Inversigo tablo kun medolo hernio: la uzo kaj contraindicaciones. La simulilo por la dorso streĉado

Kinesiotherapy - traktado de la vertebraro kaj artikoj ekzerco. Motoro ekzercoj - integrita parto de efika traktado kaj prevento de diversaj specoj de malsanoj asociitaj kun la musculoskeletal sistemo. Por batali medolo hernio evoluigis serion de specialaj ekzercoj. Kelkaj el ili implicas la uzon de specialaj simuliloj.

La simulilo kontraŭ medolo hernio

Inversigo tablo kun medolo hernio estas konsiderata tre sufiĉas. Tio estas unu el la plej milda kaj efika manieroj tiri la vertebraro kaj pliigi la intervertebral spaco. Vi ne bezonas fari multajn strecxa ekzerco en la ĉambro, vi nur devas kuŝiĝi por mallonga tempo sur la inversigo tablo. Respondoj pri li estas multnombraj kaj preskaŭ ĉiuj deliras.

Contrail simulilo por la vertebraro sekcio: valorega helpo al via sano

Kun la helpo de ĉi tiu aparato por iu 15 minutoj povas malpezigi la streĉiĝon de la spino post malmola tagan laboron. La uzo de inversigo tablo:

• malstreĉiĝo de la malantaŭa muskoloj;
• elimini muskolaj spasmoj;
• pliigi sango fluas al la cerbo kaj koro,
• restarigi vertebral ligamentoj;
• krampita intervertebral spaco estas tirita;
• premo estas forigita de la medolo nervoj, kaŭzante doloron al la paciento;
• sango trafiko estas stimulita;
• prevento de varicosidades;
• korektas teniĝo, evoluigante flekseblo;
• pliigi en la aktiveco de la sistemo linfático: reduktas ŝvelaĵo, inflamo, ĝi akcelas metabólica interŝanĝo en la korpo do pliigas imunecon, forigas cellulite kaj sobrepeso.

Inversigo tablo kun medolo hernio: uzu korekte

Ĉiufoje antaŭ ol komenci la kurson, ĉiam kontroli ĉiujn agordojn de la simulilo. Tiu estas tre grava.

1. Rotacio. Plej tabloj havas tri aŭ kvar pozicio agordojn de turnado: de la plej rapida al la plej malalta rapido. Por komencantoj, ĉiam fiksi malrapidan vojon de rotacio. Tiam, depende de ilia pezo kaj persona prefero, vi povas iom post iom pliigi la rapidon.
2. Alteco. Oni Devas malfiksi la certigi ŝraŭbo, kun unu mano tiri la klinko kaj la alia por movi la ĉefa ŝafto al la nivelo tre pliigo de 2-3 cm. Plue, sirviente enigaĵo kaj streĉi la ŝraŭbo.
3. Limiga zono. Ĝi povas esti uzata por ŝanĝi la angulo de deklivo. Se vi intencas plenumi kompletan inversigo, ĉi zono povas esti tute malligi.
4. La platformo por la piedoj. Estas necese ĝustigi la pozicion de la platformo por ke la piedo estas firme fiksita, sen spertas fizikan malkomforton.

Kiam certigis ke ĉiuj agordojn de la simulilo estas ĝustaj, vi povas daŭrigi rekte al sia okupo.

Lifting kaj fikse

Vi devas reiri al la tablo, piedojn sur ambaŭ flankoj de la platformo, kun cxiu kontraŭ la malsupra parto de la korpo, fadeno la krurojn inter la krampojn kaj staras sur la kajo. La maleolo devas firme premis al la malantaŭo fina stacioj. Plue estas necese tiri la tenilo seruro stariĝis halti kaj kontroli la forton de fijación. Neniam ripozi kontraŭ la dorson sur la tablo ĝis vi estas certa, ke la piedoj okazas sekure, ĝi povus rezultigi multajn vundojn.

balancadon

Malrapide levi vian manon kaj metis ilin sur la bruston. Se ĉiuj agordojn de la simulilo estas fiksita jene: la tablo devus esti levita iomete sur la planko kaj haltis. Plue rotacio de la tablo estas pro mano movado.

inversigo

Al la tablo por preni horizontala pozicio, la manoj devus esti levita super la kapo malrapide. Reakiras sia originala vertikala pozicio, faligi la brakojn malsupren. Kompleta inversigo eblas kiam la zono estas unbuckled limiga. Manojn eku la kapon. Rezulte, Vi pendigi renversita, ne apogante sin sur la dorso. Kiam vi revenos al la komenca pozicio ne devus levi vian kapon kaj provu levi la torso, manon movadoj devus esti sufiĉa.

