Kiel ĉesi fumi sen piloloj kaj bandaĝoj? Kio helpas ĉesi fumi?

Fumado - estas malutila nikotino dependeco. Ĉiu aĉetita pako de cigaredoj devus fari homojn pensi pri sia sano kaj financoj.

Tabako en la moderna mondo estas unu el la tutmondaj problemoj. Ĝi estis la cigaredo, kiu kondukis al pli granda morteco kaj reduktita vivdaŭro. De la ĉiutaga malutila efiko sur sia sano, la fumanto ne ĉesas ĉesigi la avizojn de la Ministerio pri Sano aŭ de socia reklamado. Sed al la persono, kiu decidis ĵeti cigaredon el sia vivo, unue devas scii kiel trairi ĉi tiun malfacilan vojon kondukante al vivo sen nikotina nubo.

Kial homoj fumas?

La avido de cigaredo okazas en persono pro la ago de nikotino. Ĉi tiu substanco ekscitas kaj donas mallongan senton de eŭforio. La fumanto ricevas strangan zumon. Lia animo leviĝas kaj estas sento de forta forto. Tamen, konstanta ingestaĵo de nikotino kondukas al forta toksomanio. Kiel rezulto, persono sen cigaredo fariĝas simple neelportebla. Malbona kutimo kondukas malfunkciadojn en la korpo.

Ĝi ankaŭ reflektas sur la nervoza sistemo. Amanto de cigaredoj fariĝas kolerema kaj tro rapida. Foje fumado kaŭzas la kontraŭan reagon. La viro estas brakita dum la tuta tago. Li ne sentas dormema. Ne estas malofta por pliigita svingado, ekscitanta soifon, eksciton de apetito, malobservo de digestivaj funkcioj, sangopremaj saltoj kaj multaj aliaj problemoj.

Kio okazas kiam vi ĉesas fumi?

Persono, kiu decidis forigi la nikotinan toksomanion, devos postvivi la retiriĝantan sindromon (ia retiriĝon). Ĉi tiu ŝtato daŭras du aŭ tri semajnojn.

La sindromo de abstinenteco ne permesas alvidaj fumantoj senĉese forigi siajn kutimojn. Pli malpeza kondiĉo observiĝas en tiuj homoj, kies nikotina sperto estas ankoraŭ malgranda kaj ne superas unu jaron.

Rimedoj por batalado fumado

Ekzistas diversaj manieroj, kiuj povas faciligi la "rompantaĵon" de nikotino. Ĉi tiuj inkluzivas:

- farmaciaj preparoj (tablojdoj, diakiloj, ktp.);

- Homaj konsilioj kaj rimedoj;

- Kodigo kaj aŭtougugado.

Specialaj medikamentoj nepre enhavas nikotinon. La korpo ricevas ĉi tiun substancon el la vizaĝa diakilo paŝtita sur la korpo aŭ de la maĉgumo en la buŝon. Kompreneble, en ĉi tiu kazo, la mano ne plu atingos la cigaredon. Sed ekzistas unu "sed". Farmaciaj produktoj havas altan koston. Ekzemple, en unu pako nikotino makulo devos pagi pli da mono ol vi devas aĉeti kartonoj de cigaredoj. Por tiuj, kiuj ne ŝatas ĉi tiun opcion, ekzistas psikologiaj kaj popularaj kuraciloj por forigi nikotinan toksomanion.

Mem-esprimo

Kiel ĉesi fumi sen piloloj kaj bandaĝoj, ĉar ofte okazas, ke la rezulto de ilia uzo estas malcerta? En malsukceso, la subkonscia estas kulpa pri la senkonscia kun via decido. Ŝajne, ĝi ankoraŭ ne estis matura, ne rimarkis la damaĝon, kiun la cigaredo alportas al la korpo. Vi povas ĉesi fumi sendepende kun la helpo de aŭtomata sugesto. Por fari tion, vi devas fari iun laboron celitan ŝanĝi vian subkonsciencon.

