La plej bona vitamino por haŭto kaj hararo - recenzojn kaj rekomendojn beauticians

Nia aspekto - la kondiĉo de haroj, ungoj kaj haŭto - estas tre dependaj de eksteraj faktoroj, sed eĉ pli - de la sano de la korpo. Kiam nia haŭto havas nesana speco, ungojn estas rompita, exfoliate, kaj ŝia hararo vipis kaj falo - ĝi povas esti signo de grava malsano organismo. Preskaŭ ĉiuj malsanoj ege montriĝas sur persono aspekto. Kiel ili diras, la rezulto estas evidenta. Precipe tuŝante tiel intesto malsano kaj digestiga sistemo, koro, pulmoj, renoj kaj hepato.

Hodiaŭ ni parolu pri nia aspekto, depende de la vitamino kompleksa kaj pri kio estas la plej bona vitamino por haŭto kaj haroj.

Iom pri apero

Ajna malfavoraj ŝanĝo en nia apero - floka haŭto, akneo, haro perdo, ilia obtuza koloro - ĝi ne estas kosmetika malperfektecoj kaj signalo ne funkciantan organismo. Ne necesas trakti ĉiajn akneo, akneo, problemojn kun haroj kosmetikaĵoj. Ili ne donis neniun rezulton. Kun la helpo de ili povas forigi nur la sekvojn, kaj poste ne longe. Por plej bona efiko, vi devas forigi la kaŭzo, la fonto de problemoj. Ili devas rigardi en si kaj en sia vivmaniero.

La haŭto kaj hararo povas plimalbonigi:

• Negativaj mediaj faktoroj.
• Veterkondiĉoj.
• Streso kaj laceco.
• La uzo de antibiotikoj.
• Desequilibrado provizo - misuzo acidaj nutraĵoj, spicoj, fumis kaj aliaj malutilaj produktoj aŭ, inverse, tro rigida dieto.
• Fumado kaj konsumo de alkoholo.
• Beriberi.

Ĉu ni bezonas vitaminojn por haŭto kaj ungojn? Ĉu ni bezonas ilin por haroj? Kompreneble jes! Ĉiu scias, ke la normala funkciado de la homa organismo estas neebla sen taŭgaj kvantoj de vitaminoj. Beriberi estas ŝarĝita kun multaj gravaj problemoj. Nia haŭto - ĝi estas spegulo kiu reflektas la staton de sano. Kion vitaminoj estas pli bonaj por la haŭto? Ni provu ordigi tiun temon.

En aspekto la homa menso ofte povas diri kio ekzakte vitamino mankon en lia korpo. Estas tuj klare al tiuj kiuj scias kion funkcioj kaj estas respondeca de kio unu aŭ la alia elemento en la homa korpo. Kiu vitamino por haŭto kaj haroj la plej bona?

Esencaj vitaminoj kaj mineraloj necesaj por sana aspekto

Kiel dirite, ĝi estas tre grave koni la rolo de aparta vitamino aŭ mineralo por la homa korpo. Kio vitaminoj por la haŭto estos plej utila? Por tiuj al kiuj ĝi estas grava, interesa estas la jenaj informoj.

• Vitamino C - provizas elasteco de la haŭto, estas engaĝita en la sintezo de novaj colágeno fibroj. Kun lia deficito en la korpo, la haŭto perdas lia sana aspekto, elasteco, iĝas teda. malluma makuloj povas aperi sur la vizaĝo. Vitamino C riĉigita produktoj, kiel ekzemple brokolo, pomelo, kivo, citrus, pipro, fragon.
• Vitamino (retinol) - funkcias kiel haŭto protektanto kaj membranoj mukozoj de la malfavoraj efikoj de mediaj faktoroj. Kun nesufiĉa kvanto de ĉi tiu elemento komenciĝas por seka haŭto, escamado povas inflaman kaj esti kovrita de ruĝaj makuloj. La ĉefaj fontoj de vitamino A estas tiaj produktoj: hepato, ovoj, laktaĵoj, karotoj, ruĝaj paprikoj, kukurboj, tomatoj, abrikotoj, citruso kaj herboj.
• Vitamino _B2 (riboflavina) estas engaĝita en la metabolo, helpas ĉelojn spiri. Nesufiĉa kvanto de riboflavina kondukas al dermatitis, fendoj sur la lipoj, "Zayed". Fontoj ₂ - laktaĵoj, ovoj, viando, hepato kaj bakisto feĉo.
• Vitamino B ₇ (biotin) - elemento kiu instigas la restarigo de la skalpo ĉeloj kaj vizaĝa haro kresko kaj ungojn. Kun nesufiĉa kvanto de biotin en la korpo haŭto aspektas tre pala, skvamecaj, vundoj ne kuraci dum longa tempo, la haroj falas eksteren.