contraindicaciones

Malgraŭ tio, ke dungado en la inversigo tablo estas konsideritaj mildaj ebloj por traktado vertebral hernio kaj ne implikas apliki speciala fizika penado, contraindicaciones listo estas tre larĝaj. Antaŭ vi aĉeti kaj uzi la inversigo tablo kun medolo hernio, Vi devus konsulti kun via kuracisto pri ĉu vi havas malsanojn kiel:

• orelo infektoj;
• obesidad (pezo super 136 kg, alteco super 198 cm);
• abdominales aŭ hiatal hernio ;
• stato de gravedeco;
• glaucoma;
• retina difekto;
• ŝvelaĵo en la artikoj;
• Konjunktivito;
• kaj alta arteria sangopremo;
• pélvica traŭmato, kolo kaj dorso;
• isquemia;
• osteoporosis;
• freŝaj frakturoj, najloj enplantas en la ostoj kaj artikoj.

Kie uzi: en la gimnastikejo aŭ hejme?

Contrails trejnistoj - profesia teamo. Ili estas ekipitaj per sportaj kluboj kaj medicina ortopédicas centroj ĉirkaŭ la mondo. Por komenci, ĝi estas dezirinda en unu el ĉi tiuj centroj sub la inspektado de persona trejnisto kiu diros al vi kiel uzi la inversigo tablo kun medolo hernio, instruos kiel trakti ĝin, kaj preskribos individuo ŝarĝo, konsiderante vian taŭgeco. Post kelkaj sesioj, ĝi havas sencon por aĉeti hejmo trejnisto por persona uzo. Nun vi povas indulgi en konvena tempo.

Produkti inversigo tablon per siaj propraj manoj estos malfacila. Elekti la dekstra materialoj por fari detaloj de la ĝusta grandeco, ke per ĉiuj detaloj kaj kolekti tiom komplika strukturo povas nur vera fakulo.

Kiel elekti la perfekta inversigo tablo?

Por akiri la plej efika inversigo tablo kun medolo hernio, elekto devus esti prenita serioze kaj konsideri multajn faktorojn:

1. Pezo dezajno. La pli malalta la pezon, do, kompreneble, ĝi estas pli oportuna por transporti kaj movi ĉirkaŭ la domo. Tamen, stabileco estas perdita en ĉi tiu tablo. En la masiva simulilo, vi sentos certa kaj trankvila.
2. La materialo devas esti forta kaj fortika. Wear partoj devas esti farita el metalo, plasto reen ventolitaj kaj ne-slip ansoj.
3. Kategorio tablo. La simulilo Eble senmovaj aŭ porteblaj. Stationary kompreneble pli bone. Li estas konstanta, povas rezisti pli pezo havas pliajn eblojn kaj ĝi supozas longan kaj intensiva uzo.
4. La naturo de administrado. La simulilo por la dorso streĉado kun manlibron kontrolo estas relative malmultekosta, kaj elektronike - pli komforta. Tiurilate, doni klaran rekomendo estas malfacila, ĉiu decidas por si, kiel li estos pli oportuna.
5. Reglamento. La tablo devas havi funkcion por ĝustigi la altecon de viro. Ne estas permesebla por uzi por medikamentaj celoj nereguligita tablo, la rezulto de tia agado eble negativaj.
6. Catchers. Estas imperativo ke la krampoj estas facile uzi kaj farita de kvalito materialoj. Tro malvasta kaj firme manumoj povas kaŭzi doloron kaj fari laboron en kontinuan suferadon.
7. Elekti bonan inversigo tablo recenzoj de ĉiu kompanio fabrikado necesas studi en detalo. Se la varoj estas de malbona kvalito, la malkontentaj kliento estas bezonata por skribi pri ĝi kaj parolado.

Por la traktado de vertebral hernio alproksimiĝo necesa en kompleksa: la uzo de medikamentoj kaj sxmirajxo fizikoterapio, masaĝo, portante bandaĝon, dormi sur ortopédicas matracoj kaj, kompreneble, ekzerci terapio. Klasoj sur speciala simuliloj, post konsultado kun specialisto, konsiderante ĉiuj indikoj kaj contraindicaciones nepre alportos multajn avantaĝojn: pliigis funcionalidad de la musculoskeletal sistemo, eliminas doloro, la resanigo procezo rapide iras supren.