Antaŭ ĉio, oni rekomendas legi la libron "Facila maniero ĉesi fumi". Skribis ĝin Alain Car. Estas facile ĉesi fumi, post legi ĉi tiun verkon, ĉar ĝi ĝustigas la personon al la ĝusta harmonio. La libro rimarkis tre precize la mankojn kun kiuj ĉi tiu dependeco estas malsama, kaj ĝia efiko sur psico-emocia konduto. La aŭtoro rimarkis la simptomojn, kiuj turmentas la avidajn amantojn de nikotino. Ĉi tio estas konstanta irritabilidad, malkontento, ktp.

Ĝi ankaŭ okazas, ke persono jam estis diagnozita per mortiga malsano, kiu aperis pro fumado. Tamen, la paciento ne volas forigi la malbonan kutimon. Krome, li sentas fieron pri sia stamino, kiu klare nur al li. En la kazo, ke vi ne rilatas vin al tiaj nikotinoj, komencu la vojon forlasi cigaredojn. En la komenca stadio necesos disvolvi certan kondiĉitan reflekton. Kaj ĝi helpas vin en ĉi tiu aŭtomobilo.

Kiel ĉesi fumi sen piloloj kaj bandaĝoj por esti tute liberaj de nikotino? Por fari tion, ĝi daŭros nur dek kvin minutojn tage por realigi kunsidojn de mem-hipnoto. Ŝanĝoj ne tenos vin atendanta. Vi tute havos tute malsaman sintenon al fumado. La ĉefa tasko dum tiaj kunsidoj estas trovi la rilaton inter la cigaredo kaj la plej malagrablaj en vivaj sentoj kaj memoroj. Ekzemple, vi povas inspiri vin mem:

- cigaredoj kaŭzas kapdoloron;

- tabako fumo agas kiel kolera;

- La odoro de nikotino kaŭzas naŭzon.

Tiaj malagrablaj sentoj en multaj asocias kun la misuzo de tabako kaj alkoholo. Kultivi ilin hejme. Kaj faru tion ne nur dum mem-hipnoto-sesioj, sed ankaŭ en la fumado. Atentu eĉ la plej malgrandajn signojn de malkomforto, kiu aspektas de malbona kutimo.

Vi povas ĉesi fumi mem nur se, prenante cigaredon, vi ne asocios ĝin kun agrabla kompanio por vi aŭ la kapablo malpezigi streĉiĝon. Tiaj pensoj ŝprucas en la subkonscio kiel kompenso por la malbono, kiun la nikotino kaŭzas sanon. Cigareto fariĝu objekto malagrabla por la korpo. La memkono iom post iom konsumas la fumanton por sperti el nikotino, ne plezuro, sed angoro. En ĉi tiu kazo, la malbona kutimo fariĝas netolerebla sur la fizika nivelo. Eĉ de unu odoro de tabako persono havos naŭzon.

Ĉi tiu metodo estas kio helpas ĉesi fumi sen ia materialo. Lia ĉefa malavantaĝo estas la dependeco de sukceso pri determino kaj fido en si mem. Tamen, plej multaj homoj estas uzataj al la fakto, ke forigi ĉi tiun aŭ tiun problemon, diversaj mirakloj-proponoj estas supozeble magiaj potencaj. Sonĝante tiajn drogojn, fumantoj estos seniluziiĝitaj. Ne estas tiaj rimedoj por forigi nikotinan toksomanion. Kaj ĉu estas ia sento en ilia apliko, se iu provas memstari? Kompreneble, tia pozicio estas tre oportuna. Se la problemo ne estas solvita, tiam la sekva "charlatan" estos kulpa.

Sed se la rimedo forlasi fumadon vi elektis aŭtomatan sugeston, komencu, sen perdi unu minuton, sekvi la vojon de sukceso, batali kun vi mem. La dezirata rezulto venos tute. Kaj kune kun li, fiero aperos pro tio, ke danke al sia volo, ĝi sukcesis tiel atenditan celon.

Konsilo por virinoj

Kiel ĉesi fumi sen tablojdoj kaj diakiloj por virinoj kiuj havas nikotinan toksomanion? Alain Car donas al ili konsilojn. Facila maniero ĉesi fumi virinon ankaŭ estas konsiderita de la aŭtoro. Samtempe Alain Car helpas al siaj legantoj superi la malfacilaĵojn, kiuj renkontos sian vojon.

