Kiel la produktado akvon el la korpo kaj vivi sen edemo

Ĉu vi iam vekiĝos matene kun ŝvelintaj palpebroj aŭ malfacile porti ŝuojn post laboro? Tia malagrabla simptomoj estas konata al ĉiuj.

Scii kiel produktadon akvon el la korpo, estas necese kompreni kial tie estas ŝvelaĵo. Pluraj malsanoj de la koro, hepato, reno kaŭzi fluida reteno en la histoj. Krome, estrógenos, ĝi ĉeestas en eksceso en virinoj dum la premenstrual periodo, ĝi kontribuas al la amasiĝo de troo akvo.

Sed hodiaŭ ni parolos pri kial edemo okazi en sanaj personoj. Ne la malplej rolon en la malobservo de akvo metabolo ludi manko de fizika aktiveco kaj malnomadaj vivstilo, helpas malrapidigi la movado de ganglioj kaj sango fluo. Retiri akvon el la korpo en ĉi tiu kazo helpos vigla ekzerco.

Alia kialo - eraro en la dieto, la abundo de acidaj kaj saleta nutraĵoj. Salo estas ĉefa provizanto de natrio en la korpo, kiu en ĉi tiu kazo iĝas kaŭzo edemo. Dilatación de kapilaroj kaj angioj kaŭzitaj de troa adhero al alkoholo, ankaŭ kaŭzas fluida reteno.

Eble iu ĉi eble ŝajnas absurda, sed antaŭ la eliro akvo de la korpo, estas necese alkutimiĝi al trinkos en sufiĉaj kvantoj. Unu el la ĉefaj kaŭzoj de edemo estas deshidratación (deshidratación). Por la normala funkciado de la korpo postulas simplan akvon, ke li regule perdas. Ĉi tio kondukas al tio, ke la ĉelo kolekti akvon por normalaj vivo, dum la organismo suferas de deshidratación.

Do, kiom retiri akvon el la korpo sen la uzo de diuréticos?

Nur bezonas ĝustigi vian ĉiutagan dieton. Ekde 1 mg ligas karbonhidratoj en la korpo 4 mg de akvo, la sukero, kaj ankaŭ la salo, estu uzata en tre limigita kvanto. La sama validas por fumis kolbaso, acidaj nutraĵoj, bakita varoj.

En la menuo, estas dezirinda por inkludi nutraĵojn kiuj produktadon akvon el la korpo. La plej simpla legomoj - terpomoj, betoj, kukumo, tomatoj kaj paprikoj - bonega helpi malpezigi la korpo de arestito likva. Akvomelonoj, melonoj, tomatoj kaj bananoj bona kuracilojn por trakti la problemon de edemo.

Ni jam menciis la bezonon trinki ordinara akvo. Konsumado de unu kaj duono al du litroj da pura akvo tage fariĝu ĉiutaga kutimo. Se vi batis la gimnastikejo, faru taŭgeco, akvo por trinki eĉ pli.

Bano aŭ saŭno - la unua malamiko edemo. Sub la influo de sobrecalentada vaporo korpo facile klarigita de eksceso fluida. Se vizitante Bat ial ajn ne deziras por vi, vi povas hejme por preni banon kun ekstrakto de pino nadloj. Du fojojn semajne sufiĉos por normaligi la akvo-salo metabolo.

Helpu kiel eble forigi ŝvelaĵo kaj helpi kuracaj plantoj: cranberry folio, urso abalone, gayuba, horsetail. Krome, se aldonitaj al la trinkebla akvo cranberry, citrono, zingibro, la fluida reteno en la korpo povas esti evitita.

Alportu reen al normala dieto, pliigi fizika aktiveco, sekvu la konsilojn listita supre - kaj vi ne devas konfuzi pli ol kiom retiri akvon el la korpo.