En hodiaŭa hektika vivstilo, pro manko de taŭga ekvilibra dieto, homoj de preskaŭ ĉiuj aĝoj estas ofte kondiĉo de anemio kaŭzita de manko de fero. La malavantaĝo de ĉi tiu mineralo afero kondukas al anemio, malsano cardiovascular, malriĉa ĝenerala stato, digestivo malsanoj, ktp Ofte oni povas aŭdi la konsilojn por manĝi multe da pomoj kaj granatoj en manko de fero anemio. Tamen, ĉi tiuj gvidlinioj estas sen stabilan fundamenton kaj pruvita per scienco. Fero en tiuj nutraĵoj enhavas signife malpli ol en la guŝoj. Fari dieton kun manko de fero anemio devus atenti al la fakto, ke la mineraloj estas pli bone absorbita de besto nutraĵoj ol planto. Tial, kiel fero-enhavantaj manĝaĵoj pasu hepato, bovaĵo, ŝafaĵo, kokido, kuniklo viando, rivero fiŝo.
Se manko de fero estas persista, profunda, kaj estas malobservo de la stato de sano, la sola korekta ĝustigas de provizo ne sufiĉas. Akiri helpon de fero suplementoj. Nuntempe, ekzistas miriado de "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" kaj aliaj. Prenu fero suplementoj kutime havas periodon de du monatoj aŭ pli por normaligon niveloj de hemoglobino. Fero estas pli bona sorbita dum manĝado manĝaĵoj enhavas ascórbico aŭ acida láctico. Tio devus esti konsiderata kiam desegnante dieto. Fero suplementoj kaŭzi fecal makulojn en la mallumo kaj ne povas kaŭzi estreñimiento aŭ diareo. Ili povas ankaŭ iĝi kaŭzo de metala gusto en la buŝo. Kiel aliaj drogoj, fero suplementoj devus esti preskribita de la kuracisto de kaploko surbaze de sango testoj kaj konsiderante la individuajn karakterizaĵojn de la organismo. Ĉiukaze ĝi ne estas necesa por trakti anemion sola. Ofte tian drogoj administris dum gravedeco, kiel estis en tiu periodo de virino okazas , manko de fero anemio pro pliigita sango volumo kaj pliigis fero postulojn.
Subteni normala zhiznennoneobhodimyh substancoj kuracistoj konsilas preni vitamino kaj mineraloj suplementoj ĉiutage. Ĉar por akiri la postulata kvanto de vitaminoj kaj mineraloj el nutraĵo, vi devas ĉiutage manĝi pli ol unu kilogramo de diversaj fruktoj kaj legomoj, kiu estas neebla en principo. Vi ne povas forlasi nerimarkite tio, ke en la nuna media situacio kaj aktuala metodoj de kreskanta nutraĵoj ne enhavas sufiĉan kvantoj de nutrientes. Do prenanta vitamino kaj mineralaj kompleksoj montras preskaŭ la tuta plenkreska loĝantaro de Centra Rusio kaj la nordaj partoj de la lando. Ne necesas kredi reklamado kaj prenis per vizaĝo valoro la rangigo de multivitamins. Elektu la deziratan drogoj kaj dozon helpos la kuracisto.