10 aĵoj en via hejmo kiu faros senti laca

Se vi konsekvence rimarkis ke oscedante post tagmanĝo, sed ne komprenas kial, eble, kulpas via hejmo. Rezultas, dekoracio, hejmaj aparatoj kaj via vivstilo influas vian kondiĉon kaj via dormo. Atentu tion, kio havas negativan efikon sur via ferio kaj kaŭzi laceco.

mess

Kompreneble, evitante la rikolto, vi lasu vin malstreĉiĝi, tamen ĝi estas eventuale eĉ pli laciĝo. La investigadores trovis ke malpuraj malorda spaco kaŭzas persono elspezi pli mensan energion kaj kaŭzas streson, kiu kondukas al laceco.

La muroj estas bluaj

La investigadores analizis la koloroj de la du dormoĉambroj en la miloj da hejmoj kaj trovis ke blua aŭ blua murojn redukti la imposton de koro ritmo kaj sangopremon, kaŭzante dormemo. Ĝi turnas tiun estas bona koloro por la dormoĉambro, sed ĝi ne taŭgas por aliaj ĉambroj.

televido

Ankaŭ aliaj aparatoj kun ekranoj. La ekrano elsendas bluan ondo ke subpremi cerbo melatonina produktado procezo - kemia kiu kaŭzas laciĝo kaj helpi dormo. Pro tio, vi havos mallongan malkvietan dormon, kaj la postan tagon vi sentos laca.

kafo Maŝino

Tiu gadget ŝajnas ŝparadon matene sed posttagmeze aŭ vespere ĝi povas esti la kaŭzo de laceco. Kafeino havas efekton estimulante kaj pliigas energion niveloj, sed tiam lia efekto malaperas, kaj vi sentas malbone. Se vi estas bonŝanca, vi havas genetikan dispozicion al tio, ke kafeino igas vin dormema tuj post manĝado.

alkoholo

Se vi trinkas antaŭ enlitigi glason da ruĝa vino, ĝi suferas de la kvalito de viaj ferioj. Esti preparita por tio, ke ĵetis la tutan nokton, ofte veki. La postan tagon vi estos tre malfacile ellitiĝi. Se vi volas dormi, rezigni alkoholon.

Kandelojn kun la odoro de lavendo

Ilia gusto estas nekredeble malstreĉanta, sed tio estas kial vi sentas laca. Se vi inhali la lavendo antaŭ lito, vi dormos firme, sed tage pli bone uzi mento aŭ citrusaj gustoj. Lavenda restu nur por la vespero.

Manĝante rapida manĝo

Metu la frititaj terpomoj: manĝaĵon, plena de simplaj karbonhidratoj kaj sukerojn kaŭzi ekstremaj altiĝoj en sango sukero, sekvita de la nivelo de ne malpli ol gutoj rapide, kondukanta al laceco.

La malalta temperaturo en la domo

Studoj montras ke la optimuma temperaturo por la dormo - malvarmiĝi sufiĉa. Se vi havas malvarmaj hejme, vi ĉiam volas dormi.

poŝtelefono

Tiu gadget estas senprokraste dependiga, sed ankaŭ kaŭzas kaj laceco dum la tago. Mesaĝoj, alvokoj aŭ retpoŝtoj konstante veki homojn. Paŭzoj por ripozo kaŭzo laceco la sekvanta tago.

rulkurtenoj

Sciencistoj trovis ke homoj kiuj laboras en natura lumo, dormi sur kvardek ses minutoj pli longa ol tiuj kiuj laboras sub artefarita lumo. La sama validas por hejmo: la natura lumo helpas dormi pli bona kaj garantias sento de vivoforto por la venonta tago.