Pol Ueyd: biografio, libroj

Pol Ueyd - aŭtoro de la trejnado sistemo, la fundamentoj de kiuj iras reen al antikvaj tempoj. Do niaj prapatroj praktikita kiam estis speciale ekipitaj gimnazioj kun diversaj specoj de ekipaĵo. Estas tiom da malliberuloj estas trejnita, kiu ankaŭ ne havas la eblecon iri al la gimnastikejo, kaj estas ofte nur improvizis teamo kaj lia propra pezo. Jen kion estos diskutita en la artikolo.

Biografio Paul Wade

Do, kion ni povas diri pri la persona vivo de la aŭtoro de libroj pri trejnado en la kondiĉojn de la malliberejo reĝimo? Detala kaj preciza datumoj ne havebla, ĝi estas konata nur tio Paul Wade kiel adoleskanto gvidis la entreprenon kun krimaj personecoj kiuj kondukis al la unua malliberigo de dudek tri jaroj. Ĉi tie li komencis sian lernejon de postvivado, la bono survoje Paul renkontis deca homo - la majstroj de fizika perfekteco kaj postvivado.

Tamen, Pol Ueyd, kaj li komencis serĉi la padon, interesis, kiel ĝi rezultis, la malnova trejnado sistemo. Li studis multajn homojn, gajnante sperto kaj konstruado propran trejnadon sistemo. La tuta sperto poste li transdonis en pluraj libroj, skribitajn post la liberigo. Estas pri ili kaj ni parolos en la artikolo, kaj ankaŭ la filozofio de disvolviĝo de muskolo maso uzante nur lia propra pezo.

Libroj skribita de Wade

Nun, rigardu, kion Paul skribis al Wade. Libroj havas la sekvajn nomojn:

• "Trejnado zono" en du partojn.
• "Kalistenika. Trejnado simuliloj kaj sen fero. Forto, rezisto, flexibilidad. "

La unua libro en la serio pri la disvolviĝo de lia korpo dediĉita al la historia aspekto. Tie klarigas kiel trejni sportistoj de antikva tempo, Kiam ankoraux ne ekzistis la gimnazioj kaj modernaj manieroj de muskola bombasto. Estis nur propran fizikan forton kaj kelkaj el la materialoj ĉe mano, danke al kiu la homo disvolvis lian korpon nature, ne kreskanta muskola freneza. En ĉi tiu kazo, la atleto havis veran internan forton.

Kaj, kompreneble, ĉi tiu libro rakontas pri la ekzerco, komenci fari, precipe se vi estas komencanto. La sistemo estas pentrita en stadioj, detale rakontis pri ĉiu ekzercado, kia ŝarĝo ĝi portas, sur kiu muskoloj kaj kiel apliki ĝin sen damaĝo al sano.

La dua parto de la libro "trejnado zono" pli profunde en la korpo trejnas. Ĉi tie ni priskribi la pli altnivelaj ekzercoj kiuj provizas pli forta streĉiĝo en la korpo. Sed ili devas plenumi nur post kiam ĝi pasis la antaŭa stadioj. Ankaŭ en tiu libro malkaŝitaj nutrado, priskribitaj pli detale en la fortigo kaj evoluo de la artikoj, kolo, dorso kaj muskoloj en malsamaj partoj de la korpo.

Alia libro Paul Wade "Kalistenika. Trejnado simuliloj kaj sen fero. Forto, rezisto, flexibilidad. " En ĝi ni parolas pri metodo de trejnado kiel kalistenika. Montras efikajn ekzercojn por gajni forton kaj fleksebleco de la korpo. Ĝi estas bazita sur malliberejo kondiĉoj kaj ebloj kiuj povas esti adaptitaj al la kondiĉoj de libera vivo.

Filozofio trejnado Wade: Malnova Lernejo

Nun ni parolos pri filozofio, kiu priskribas Pol Ueyd en siaj libroj kaj metodoj. Por li, ĝi fariĝis vivmaniero pro la cirkonstancoj. Evoluo kaj plifortigon de la korpo kaj forto de menso laŭ postvivadon kaŭzis iun komprenoj kaj revelacioj. Kunveno survoje instruistoj estas trejnitaj laŭ la metodo de la malnova lernejo, li lernis de ili.