• Vitamino PP (Niacin) - partoprenas en la sintezo de enzimoj. Pro manko de la necesa kvanto de niacin en la korpo haŭto iĝas tre pala koloro, seka. Lipoj azulado. PPa trovita en cerealoj, pano de brano, sekigitaj fungoj, faboj, ajlo, brasiko, dolĉa papriko, terpomoj, asparagoj.
• Vitamino B ₉ (fólico acida) aktivigas la reakiro de haŭto ĉeloj, protektas la vazo muroj de rompi. Se la korpo ne sufiĉe acida fólico, la haroj estas rompita, forte faligi eksteren, fariĝis teda, senviva. Fólico acido troviĝas en grandaj kvantoj en nutraĵoj kiel ekzemple spinaco, cítricos, asparagoj, fragoj, melono, ovojn, hepato.
• Zinko - certigas la kreskon kaj divido de ĉeloj implikitaj en la korpo metabolo. Kun nesufiĉa nombro de havenoj enklavo, hararo falas eksteren. Naturaj fontoj de zinko - migdaloj, juglandoj, arakidoj, ajlo, karotoj, paprikoj, brasiko.
• Kalcio - deficiencia kiam la haŭto perdas elastecon kaj iĝas seka, maldika hararo, vipis, falos, ungojn komencas exfoliate kaj rompi. Nutraĵoj riĉa en kalcio: laktaĵojn, ovojn, pomojn, laktuko, florbrasiko, cepoj, petroselo.
• Magnezio havigas energion al haŭto ĉeloj, ĝi komisias de la plena interŝanĝo de grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj, estas engaĝita en la sintezo de colágeno. Se nesufiĉa kvantoj de magnezio en la korpo frue en la unua sulkoj aperas, la vizaĝhaŭto iĝas nesana, estas ŝvelaĵo. Najloj estas tre maldika, fragila hararo havas obtuza koloro, malrapidigi en kreskon.
• Vitamino E (tocoferol) - elmontras tre forta antioksidanto aktiveco. Kio vitaminoj por la haŭto estos plej utila? Sur ĉi tiu demando estas definitiva respondo - kompreneble, estas vitamino E. Kun ĝi, vi povas malrapidigi envejecimiento, stabiligi procezoj ene de la ĉelo. Kun nesufiĉa kvantoj de ĉi tiu vitamino hararo fariĝas teda, malglata haŭto, malbela.

Hodiaŭ ni parolu pri la lasta elemento en pli detalo. Ĉi vitamino por haŭto kaj haroj la plej nemalhavebla.

Kion vi devus scii pri vitamino

Vitamino E estas ne sintezita de la korpo. Tial, la plej efika farus tiajn metodojn tocoferol koncentriĝo de la organismo:

• ingestión de nutraĵoj enhavantaj tocoferol;
• Uzo de vitamino E en la oleo aŭ likva formo por ekstera uzo;
• uzas kapsulojn interne;
• injekto likva tocoferol.

Manĝaĵo riĉigita kun elementoj:

• nuksoj;
• fabojn;
• dornarbetajxo,
• vegetalaj oleoj;
• brokolo;
• bruselbrasiketo.

Vitamino E malhelpi maljuniĝanta

Vitamino E por haŭto estas simple neanstataŭigebla, la plej bona opcio ne trovita. Ĝi helpas por subteni juneco. Viro kun aĝo envejecimiento, colágeno produktado malgrandiĝas kaj la haŭto perdas lian elastecon. Ĝi ankaŭ influas la mediajn efikojn de haŭto sano, nesana vivstilo. Se la "amikiĝi" kun vitamino E, la envejecimiento procezo povas esti "flankenmetis" dum momento. Alportu profitigi la vitaminojn por hararo, haŭto. Plej recenzoj estas pozitivaj pri vitamino E. Ĝi povas esti aĉetita en apotekoj. Tocoferol estas liberigita en kapsulojn aŭ pelvojn en likva formo, sen preskribo. Vitamino E por haŭto uzo estas tre simpla. Ĝi povas esti aldonita al la kremo kaj tusxu la vizaĝo kaj kolo nokto. Vitamino E penetras haŭton tra la poroj. Tocoferol rekomendas por homoj kun ambaŭ seka haŭto kaj graso. Por seka - tio estas granda moisturizing kaj subteni la natura humideco nivelo. Por aceitoso haŭto - normaligo de metabolo kaj plibonigita teksturo. En la ranking de "bona vitaminojn por haŭto," ĉi tiu elemento povas esti donita al la unua loko.

