Kiel trankviligi viajn nervojn hejme? Drogoj popola rimedoj

Moderna vivo estas senfina ciklo de okazaĵoj, kaj ne ĉiuj povas trovi forton por elteni tian seriozan psikologia ŝarĝo sen signifa konsekvencojn. Certe ĉiuj, kiuj legas ĉi tiun artikolon, almenaŭ unu fojon en mia vivo aŭdis la frazon "ĉiuj malsanoj de la nervoj." Kaj tio estas vera. En medicino, estas scienco, kiun oni nomas psikosomataj. Ĝi ekzamenas la influon de psikologiaj faktoroj en la fiziologia stato de persono. Ĉu vi iam scivolis kiom por trankviligi viajn nervojn? Hejme, ĝi povas esti farita en pluraj manieroj, ni konsideru ĉiun el ili en kazo de bezono helpi vin mem kaj via amita ones kiel kompetente kiel ebla.

La unua paŝo al paco

Kiel cursi kiel ĝi povas soni, sed la unua afero por fari kiam emocioj iras sovaĝan - estas provi malproksimigi de kio ĝenas vin. Laca de laboro? Prokrasti ĝin ĝis pli bona tempo. Se la kaŭzo de streso emocional estas malbonaj novaĵoj, aŭ babili kun persono, ne kontakti kun li. La plej bona maniero por rapide liberigi estas privatecon (eĉ relativa) kaj restarigi spirado. Poziciigu mem komforte sur sofo, seĝo aŭ lito, okuloj fermitaj, spirante profunde kaj egale, pensante, ekzemple, ke la suno strato hodiaŭ, kaj antaŭhieraŭ en la ĉielo ŝvebis amuza krispa nuboj.

Alia eblo eskapi de la problemoj de "alia dimensio", estas konsiderita por antaŭrigardi la albumo kun sia bebo bildoj. Kutime, multaj estas rilataj infanaĝo tre agrablaj memoroj. Forigado ilin kun la helpo de malnovaj fotoj, vi povos rapide trankviligi la nervojn. La sama vojo vi povas trankviliĝi kaj la infano. Ĉu li apogas reen apud mi kaj diri al mi pri via infanaĝo. Kutime, la infanoj en tiu kazo rapide deturnita de sia agitita fenomeno kaj iru al la kontakto kun la gepatroj.

Medikamentojn por trankviligi gvardio

La unua afero kiu venas al menso al iu ajn, travivis fortan emocian ekscito - ricevon sedantes. Efektive, trankviliga gutoj povas post kelkaj minutoj por forigi streĉiĝojn kaj helpi malstreĉiĝi. Ekzistas nur unu "sed": multaj medikamentoj agas sur la nervoza sistemo malkuraĝiga, kaj tial povas provoki fenomenoj kiel ekzemple letargio, somnolo kaj normala malatentemo. Krome, iuj monon simple ne povas preni por homoj, kiuj stiri aŭton aŭ devos pritrakti altan riskon, kiel ekzemple elektraj aparatoj. Tial elekti la drogoj, trankviligante la nervoza sistemo, ni devas esti tre singardaj.

Kio medikamentoj elekti

Unu el la plej atingebla kaj sekura en respekto de adversaj efektoj estas konsiderita moderna medicino herbal "Novopassit". Ĝi povas esti prenita eĉ en kriz situacioj. Sed por tiuj, kiuj estas konstante spertas emocian streson kaj ofte suferas de nervoza streĉo, ĝi estas pli taŭga medikamentado, trankviligante la nervoza sistemo per "tuteca" principo. Tiuj medikamentoj devas esti prenita dum longa tempo, sed la efiko daŭras longe. Ĉi tiu grupo de aktivoj inkluzivas eltiraĵo de motherwort aŭ valeriana tabeloj. Tiuj fondusoj - la plej bona por kiu volas longe trankviligi nervojn. Drogoj, eĉ se ili estis kreitaj uzante nur naturajn herbojn kiuj povas esti uzata nur post konsultado kun via kuracisto.

Folk rimedoj por la nervoza sistemo

Krom medikamentoj, estas tre simpla kaj atingebla por la tuta vojo, klarigante kiel por trankviligi la nervojn en la hejmo - sedativo akuzojn de herboj, de kiu vi povas prepari aromaj teo. La plej potenca estas tiuj kiuj inkluzivas kelkajn plantojn. Tiuj teoj povas esti aĉetita en apoteko, sed vi povas prepari vin mem trankviliga kolekto de la sekvaj partoj: la radiko de valeriana, dolĉa trifolio, sekigitaj floroj de kratago, hop konusojn, folioj, pipromento, Leonurus kaj viglu. Sufiĉas Brew kulero de la miksaĵo de 0,25 litroj de akvo kaj infuse bone. Tiu teo havas tre rapida kaj forta efiko, do ĝi estas bona por preni ĝin ĉe Bedtime.