Wade venis al la konkludo, ke konsekvenca ekzerco - tio estas, kion atingos fizikan perfekteco, kaj la malpli da traŭmata por la korpo. Estas pli adaptita al la persono (lia artikoj, ligamentoj kaj muskoloj), kaj permesas vin akiri realan forton kaj atleta kapablo. En la hodiaŭa mondo forgesis pri ĝi, kelkaj vere uzas la gimnastikejo. Tamen, estas loko kie tiaj teknikoj estas konservitaj. Trejnado finis la kompleksaj, ili ne havas specialan ilojn por fari tion. Tiel, estas necese uzi la materialojn ĉe mano kaj provu postvivi. Jen kion permesas fari gimnastikon malnovaj metodoj.

Famaj historiaj gimnastoj kaj sportistoj

Sistemo Paul Wade - antikva trejnado programo, tra kiu antaŭe ricevis povon antikva sportistoj kaj strongmen. Kompreneble, kiel tiaj sistemoj ne ekzistas, aŭ ĝi estas kompilita cxiu por si. Kio ajn ĝi estis, ĉi tiu estas la vojo al trejnado kaj donu rezultoj ne tiel antaŭ longe, kiam ne ekzistis specialaj ĉambroj por la amasiĝo de forto kaj muskola maso.

Kion homoj inspirita Wade daŭrigi labori pri vi mem? En malliberejo, li renkontis Joe Hartig, kiu estis pli ol sepdek jaroj. Li ne perdis sian forton, kaj je tiu aĝo. Joe parolis alian fortan viron - Mighty Atom. Li estis fama forta viro en la mondo kiu vivis en Sankta Luiso en la jaroj tridek de la lasta jarcento. Estis vere forta viro , okdek jarojn. Li povis naskis manojn por rompi la ĉenojn, ŝraŭbi ŝraŭbon en pino estraro. Wade donis en lia libro, lia filozofio kaj trejnado metodoj.

La aŭtoro serĉis mencio de tiu metodo de trejnado en la antikva fontoj. Ekzemple, la gimnastikaj ekzercoj estis trejnado arsenalo de granda espartanos, kiu venkis la armeon supera en nombro. Ankaŭ gimnastikejo estis populara kaj antikva Romo. Ni notu, ke trejnado kun propra pezo estis signifaj al la unua duono de la XX jarcento.

La trejnado programo por Wade procedo

Kio estas la funkcio de la sistemo, kiu estas proponita de Pol Ueyd? La trejnado programo estas metita sur la fakto ke ĝi uzas naturajn kaj ritmaj movadoj, la malgranda kvanto de tempo kaj kompleta forto trejnado sen specialaj iloj. Tuj devus mencii, ke tio ne estas la plej rapida vojo por atingi la deziratan. Por la rezultoj por vidi, oni bezonas praktiki regule kaj, tre probable, la tuta vivo.

Do, en la unua libro de Wade proponas labori kun nur ses bazajn ekzercojn, kiuj devus komenci per baza nivelo, kaj por ĉiuj. Ĉiu prezentis en la ritmo de 2-1-2-1 (ekz, puŝo) por du sekundoj por malaltigi korpon, dua prokrasto, dum du sekundoj - lifto, tiam denove por unu sekundo prokrasto. Tiu principo devus esti uzata en ĉiuj ekzercoj.

Se ripeti kiom vi povas fari en perfekta ekzekuto. Unue, tute dek. Alproksimiĝo faras nur du. Rezulte de la ekzercoj vi atingos la Majstro nivelo (en la lego de la libro). En ĉi tiu kazo, Vi povas varii la bazaj ekzercoj potenco trukojn.

La dua parto devus komenci nur post atingo de bonegaj rezultoj. Bona Krom la antaŭa scio estos aldonaj ĉapitroj kiuj parolas pri kiel reveni al normala damaĝis muskoloj kaj artikoj.

konkludo

Do, se vi volas trovi veran forton, vi ne havas tempon por iri al la gimnazio, tiam turni vian atenton al la metodaro sur "trejnado de kaptitoj." Rapida rezultoj vi ricevas, sed ĉiam esti en formo kaj subteni ilian sanon.