Vitamino E en la lukto kontraŭ la plej gravaj haŭto problemoj

La plej komunaj haŭto problemoj estas: aĝo makuloj, akneo, malluma makuloj, cikatroj. Vitamino E estas la plej efika agento por haŭto malpezigas. Kun regula masaĝo kun tiu elemento povas forigi sulkojn kaj strioj. Tocoferol povas kuraci akneo, akneo cikatroj kaj malnova. Vitamino E por la haŭto - la plej fidinda asistanto. Ĝi penetras profunde kaj aktive regeneras ĉeloj. Tiel estas restarigo de ŝtofoj.

Receptoj maskoj por vizaĝon per vitamino

Plej bonaj Vitaminoj por la haŭto devus esti alirebla kaj facile uzi. Vitamino E estas tre facile uzebla. Ĝi povas esti aldonita ne nur al la finitaj akirita en kremo butiko, kaj fari maskon aŭ kremo mem, hejme. Jen kelkaj receptoj:

• Ĝi prenos kulero de sekigitaj chamomile floroj, cucharadita de ricino kaj kamforo oleo kaj duona cucharadita de glicerolo. Floroj devas verŝi bolantan akvon kaj infuse unu horo kaj poste colar kaj aldoni buteron kaj glicerolo. Al ĉi tiu miksaĵo, aldonu kelkajn gutojn de vitamino E. La kremo povas esti stokita en la fridujo dum kvin tagoj. Uzu kun seka kaj floka haŭto.
• Aceitoso haŭto: miksi du tablespoons avengrio, dek kvin gutojn de citrono suko kvin gutojn de tocoferol. Apliki al purigita vizaĝo devus esti kiel masko por dudek minutoj. Tiam lavi kun akvo al temperaturo medio kaj purigi la haŭto kun glacio.
• Por seka haŭto: Mix du tablespoons de kazeo kun du kuleretojn de vegetala oleo kaj aldoni kvin gutojn de tocoferol. Apliki maskon sur antaŭe purigis vizaĝon per dek kvin minutoj. Tiam lavi per varma akvo.

Plibonigi la sano de la haŭto de la palpebroj

Ĉiu virino tremas pro teruro, kiam ili aŭdas pri la korvo piedoj ĉirkaŭ la okuloj, aŭ envenas eĉ pli granda hororo, se ne jam vidas ilin. Ili - la unua "lumturoj" ke sciigi pri maljuniĝo. La haŭto ĉirkaŭ la okuloj estas tiel maldika, ke beauticians ĉiam rekomendas la plej milda prizorgo por ŝi. En ĉi tiuj lokoj tute ne esti aplikata matoraloj aŭ maskoj, eĉ kremo kostumo. Vitaminoj por la haŭto ĉirkaŭ la okuloj estos la ideala elekto, speciale vitamino E. Uzu kune kun la kremo helpas malhelpi la apero de korvo piedoj. Kaj se ili estas jam en la perfida elstaris - eblas mildigi ilin, donu al via haŭto radiantan kaj sana aspekto.

Por prizorgi delikata haŭto ĉirkaŭ la okuloj, Vi povas aldoni kelkajn gutojn de tocoferol en la kremon kaj lumo, pat apliki ĝin ĉiutage ĉe Bedtime. Por maksimuma efiko, Vi povas miksi kelkaj gutoj de vitamino de oleo de olivo. Kiel karesante movadoj aplikita al la haŭto en la vespero antaŭ enlitigi.

Provu uzante vitaminoj por haŭto ĉirkaŭ la okuloj - kaj en tre mallonga tempo vi vidos la rezulton.

Vitamino E en la lukto kontraŭ harojn perdo kaj fragila

Belega sanan haron sen disigo finiĝas - kio virino ne revas pri tio? Multaj estas uzataj ne nur por la beleco de la haŭto vitaminoj kaj haroj kaj lukso. Denove, vitamino Kaj tie en la unua loko. Li estas tre grava komponanto por la kresko kaj plifortigon de la haroj. Li estas potenca antioksidanto, helpante konservi la beleco, juneco kaj sano.