En ilia deziro ĉesi fumi, virinoj alfrontas specialajn obstaklojn. Por ili, cigaredo estas grava elemento de la subtena sistemo, same kiel parto de vivo asociita kun la ideo de la personeco de unu. Multaj virinoj koncernas, ke ĉesinte fumi, certe certe gajnos pezon, difektos la figuron. Tamen, la aŭtoro transformas la legadon de la libro en individuan konsulton. Li donas konsilojn kaj rekomendojn en vigla kaj simpla lingvo. Alain Car ne provas instrui virinojn kaj pruvi la konsekvencojn de toksomanio.

La celo, persekutita de lia laboro, estas malsama. La aŭtoro konvinkas siajn legantojn pri la senkulpeco de fumado, kiu tute ne malstreĉiĝas, ne alportas la deziritan plezuron kaj ne permesas al unu koncentriĝi. De ĉi tiu maniero ĉesi fumi por virinoj estas la unua etapo por sano kaj beleco. Dum ni konatiĝas pri la enhavo de la damo, ni certe certas, ke ilia nikotina toksomanio simple estas senutila. Legante la libron forigas la tre deziron preni cigaredojn. Ĉi tiu konvinko ebligas ne malŝpari penadon dum la "rompanta" periodo kaj rezervi por ĉi tiu tempo pacienco.

Alain Car disvolvis teknikon, kiu sugestas facilan manieron por ĉesi fumi. La sugestoj de multaj legantoj parolis pri la neeblo uzi tian metodon. La simpleco de la metodo mirigis tiom multe, ke homoj kredis: ĝi ne povas funkcii. Tamen, la tekniko pruvis sian altan efikecon kaj fariĝis por multaj virinoj la vojon al plena kaj harmonia vivo.

Hipnoto

Kiel ĉesi fumi sen piloloj kaj bandaĝoj, post kiam vi elspezas minimuman penadon? Vi povas uzi hipnoton. Bona specialisto rakontos vian subkonsciencon pri la profitoj, kiujn vivas la vivo sen nikotino. Kvar aŭ ses kunsidoj de hipnoto permesos al persono fariĝi ne-fumanto ĝis la fino de vivo, elspezante minimuman penadon rezigni cigaredojn. Ĉi tiu metodo estas simpla, sed samtempe sufiĉe efika. Krome, ĝi permesas eviti la stresantan situacion, kiu ofte okazas kiam vi forigas cigaredon. Por iuj, ĉi tiu estas la sola maniero ĉesi fumi kaj la eblecon forlasi malbonan kutimon por ĉiam. Traktado-sesioj ne nur forigas la problemon de nikotina toksomanio. Ili levos viglecon kaj humuron.

Spiraj ekzercoj

Kio helpas ĉesi fumi mem? La metodo de spirado ekzercoj. Li aperis multe pli frue ol moderna medicino. Propra spirado utilis kiel unu el la ĉefaj eroj de yoga.

En nia lando, spiradaj ekzercoj, kiuj permesas rapide kaj facilan forigon, disvolvita de A.N. Strelnikova. Ĝi estas tuta komplekso de malsamaj ekzercoj kondukantaj al la solvo de la problemo de nikotina toksomanio.

Ĉi tiu metodo estas simpla. La ĉefa afero, kiun oni devas konsideri, kiam efektivigi ĝin, estas taŭga spirado. La ekzercoj mem ne kaŭzas malfacilaĵojn. Spirado per ĉi tiu tekniko estas farita per la nazo. Samtempe, ĝi devas esti profunda kaj akra. Elĉerpiĝo estas malrapida kaj daŭrigita, tra la buŝo. Ekzercoj de la Strelnikova-metodo estas rekomendindaj por esti plenumitaj ĉiutage, tri fojojn dum tridek minutoj.

