Efika Kegel ekzercas por uterina prolapso

Probable, multaj virinoj auxdis, ke efika Kegel ekzercas kiam la utera prolapso. Sed se ĉiu scias kiel funkcias, kiam taŭga kaj, ĝenerale, kio estas tiu malsano tiel, de kiu ili povas savi?

La malsano kaj liaj kaŭzas

La utero kaj la vagina muro estas preterlasitaj pro la signifa malfortigo de la etaĝo pélvico muskoloj. Ĉi tio kondukas al ŝanĝo en la normala fiziologia pozicio de organoj kiel ekzemple la utero, rektumo kaj veziko. Krome, la malsano implikas malobservon de iliaj funkcioj. Estas por malhelpi ke ĉi tio okazas, ĝi konsilas fari Kegel ekzercas por uterina prolapso.

La amplekso de la malsano estas sufiĉe malsamaj. Depende de tio, virino ne povas ignori pélvica malsanoj, kaj povas esti malkomforta kaj eĉ dolora koito, suferas pro manko de sinregado. En severaj kazoj, la utero estas preskaŭ falas el la vagino. En iuj situacioj, ne estas necesa por redukti aŭto eĉ antaŭ la komenco de seksumado. Tiu estas tre grava stadio de la malsano. Kegel ekzercas por uterina prolapso en ĉi tiu kazo ne helpas. Ĉi tie vi povas solvi la problemon nur per kirurgio.

La kialoj de la omisión de la utero plej ofte asociita kun laboro. Multoblaj aŭ longedaŭra, severa aŭ traŭmata akuŝo povas deĉenigi ĉi tiu patología. grandan Akuŝo povas ankaŭ kaŭzi la muskoloj de la etaĝo pélvico al sveno. Krome, kronika spira malsanoj, konektiva histo malsano kaj eĉ obesidad povas tuŝi la utera prolapso. Sekve, se vi estas propra al unu aŭ pli el ĉi tiuj problemoj, estas dezirinda por realigi kompleksan Kegel ekzercoj nur por preventado, ne atendante la malboniĝo de via virina sano.

La esenco de Kegel ekzercoj

La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu traktado estas, ke Kegel ekzercas por uterina prolapso povas esti farita en malsamaj lokoj kaj en malsamaj epokoj. Por ili, ne oni devas serĉi la ĝustan momenton. Gimnastiko povas sidi ĉe laboro, legi libron, promeni en la parko aŭ fari aliajn personajn negoco.

Mi scivolas, kion Arnold Kegel evoluigis la teknikon nur por gravedaj teni incontinencia urinaria. Poste evidentiĝis, ke kun la helpo de lia ekzercoj povas malsupreniri redoni la utero al lia originala pozicio, antaŭ livero fortigi la etaĝo pélvico muskoloj kaj plibonigi vian personaj rilatoj. Tiu lasta fakto estas pro la kontrolo de la vagina muskoloj de la vagino kaj la estrechamiento kanalon.

La tekniko implikas tri stadioj. La unua el ili - malrapida kuntiriĝo. Estas laŭgrada kaj glata muskolo kuntiriĝo de la vagino. En ĉi tiu kazo, ili devas esti kelkaj sekundoj por enhavi kunpremita, kaj nur tiam malstreĉiĝi. En la dua stadio procedo necesas plenumi abrupta kuntiriĝo kaj malstreĉiĝo de la muskoloj. La pli rapida vi faras ĝin, des pli bone. La tria stadio - puŝante. Ĝi devus esti pli strikta, kiel vi faras ĝin kun defecación aŭ akuŝo.

Por plej bonaj rezultoj, estas grave scii kiel fari Kegel ekzercoj. Vi komencas kun dek ekzercojn por ĉiu etapo de la kvin aroj. Tiam ĉiusemajne devus aldoni alian 5 sur ĉiu stadio. Daŭrigu por pliigi la kvanton de ekzerco, ĝis ĝi atingas 150 tage, kaj tiam subtenis en tiu nivelo.