Kun regula uzo de vitamino E normaligas sango trafiko, regeneras ĉeloj - tio estas tre pozitiva montrata sur la fortigo kaj kresko de haroj. Vitamino malhelpas harojn perdo kaj la apero de fendis randoj.

Kun regula uzo de vitamino E:

• plibonigi sango trafiko, haro folikloj provizita kun oksigeno kaj nutrientes;
• la haroj estas protektitaj kontraŭ la malutilaj efektoj de la transviolaj radioj;
• malhelpis la apero de procezoj inflamatorios de la fungo kaj juko de la skalpo ;
• restarigas malfortigita kaj difektita haron;
• naturaj haroj fariĝas brila kaj silkeca;
• malhelpataj fali, kondiĉe plena hararo kresko;
• Ĝi malhelpas la apero de grizaj haroj.

Pro tio, ke la uzo de tocoferol havigas provizado oksigeno skalpo, plibonigita nutrado kaj hidratación ĉeloj. Kiam frotis sur la skalpo vitamino en likva formo, ĝi povas vidi ke la haroj kreskas multe pli rapide, kiel pruvas la multnombraj recenzoj. Bonega eblo por hararo estas aro de vitamino E kun vitamino Al, kiu estas ankaŭ esenca por ilia sano kaj kresko. Ĉiaokaze de manko de tiu lasta povas aperi caspa.

La plej komuna metodo de uzante vitamino por hararo - aldoni elementon de likva rekte en la ŝampuo (unu ampoule po 250 mililitroj de ŝampuo).

Preparado por hararo maskoj surbaze tocoferol kaj retinol en la hejmo

Jen kelkaj efikaj hararo masko kiu estas facila por prepari hejme:

• Alimentarios masko por malfortiĝis harojn. Vi devas vipi la yemas de freŝa ovojn, aldonu lapoj kaj olivoleo (2 tablespoons), vitaminoj A kaj E en likva formo (unu cucharadita). La rezultanta masko frotis sur la skalpo, masaĝon bone. Ne kaŝus dum dudek minutoj. Tiam forlavi kun ŝampuo.
• Masko por harojn kresko. Al kulero de mustardo kaj vegetaĵa oleo miksaĵo, aldonu cucharadita de tocoferol kaj retinol. En la miksaĵo, aldonu ovon. La masko estas aplikita al la hararo kaj ne lavos dum dudek minutoj. Tiam simple lavi viajn harojn kun ŝampuo.
• Masko kontraŭ disigo randoj. Fandi 10 mililitroj da mielo, aldoni cucharadita de likva tocoferol kunigu tablespoons lapoj oleo. La miksaĵo estis aplikita al la hararo super la tuta longo kiel masko antaŭ ĉiu lavi kapo.
• Masko de revitalizar obtuza kaj damaĝitaj haroj. Miksu kulero de acida kremo kun 100 mililitroj de decocción de lapoj radiko, aldoni cucharadita de retinol kaj tocoferol en likva formo. La miksaĵo estas aplikita al la hararo laŭ la tuta longo, kovri la kapon per skarpo. Lavu viajn harojn kun ŝampuo post duonhoro.
• Masko por hararo senvivaj. Devas miksi en egalaj kvantoj persiko, migdalarboj, kaj olivan oleojn. Aldoni cucharadita de vitamino A kaj E en likva formo. Masko tenas la haron por unu horo.

Contraindicaciones kaj kromefikoj

Multaj virinoj uzas vitamino E al la haŭto. Recenzoj de ĝi tre pozitiva. Virinoj rimarkos plibonigon ene de kelkaj tagoj. Tocoferol - la plej bona vitamino por haŭto kaj hararo, sed ĝia uzo devas esti saĝe kaj profite. Kiam uzita konvene, laŭ la instrukcioj, contraindicaciones vitamino E estas ne fiksitaj. En tre maloftaj kazoj, povas esti alergia reago al la tocoferol. En tia kazo havas vitamino E povas esti uzata por vizaĝa haŭto.

Damaĝon nur superdozo. Kiel sekvo de la misuzo de la vitamino en homoj povas okazi:

• naŭzo;
• letargio, laceco;
• vidaj tumultoj;
• kapturnoj kaj kapdoloro;
• misfunkcio de la tiroido glando;
• hepato plivastigo en grandeco;
• irregularidades en la angioj.