Kiel lerni mem-kontrolo: la sekretoj de la titanoj volo

Multaj malfacile nomi titanes volas? Kial en ĉiutaga vivo estas tiom malmulte »superhombres" kaj "ŝtalo Damo"? Homoj kun forta volo, sendepende de la natura potencialo, kutime multan tempon estas dediĉita al la disvolviĝo de ĉi tiuj kvalitoj. Kaj bona nivelo de kontrolo estas pli grava por sukceso en vivo ol intelekto. Pli grava ol duobliĝis. Kiel lerni mem-kontrolo? Senprudentulo testo mem ne helpos.

La profitoj de metaforoj

La unua afero vi bezonas scii la estontecon "Terminator" - la kapablon konstrui la potenco de interagado povas kompari al muskolo. Metaforo estas opiniita fidindan sed ambaŭ pozitivan kaj negativan efikon. La unua - la laboro pri ebla pliigi la forton de "muskolo".

Due - tio muskolo estas laca posedaĵo - kaj la viro ne plu estas en kontrolo. Pro tio, ĝi estas slimming atako fridujo vespero. Ne ĉar la kalorioj en tiu tempo iu pli alloga aŭ havi "metis la stereotipo de la vespera manĝo." Kaj pro forto de volo estas drenita for de la vespero, la viro prenis tro da decidoj - kaj nur laca. La evoluo de mem-kontrolo estas forte detenita, se vi laborego. Kion fari? La plej seriozaj solvoj migras matene, kiam persono havas multajn "volitional rimedo", kaj provi dediĉi vespere nur distras. Ni devas memori ke la forto de volo trejnado dozon, sed iom post iom pliigas la ŝarĝon post atingi laciĝo. Sekve, vi povas iri por Jog, kaj poste devigi vin mem fari ion tre malagrablan. Purigante, seninteresa peco de laboro, aŭ eble alvoko al helpo skribtablo, kiu ne volas helpi? Estas multaj ebloj.

Malsato - malbonan konsilanton

La dua grava regulo: la sango sukero devus esti ĉe decan nivelon. Kiel lerni mem-kontrolo? Se ekzistas subita ŝanĝoj en la probablo de "fiasko" de la tasko estos tro alta.

Rezultas, ke kiam ni estas malsata, sinregado estas tre reduktita. Parto de la cerbo respondecas pri decidiĝo, estas tro malmulte "rimedoj". Ŝi estas la plej perfekta kaj vundebla. Sed "nutri" ŝia lasta. Pro la demando de rimeda eltiro estas pli bona por solvi la antikva emocia areo. Kaj malsato dietoj malsukcesos. Ĉar fariĝi anorexic bulimikami. sinregado kapabloj estas sub atako, se la cerbo estas malsata. Kion fari? Ne alportu mem al stato de malforto, kaj metered provizi la cerbon "malrapida" karbonhidratoj.

Kun ĉiuj okazi

La tria regulo -nauchitsya pardoni sin malsukcesoj. Malobservo de la establita reĝimo devas esti plene "ŝargita", alie la persono estos tre malfacile reakiri fidon je ili mem. Pozitivaj Pensado - kontestata ideo . Sed ĝenerale, pensi pozitive utila se ĝi ne ignori la problemon. Ni devas konservi en vido kaj malfacila, sed koncentri sur la disponeblaj rimedoj kaj kapabloj. Tion Donald Trump eliris el bankroto kelkfoje. Kiel lerni mem-kontrolo? Ni devas akiri la kapablon retiriĝi eventuale.

Kial ĝeni?

La kvara regulo - forto estas formita kiel la produkto de fizika evoluo. Estas do esenca ĝeni sin ĉe la stadiono aŭ en la gimnastikejo. La kvanto de ŝarĝo kiun persono povas kontrauxstari regula bazo pro lia characterful trajtoj.

Se vi estas malfeliĉa kun la forto, starti kun la korpo. Kaj pacienco trejnado estas pli bona ol forto. Tempo estas mallonga? Tiam lerni la metodon de intervalo trejnado. Efika kaj utila. Sed esti preta por la fakto ke ĝi estas tre malfacila post workout akiri vin mem fari ion ajn. Memoru regulo numero unu? Do vi havas tempon por plani tre zorge, por ke al la komenco ne estis tre seriozaj kazoj post ekzerco. Kaj estas - forta argumento kontraŭ la preferita de multaj "kuri matene." Matene, ni nur havas iom varma-supren, ne pli. Alie, poste vi sentos elĉerpita. Tiu risko ne ricevas la laboron farita. Tial, kuri pli bona post la plej grava afero estos farita.

En la nomo de valoroj

La kvina regulo - forto pli forta efiko kiam vi aspiras pli altaj aferoj. Jen precize la kazo kiam fortan respondon al la demando "Kial?" Iras trans la tutan kompleksecon de la respondo al la demando "Kiel?". Kaj tiu homo estas multe pli facile provi ne mem sed por aliaj. Tial, bona celo kiu helpos multajn, motivos multe. Kaj sproni forto de volo sen iu kroma streso. Inkluzivi naturaj mekanismoj por subteni ŝin. Do rezultas enfokusigi, eĉ en homoj kun deficito de atento - estas klare patologian kondiĉon.

Kontrolo kaj sinregado estas intime rilatigitaj. Eblas konduki aliajn sola, kiu povas esti via propra estro. Kaj ĝi ne estas nur pozitiva aŭ negativa ekzemplo. Viro kun forta volo pensi pli klare kaj kapablas aliĝas al la decidoj jam prenita. Kiel lerni mem-kontrolo? Dosificando ŝarĝo, rajtas karbonhidratoj, pardonas vin mem, praktiko kaj pensi, en la nomo de kion vi devas ĝeni. La lasta pinto - la plej grava kaj helpas eĉ en "senespera" kazoj.