Evminov tabulo kun siaj propraj manoj - detalan priskribon kaj desegno de

Tabulo dorso Evminov nur je unua rigardo ŝajnas normala. Fakte, ĝi estas unika kaj efika maniero ne nur al kuracon reen, sed ankaŭ malhelpi la disvolviĝo de multaj malsanoj. Miloj da homoj jam provis lian efikon al li mem. Nur elektu 15-20 minutojn dum la tago, kaj vi povas forigi diversaj sanproblemoj: skoliozo, teniĝo malordoj, degeneraj disko malsano, herniated diskoj, spondyloarthrosis, ciática, kaj aliaj.

trejnado principoj

Hodiaŭ kuraco spino helpas perfekta simulilo - Evminov tabulo. Recenzoj de multaj aĉetantoj provi lian efikecon. La du ĉefaj principoj de traktado de malsanoj asociitaj kun la spino, realigitajn en la klasĉambro. La unua eltiraĵo helpas kontroli la dorso, estas necese malŝarĝi ĝin. La remizo rilatumo povas varii. Dependas de la angulo ĉe kiu la simulilo estas instalita. Dum la proceduro, la premo en la Intervertebra disko estas reduktita, nervo radikoj de la medolo espinal ne plu kunpremita. Pro tiu doloro sindromoj malaperi.

Alia principo - trejnado kaj fortigi la muskolojn kiuj subtenas la spino en pozicio kiu estas konsiderita esti anatomie veraj. Tio estas atingita per specifaj ekzercoj farita kun malalta amplekso movadoj. Dum la lecionoj mallonga reen muskoloj, kiuj formas muskola korseto, fortigitaj, kio estas grava por la vertebraro.

elementa simulilo

Tabulo, kiu tiras la dorso, estas la ideala solvo por tiuj, kiuj revenis problemojn. Ĝi ne povas aĉeti. Evminov tabulo kun iliaj propraj manoj la povo de eĉ ordinaraj studentoj. Ĝi simple alkroĉita al la muro ĉe angulo de 30 gradoj de la planko. La ŝelo devus purigi, ĉirkaŭ 2 metroj de longitudo, estas necese fiksi du tenilojn por povi ekpreni. La plej multaj el la homoj alfronti la problemon de redukti la altecon de la Intervertebra disko. Tio povas esti evitita se, post alveno hejmen kuŝiĝi sur la tabulo 15 minutoj, troviĝas antaŭ plurfoje levi la krurojn, fleksi la genuoj, dilui al la flanko, kaj poste nur kuŝiĝi sur lia stomako. Ĉi tiuj simplaj ekzercoj perfekte etendiĝas la vertebraro.

Trajtoj lecionoj sur la simulilo

Multaj povas argumenti ke estas sufiĉe por pendigi sur la ŝpalo, kaj ne bezonas ajnan tabulo. Jes, tia ekzerco estas vere bona tiras la vertebraro. Sed se persono pezas pli ol 100 kg, tiam faru ĝin kategorie neebla. Krom tirante la muskoloj nenio alia ne funkcios. Pendi sur la stangon, vi unue bezonas bonan hejti la muskoloj en la gimnastikejo. Sed se persono havas pli ol 45 jaroj, estas pli bone ne riski sian sanon. Jen venos helpi Evminov tabulo. Faru la plimulto de tiaj simulilo estas sufiĉe simpla. Kaj post ses monatoj, la efiko estas simple impresa. Kun tia ĵetaĵo multaj homoj sukcesis forigi la hernio. spino streĉanta helpas certigi la sanon de persono por la tuta vivo.

aspekto

Evminov tabulo, farita per la propraj manoj - tute malmultekosta paŝrado. Tiu produkto havas longa de du metroj kaj larĝa de 25-30 cm. Ili havas, por purigi, sen splitoj kaj tre bona glito al la dorso etendiĝis. Homo tendencas, ĝi komencas rampi, klopodante tenadi la tenilo kaj samtempe kuri malsupren.

