Kiel redukti stomako kaj perdi pezon

Se vi komencas legi ĉi artikolo atendante malkovri de ŝi pri novajn metodojn aŭ trarompon teknologioj por stomako stitching inflacion de lia silikono, aŭ aliaj newfangled manieroj redukti lian volumon, mi rapidas al decepcionar vi, nenio vin ĝi ne trovis . Aŭ eble vi volas eltrovi kiel redukti stomako sen kirurgio? Tiam vi venis al la gxusta loko. En ĉi tiu artikolo mi provos pruvi al vi, ke la problemo de troa manĝado - ne en la stomako kaj la cerbo, tiel "laboro" estas necesa kun ĉi tiu korpo.

Kiel redukti stomako se mia stilo - ŝarĝi ĝis saciedad?

Grandaj stomako - ne estas kaŭzo fato konsekvenco, konsekvenco de la problemoj tiu nomo - overeating kaj malsana dieto. Ventro ne kulpas, ke la posedanto havas multajn maĉi kaj malbonaj tiuj inundoj ne maĉita pecoj tasoj da teo aŭ akvo. Rezulte de ripetita ĉikanadon vin etendiĝis muro de la stomako, gxemado kaj ekstra pezo ĉirkaŭ la korpo. Do, kiel redukti la volumon de la stomako?

falsa malsato

Malmultaj homoj scias, ke la normala malkresko en la stomako, en kiu parto la manĝo, multaj personoj estas ofte konfuzita por la sento de malsato. Kaj iam persono sentas ke la stomako estas reduktita, estas en rapideco plenigi sian novan amason de nutraĵo. Rezulte, la stomako fariĝas plena denove, sed stato de permanenta streĉiĝo fiksita eĉ pli forta.

Por kontraŭstari la falsa malsato taŭgas herba teo aŭ citrono en glason da minerala akvo.

insida likvaĵo

Ne trinku dum kaj post manĝo, lasu la stomako almenaŭ unu horo je normala digesto. Digestiva sistemo allocates suko por reciclaje, kion vi manĝis. Akvo kaptita en la stomako, kaj diluas ilin anstataŭ la normala digeston en la stomako komenci stagnado kaj fermentado da putra manĝaĵo.

Ĝi devus esti pli bone maĉi

Kiel la klasika "maĉi manĝaĵon funde, vi estas helpanta la komunumo." Tiu malnova sentenco estas konstante trovas novajn konfirmo en moderna esplorado. Do mia konsilo al ĉiuj, kiuj okupiĝas pri la problemo de kiel redukti stomako (al li ricevas neniun pli malgrandaj, kompreneble), ne okupiĝis pri batalo kun la konsekvencoj, kompreni la aferon. Iru al malrapide kaj singarde maĉi manĝaĵojn. Chew devus esti tiel longe kiel la manĝaĵo ne perdas gusto. Se vi ne havas tempon, vi povas uzi likvigilo, la rezulto estas preskaŭ la sama. Kaj ne forgesu ĵetu ekster la manĝoĉambro la televidilon, elŝalti la tekkomputilon kaj rondigi la tuta diskuto. Dum la manĝo ne pensas nur pri manĝaĵo. Senkonscia konsumado de grandaj kvantoj de manĝaĵo - tio estas unu el la plej komunaj kaŭzoj de troa manĝado.

Portia estu malgranda

Multaj psikologia lertaĵo helpas kun anstataŭigo teleroj, simple ŝanĝi la grandaj platoj sur la malgrandaj platoj. Kelkfoje, kiel simpla kaj eleganta maniero por atingi bonegajn rezultojn. Mi garantias, ke vi estos surprizita kiom bone vi povas kontentigi eĉ post malgranda parto de funde maĉi manĝaĵojn.

Lasu vian stomakon resto

Vi aŭdis pri medicina malsato, tiu estas ĝuste kio estas tiom malbone bezonas vian digestiva sistemo estas tirita. Kiam vi haltos por plenigi sian ventron per io ĉiutage, tiam vi ne devas opinii kiel redukti stomako. Precipe tiu dietistas forte rekomendas ke ĉiuj homoj kelkfoje donas la digestiva sistemo unu-du tagojn de ripozo. Kredu min - por ŝi estas la plej bona ferio. Se vi ne estas preta por kompleta rezigno de manĝaĵo eĉ por unu tago, provu manĝi la tutan tagon, nur iu frukto aŭ legomo.

Luktante kun granda stomako nur de interne, ĝi estas venko, sed se vi malfermi pli kaj "dua fronto", komenci kuri, aŭ almenaŭ mi faras ekzercojn por la gazetaro, la efiko de tia integra alproksimiĝo al la problemo estos iomete pli alta ol tiu de ĉiu el tiuj teknikoj unuope.