Tamen ĉi tiu komplekso ne estas la sola. Ĝis nun ekzistas multaj aliaj teknikoj. La plej simplaj de ili implikas ciklon de tridek pasivaj spiroj tra la nazo kaj aktivaj ekshalacioj tra la buŝo. Realigi ĉi tiujn ekzercojn estas rekomendinda ĉiufoje kiam la mano atingas cigaredon, tiel kiel vespere kaj matene. Spira gimnastiko permesas vin distri de la penso pri fumado, purigi la aerajn vojojn de la amasigita tabako.

Akupunkturo

Kio helpas ĉesi fumi facile, sen fari ekzercojn kaj labori kun via propra subkonscia menso? Ĉi tiu estas la metodo de akupunkturo, kiu venis al ni el orienta medicino. Dum la kunsido, la spertulo funkcias sur la aktivaj punktoj, ĉiu el kiuj estas asociita kun specifa areo de la cerbo.

Ĉi tiu tekniko havas ampleksajn ŝancojn. Ĝi povas solvi la problemojn de nikotina toksomanio.

Pseŭdo-cigaredo

Fumantoj, kiuj decidis forigi la nikotinan toksomanion, suferas ne nur pro tio, ke tabako fumas ĉesas en siajn korpojn. Li malhavas de la ceremoniaro asociita kun eltiro de cigaredo, fumado ktp. Ĉiuj ĉi tiuj agoj kaŭzas specon de zumado, donante homojn pozitivajn emociojn. Ĉi tiu fakto estas konsiderata dum la faka ekspluatado de cigaredoj, nome:

- elektronikaj cigaredoj;

- Herbaj cigaredoj.

Koncerne al elektronikaj cigaredoj, ili havas la formon de tubo farita el plasto. En ĉi tiu kazo estas kartoĉo kun nikotino solvita en akvo. Kontraste kun konvenciaj cigaredoj en la elektronika analoga, la malutila al sano-komponanto estas purigita de ĉiuj malpurecoj, kaj sekve la korpo malpli malhelpas. Tamen, estas malfacile forigi nikotinon kaj psikologian dependecon al persono uzanta ĉi tiun ilon.

En herbaj cigaredoj, anstataŭ tabako estas sekigita planto. Tiaj enhavoj povas inkluzivi en sia komponaĵo oregano kaj saĝo, timo kaj mento, elecampano kaj tansio, dolĉa trébol kaj taivolgus. Fuminte tiajn cigaredojn, fumo agrabla per ĝia odoro estas formita. Ĝi kapablas kuŝi kaj praktiki efekton bronkodilator. Uzu herbajn cigaredojn dum la periodo de forigo de la reala, tabako.

Folkaj vojoj

Ĉu mi povas ĉesi fumi sen rekomenci la konsilojn de oficiala medicino? Kompreneble, ĉiuj rajtas elekti la vojon, kiu por li estos la plej facila. Ĉiuj metodoj, kiujn tradicia medicino proponas al fumantoj, povas esti dividitaj en du kategoriojn:

- naŭza;

- uzante distroj.

Por fari tabakan fumon malagrabla por persono, kuracistoj proponas uzi tiajn vegetajn komponantojn kiel la radikojn de la bobeno, senpremaj avenoj, krom eŭkalipaj folioj. Ornamaĵoj estas faritaj de ĉi tiu natura kruda materialo, kiun oni devas preni ĉiutage.

Ne-akceptado de fumado povas kaŭzi cigaredon, plenigita per ĉifonoj de najla plateno. La deziro preni cigaredon estas malakceptita de la abomeninda fumo de fumo el ĝi. Ĉi tio estas tre simpla, sed samtempe, fidinda maniero por forigi malbonajn kutimojn. Malŝatas kaŭzos cigaredon trempita en lakto, kaj tiam sekigita. Kun ŝia fumado, estas naŭzanta gusto, kiu kaŭzos malhonoron por tabako.

Kiel amuzoj, homaj medicinaj viroj rekomendas nuksojn kaj semojn, frandaĵojn kaj fromaĝojn. Ĉi tiuj nutraĵoj devas esti konsumitaj ĉiufoje kiam estas fervoro por fumado.