Kiel korekti kurbeco de la spino? Preventado kaj Traktado

Belega sinteno, kiel ni scias, ne estas la sola signo de homa konfido, sed ankaŭ indikilo de la ĝusta vivmaniero kiun li kondukas. Estante sobrepeso, kompatinda teniĝo uzinte malfortiĝis reen muskoloj kaj multaj aliaj kaŭzoj povas konduki al problemoj kun teniĝo. La rezulto estas kliniĝis teniĝo, reen doloro kaj mem-dubo. Do estas pli facile fari oportuna preventado valoras rigardi por informoj pri kiel korekti la kurbeco de la spino.

Kial la kurbeco

Malobservo de la ĝusta formo de la spino povas esti aŭ congénita aŭ akirita. La kialoj, respektive, estos malsamaj. En la unua kazo, la kurbeco povas kaŭzi malsanoj congénitas, heredaĵo aŭ genetikaj anomalioj. En la dua kialo por ŝanĝi la formon de la spino estas ofte malĝusta korpo pozicio dum malnomadaj laboro. Tamen, iuj malsanoj ankaŭ povas kaŭzi warping en la plenaĝa aĝo.

Plej ofte, ŝanĝi la spino formon, kaŭzitaj de fiasko konformiĝi al la ĝusta sinteno kiam sidante laboro, manifestita en lernejinfanoj. Kurbeco de la spino en infano povas konduki al gravaj konsekvencoj en la plenaĝa aĝo. Estas do grave kontroli la pozicion de la studentaro ĉe iliaj hejmtaskoj, tiel kiel en la klasĉambro. Bedaŭrinde, instruistoj kaj gepatroj ne ĉiam faras.

Tipoj de medolo kurbeco

Ajna malsano postulas individua alproksimiĝo. Tial, antaŭ ol eltrovi kiel korekti la kurbeco de la spino, ni komprenas, kion specojn de ĝi okazas kaj kion povas rezulti.

Kutime la spino estas ne tute simpla. Ĝi havas fiziologian kurbiĝoj, permesante konvene distribui la ŝarĝon sur la homa muskolo. Kurbeco estas difinita kiel ajna devio de la normala formo de la spino. Specioj kaj, konsekvence, la efektoj de ĉi tiuj ŝanĝoj estas malsamaj.

La plej ofta kurbeco de la spino estas skoliozo. Ĝi karakterizas por devio al la flanko de la vertebroj, kutime en la brusto areo. La rezulto estas ŝanĝo en irmaniero kaj sinteno, kaj levante unu brako relative al la alia. Alia tipo de kurbeco estas lordosis - a antaŭen devio de la spino, kiu dum la disvolviĝo de la malsano povas konduki al misfunkcio de la internaj organoj (koro, pulmo kaj reno). Plej ofte montris kiel cervicales lordosis kurbeco de la spino kaj lumba. La tria tipo de la malsano - tio kyphosis. Lia ĉefa diferenco - ĝi estas slouch, kiel la vertebroj en la regiono cervical estas ŝanĝiĝis reen.

diagnozo

Precize determini se persono havas apartan kurbeco de la spino, la kuracisto povas nur - en la okulo aŭ kun helpo de Radioterapio kaj komputis tomografio. Tamen, simpla diagnozo hejme elspezu ĉiu. Subjektiva simptomoj estas doloro kaj kurbeco de pezeco en la dorso, brusto kaj kolo, entumecimiento kaj malfortiĝo de la membroj, kapdoloroj, perdo de kunordigo, kaj tiel plu. D.

Por identigi la pli serioza signoj de medolo formon ŝanĝo povas esti kelkaj simplaj paŝoj.

• Stari rekte. Se unu ŝultro pli alta ol la dua, tial estas kurbeco.
• En la sama pozicio kompari la distanco de la mano al la talio. Se estas malsamaj, plej verŝajne, la curvatura eksternorma de la donaco.
• Se vi havas problemojn kun la dorso laŭ rekta-reen klingo estos nevideblaj en malsamaj manieroj.

Bedaŭrinde, la simptomoj de medolo kurbeco en la fruaj stadioj ne ĉiam videblaj. Sed la disvolviĝo de ĉi tiuj anomalioj povas konduki al tre malagrabla konsekvencojn. Tial, je la unua signo de la malsano necesas turni al la kuracisto tuj kiam ebla. Ĝi realigos multampleksa diagnozo kaj la detección de problemoj rakontos, kiel korekti la kurbeco de la spino sen konsekvencoj por la organismo.

Kio estas plena de kurbeco de la spino

Ajna patología asociita kun ŝanĝoj en la pozicio de la vertebroj, kondukas al malagrabla konsekvencojn. En la fruaj stadioj de evoluo, tiuj efikoj estas minimumaj malsano, sed lasis malŝaltita, ili povas kaŭzi multajn problemojn.

La unua afero vi rimarkos ĉirkaŭ - tiu malbela korpo emo kaj slouch. La paciento en tiu kazo baldaŭ laca, sentas doloron en la dorso, kolo kaj kapo. Konsekvencoj de medolo kurbeco estas ankaŭ muskolaj spasmoj. Sed tio ne estas la plej malbona. Pli severaj progreson de la malsano kondukos al difekto de la sistemo cardiovascular kaj tracto gastrointestinal, manko de spiro, bronkito kaj pneŭmonito. La forta kurbeco de la spino en virinoj povas kaŭzi problemojn kun koncepto kaj naskado.

Kiel kun ajna alia malsano, des pli frue traktado komencas, des malpli estos malagrabla konsekvencojn. Tial, grava paŝo en establado de la ĝusta sinteno estas malhelpi kurbeco de la spino. Estas multe pli facile eviti ol trakti.