Ĉiuj necesaj materialoj por la fabrikado, vendita en aparataro vendejo. Multaj el ili estas en la domanaro. Se la trejnisto estas farita per la propraj manoj, la viro faros kun granda deziro, sed por plej bonaj rezultoj estas grave. Por lecionoj vi bezonas shoeing ion sur viaj piedoj. Se ni rigardas la foton de la doktoro Evminov centro, tiam la tuta popolo faris ekzercojn sur la nigra tabulo en pantofloj. Ne al ili sxuojn hejme, vi povas simple fari molan cigaredingo, kiu ne permesos la piedoj gliti.

Kiel ekuzi

Evminova tabulo kun la manoj (dimensioj - 25 cm de larĝa kaj ĉirkaŭ du metroj de longitudo) povas esti farita de chipboard. Ofte tiaj tabuloj jam disponebla en la ekonomio. Por tiu celo, estas perfektaj pordo de la kabineto, kiu estis jam delonge uzata. Se nenio taŭgas estas trovita, ĝi povas aĉeti en la aparataro vendejo la restaĵoj de la CPD. Vi ne bezonas aĉeti forumaro. Vi povas preni individuajn pecojn kaj almetita al ili specialan plasto rando. La produkto aspektas tre alloga. La ĉefa afero estas, ke la surfaco de bone glitas kaj ĝi ne sorbas humidon.

Sekva trancxoj bezonas ŝovelilo. Unu el ili estas pri unu metro longa kaj 4 cm de diametro, kaj la alia - 1,5 m de longa kaj 3 cm de diametro. De la ŝtuparo Li iras povas fari ripo kaleŝo. Ankoraŭ bezonas boltoj, metalo threaded vergo, nuksoj, washers, dlinnozvennye ĉeno, ŝraŭboj, hokoj ŝraŭboj kaj dowels. Pneŭoj bezonos por eltondi la fenestrokruceto. Malnova cashmere jako povas tegas la bazo kaj la kaleŝo portanta la stangon.

Ni turnas labori

Por akiri Evminov tabulo kun la manoj, bezonis segilo, borilo, martelo, segilo kaj borilo. Por la bazo necesas vidis for pecon de la fosilon ŝafto longo de 6 cm. Plue, la finoj de la fenestrokruceto obtyanut kaŭĉuko. Nu pretigis lignon kaj redoni ilian stangon. Sube bezonas ligi ĉeno. Por faciligi movi sur la chipboard tranĉo sulko. Post portanta ligno wrap histo per agrafoj. Spiralo hoko fiksita al la muro aŭ plafono. Kun karabeno ripari la tabulo tiel ke oni povis alĝustigi la angulo.

fari kaleŝo

Ni jam scias kiel fari Evminov tabulo. Desegnante la produkto helpas en la fabrikado de la kaleŝo. Unue ni devas acero tabulo tranĉita en duono. La randoj de la borilo truoj de 32 mm de diametro. Tiu postulos borilo kaj speciala aro de borilo bitoj. Por la bazo de la kaleŝo devus preni lignon 270 mm de longa. Taladro du truoj de 9 mm diametro enmeti la metalaj stangoj al 8 mm. Faru fendo al fadeno en la malfermo de stangoj. La randoj devas surmeti la gluo. Vi povas uzi ordinarajn "momentoj". Ja konekti kaj streĉi la nuksoj. Laboro devus esti farita tre atente. Vi devas zorge konservi la ortoj, ĝi estas tre firme Interkunigxis kaj streĉita sekure. En ĉi tiu retejo falos sufiĉe severa streso, do ĝi devas esti realigita kun maksimuma kvalito. Top ŝtupo devas esti firme sur la najloj, kaj la fundo devus movi libere. Por eviti ruliĝante kaleŝo malsupren la Din relo tranĉita en tranĉaĵoj kaj alfortikigu sub la tabulo ĉe la sama distanco laŭ la tuta longo. Jen Evminov tabulo, farita per la propraj manoj kaj preta!

konkludo

Ni notu, ke laboro sur ĉi tiu simulilo devus atenti fidindeco, facileco de fabrikado kaj malalta kosto. Kompreneble, lignaj partoj povas esti sanded, barnizado. Aŭ plenumi tian estraro, kiu estos en harmonio kun la interno. Kaj kuŝi sur ĝi komforte, ni rekomendas al vi utiligi la kutima turisto karemat. Ne timu doni vian imagon kuri sovaĝaj. Jen bonega grundon por kreiva eksperimentado.