simulilo, la korpo estas riĉigita kun oksigeno estas parte uzata por oxidación de la acidaj komponaĵoj kiuj nedubebla avantaĝo por peza perdo. Krome, estas multaj aliaj avantaĝoj.

Ekzercado Biciklo: Profitoj

Ĉi hejmo trejnisto - unu el la plej efika en akiranta liverita de graso en la malsupra korpo. Se vi havas problemon areoj estas la koksoj, rajdante pantalonon, gluteoj, kruroj, tiam aĉeti ekzercon biciklon, la profitoj estos videbla tre baldaŭ. povas en mallonga tempo, eniri formon kun regulaj ekzercoj. Ne mirinde multaj virinoj estas implikitaj en ĝi por forigi troo pezo.

Kiam klasoj sur oficejaĵaro biciklo, vi povos plibonigi la reliefon de multaj muskoloj en via korpo. Sporto kaj bela figuro - estas grandega plus! Kun ĉi tiuj formoj, vi povas atingi multe: havi esperon, sukceso en vivo kaj admiro de la kontraŭa sekso.

Multaj homoj erare kredas ke aĉetante ekzercon biciklon, ĝiajn fruktojn elmontros sin nur ĉe la malsupra parto de nia korpo. Se vi uzas ĝin konvene, la laboro inkludas la dorson muskoloj. Danke al studoj sur ĉi tiu simulilo, Vi povas plibonigi vian sintenon, eĉ ripari malgranda kurbeco de la spino. Ekzercado Biciklo - uzo kaj la antaŭzorgo de ciática, neŭralgio kaj osteochondrosis.

Ĉi tiu simulilo tipo sanigas, fortigi la sistemon cardiovascular kaj plibonigas sango trafiko. Ĉi tiuj klasoj helpos multe pli da jaroj por esti en formo kaj malhelpi la korpo de seriozaj malsanoj.

Sur la biciklo povas trejni via pacienco kaj fortigi ilian imunsistemo.

Ekzercado Biciklo: elekto

Ekzistas mekanikaj kaj magnetajn tipoj de sportaj teamoj.

Ĉiu persono elektas la plej taŭgan tipon de si mem, sed ni notu, ke la magneta ekzerco biciklo granda durabilidad kaj trankvilecon. Ŝarĝi estas atingita ŝanĝante la tuta distanco inter la stirradon kaj la permanentaj magnetoj. Paperoj magneta biciklo uniformo kaj glata.

En mekanikaj simuliloj povas esti zono kaj tamburo bremson sistemo. Kiam la zono ŝarĝo valoro dependas de la frotado rado kaj la zonon streĉiĝo, kiam la sistemo ŝarĝo ŝuo estas pro la rezisto premis al la stirradon bremson kajero.

Urbo velotrenazhery malmultekosta ol la ŝuo, sed malsamas en la dua especificación pli alta ol tiu de la zono. La efiko de uzanta ĉi tiujn tipojn de simuliloj, malkiel magneta, kiel promenado sur kuroj biciklo.

Ankaŭ, estas elektromagneta ekzerco bicikloj konektitaj al reto. Reguligas la ŝarĝo pliigo aŭ malpliigo de magneta kampo.

Aĉetante tiu sporta teamo, vi devas kredi liaj ĉefaj komponantoj: la stirrado, seĝo, pedaloj, kadro.

Ekzercado Biciklo: klasoj

Antaŭ la lecionoj en ĉi tiu sporta simulilo estas necese fari la trejnas. Aparta atento estu donata al la muskoloj kiuj estos plej implikita en trejnado, nome la kruro muskoloj. Faru piedbati iliajn piedojn, sidi-ups kaj aliaj knedas artikoj kaj muskoloj ekzercoj. Ankaŭ, estas necese etendi tian reen kaj brakoj. Se vi estas komencanto, do 15 minutoj tage jam suficxas. Kun la tempo, pliigi sian ŝarĝon. Farinte rigardi vian koron imposto, kiu estos via helpanto en kontroli la nivelo de fizika aktiveco. Post la ekzerco ja streĉanta. Por atingi la efekto, esti engaĝita sur oficejaĵaro biciklo 2-3 fojojn semajne.