Kiel eviti kurbeco de la spino

Unue prizorgi vian dorson necesas de infanaĝo. Ja en juna aĝo ĉiuj ostoj estas en la kresko fazo, kaj tial la plej impresebla al ŝanĝoj. Instruateco la infanon al la sporto fortigos la dorson muskoloj kaj plibonigi la tutan korpon. La plej taŭga por la preventado de reen doloro naĝas.

Kurbeco de la spino en infano ofte evoluas pro malĝusta sinteno kiam laboranta ĉe skribotablo. Estas sekve necesa por monitori observon kun la infanoj ĝusta teniĝo. La dorso estas plenumenda rektaj. Kun la tempo, ĉi iĝas kutimo, kaj la konservado de tia provizo ne postulas kroman peno. Se la infano estas ĝusta sinteno, kurbeco de la spino, plej ofte ĝi ne estas minacata.

Proper nutrado provizas la korpon kun ĉiuj necesaj nutrientes kaj mineraloj por la disvolviĝo de la skeleto. En infanoj, estas speciale grava.

Praktikaj konsiloj sur preventado de kurbeco

Tiuj rekomendoj estas taŭga por plenkreskuloj, kiuj volas subteni vian pozon kaj malhelpi malsanojn asociita kun ŝanĝoj en la spino formon.

1. Kiam levante pezoj, provu konservi ilin kiel fermi kiel ebla al la korpo. Tio reduktos la streĉo en la intervertebral diskoj. Virinoj ne devus levi erojn peza ol 20 kg kaj viroj - 50 kg.
2. Kiam plenumante laboron dum staranta iomete klinu viajn genuojn. Pli facilas teni vian dorson laŭ rekta pozicio.
3. Purigu la legomoj, provu fari sidis ĉe tablo kaj ne staras antaŭ la laboro surfaco.
4. Se necesa, kolekti ion aŭ por meti sur la fundo breto, sidiĝu anstataŭ kliniĝante.
5. Uzu la plej longa alligiteco uzinte la polvosuĉilon. Ĉi savas la neceso konstante klini super.
6. Kiam vi laboras kun fero kaj Ironing estraro estu en alto de 10-15 cm super la kubuto.
7. Ne sidi en unu pozicio dum longa tempo. Prenu regulaj paŭzoj por 5-7 minutoj. Je tiu tempo, promeni ĉirkaŭe, movi vian ŝultroj, do simplaj ekzercoj.

Hejmo Traktado

Se reen problemoj ankoraŭ ekesti, vi devas tuj konsulti kuraciston. Li faros la necesajn medikamento, masaĝo, rekomendas elekti la dekstra matraco dormejo kaj donu ĝeneralan gvidadon pri kiel korekti la kurbeco de la spino. Sed ĉi traktado ne finas tie. Por forigi la efikojn de la malsano, specialaj ekzercoj kun kurbeco de la spino, vi devus regule fari. Ankaŭ, ne forgesu pri la konsiloj listigitaj supre.

Akiranta liverita de troa pezo ankaŭ helpos kun la kurbeco. Slimming redukti la ŝarĝon sur la korpo kaj precipe sur la dorso. Sed estas grave memori ke kun ajna dieto la korpo devas ricevi sufiĉan nutraĵon.

Ekzercoj por skoliozo

Antaŭ komencado iliajn studojn, estas grave memori ke ekzistas malsamaj specoj de medolo kurbeco kaj amplekso de la malsano. Tial, ĝi estas saĝa por konsulti kuraciston por konsilo kaj eltrovi la taŭgeco de specifa ekzerco por specifa kazo.

Kiam la C-forma skoliozo (kiam havebla unidireccional kurbeco):

1. Prenu staranta pozicio, piedoj iomete aranĝi. Metu la manojn sur la ŝultrojn kaj kubutojn plenumi turna movadoj. Ĉu 3 serioj de 8 kurbiĝoj antaŭen kaj 8 dorso.
2. Pozicio estas la sama. Malaltigi la brakoj, kapo kaj provas tiri supren kiel eble por plilongigi vian korpon sen levi la kalkanoj. Tenu por 5-7 sekundoj.
3. Kuŝi sur la planko ventron malsupren. Manojn etendi laŭ la korpo. Levu la kapon supren, konservante samtempe de la planko brusto kaj ŝultro zonon.
4. En la sama pozicio, levu ambaŭ krurojn tien kaj reen etenditaj brakoj.

Ĉiuj ekzercoj estas farita malrapide, sen hasto. Se vi sentas doloron, haltigi la ekzerco.

Ekzercoj en la S-forma skoliozo

Ĉi tiuj kunsidoj estos iom malsamaj. Ili celis korektante la talio kaj brusto, kaj ankaŭ plifortigon de la latissimus dorsi muskolo.

1. Kuŝas plata sur la ventro sur la benko por ke ĝia rando estas en la areo de la lumba regiono. Pli malalta korpo downwardly je orto. Nun provu denove preni horizontala pozicio, sen levi la piedojn.
2. Starante pozicio. Flankenmetis por la flanka kruro kurbeco. Metu viajn manojn malantaŭ via kapo. Kiam vi inhali viaj brakoj al la flankoj kaj kaverno en.
3. Akiri kvarpiede. Unua spiro kaj exhale, movi vian pugon, en via kalkanoj sen movi viajn manojn for de la loko. Sur la inhali, reveni al la starta pozicio. Ĉu 5 serioj.
4. Kvarpiede, fleksi la rado trasera kaj post kelkaj sekundoj por reveni al la originala pozicio. Ĉu ĉi 5 fojojn.

Regula agado de tiuj ekzercoj, strikta respekto de la kuracisto rekomendoj kaj korekta masaĝon povas helpi forigi la problemojn asociitaj kun la kurbeco de la spino.