Se la demando estas "kiel por trankviligi nervojn hejme?" Maltrankviligita tutan tagon, la plej bona rimedo estas konsiderata normala mielon. Aldonante nur unu kulero de ĉi tiu produkto en glason da varma lakto kaj post trinki trinkaĵon povas tre rapide trankviliĝi. Tiu ilo estas aparte taŭgaj por infanoj, kiuj, pro emocia malstabileco, ili povas esti nervoza kiam ajn de la tago.

Krom teo, ĝi povas esti uzata por la produktado de herboj kaj bonodora kusenetoj - rimedoj. Ili devus esti aldonitaj al tiuj plantoj kiuj uzas por fari teon kaj brancxetojn de romero, lavendo, salvio kaj citrono balzamon. Tiuj bonodora kusenetoj povas esti lokita en la kapo de la lito, en la banĉambro, kaj efektive en iu ĉambro de via hejmo. Farita en la formo de ornamaj sakoj kaj keyrings, sachets povas preni kun vi por laboro, je sedativo efiko de herboj vi dum la tuta tago.

trankvila muziko

Ĝi estas delonge pruvita ke multaj klasika muziko povas tuŝi la homan nerva sistemo ne estas pli malbona ol drogoj. Sekve, en la periodo de granda ekscitiĝo psikologoj rekomendas retiriĝado de la stimuloj sono baro. Hodiaŭ estas malfacile aĉeti kolektoj, kiuj estas ofte referita kiel "trankviliga muziko" aŭ "muziko por malstreĉiĝo." Surmetu vian preferatan piĵamoj, ŝalti la melodio preferatan kaj ĝui la belecon de muziko. En la kategorio de relaxants kaj inkluzivas verkojn de viaj preferataj artistoj, eĉ se ili apartenas al la varo de la popo aŭ la rokenrolo. Kompreneble, ili ne povas esti uzita en provo trankviligi la bebo. Trankviliga muziko por li - ĉi muzikaj ĉefverkoj de Rachmaninov, Ĉajkovskij kaj Beethoven.

Se vi ne povas ludi muzikon laŭte, uzu aŭdiloj, ĝi ankaŭ helpos izoli sin de eksteraj stimuloj.

Dronigi sian malĝojojn en la banĉambro ...

En ĉi tiu sekcio de la artikolo ni enfokusigi ne ke io pripensi ĉiun duan leganton, kiu vidis la subtitolo. Se trankviliga sono ne povas restarigi pacon de menso, vi eble volas pensi pri malstreĉanta parfumitan bano. Akvo en ĝi devus esti ne tro varmega, sed ne malvarmeta. Kiam plenigante la bano, vi povas aldoni iom de trankviliga herbojn aŭ decocción de ili. Kuŝante en la densa ŝaŭmo, vi povas vere malstreĉiĝi, ne nur nervojn, sed ankaŭ la muskoloj de la tuta korpo. Kuŝi en ĝi ĝis vi sentas la plena kontentigo de sia propra perfekteco.

Ludante kiel maniero forgesi pri la nervoj

Tiu metodo klare klarigas kiel por trankviligi nervojn hejme, se ni parolas pri malgranda infano. Ludo por li - la plej bona maniero por forgesi pri problemoj. Aparta atento estu donata al kion ludas frustrita infaneto. Estas pli bone elekti por aktiva subĉiela aktivecoj aŭ mezurita okupacio, ekzemple, mulditaj el argilo aŭ argilo. Se la infano emocioj ankoraŭ havas la avantaĝon, li povas "puni" la modlebla materialo kaj "blinda" de li siajn kulpojn.

Plenkreskuloj ankaŭ povas eskapi el la problemoj kun la helpo de, ekzemple, kartoj aŭ ŝako. Elvolvanta solitario aŭ pripensis la venonta movo de la malamiko, Vi povos forgesi pri la problemo. Iuj individuoj establi, engaĝante ŝatata hobio: brodado, pentraĵo aŭ cxizi lignon.

La aromo kaj la teatraĵo de lumo

Sentanta angoro, streso aŭ kolero, provu ŝanĝi la atmosferon en la ĉambro kun la helpo de aromaj kandeloj kaj lampoj kiuj vi povas aĉeti en ajna vendejo. Aromoj de paĉulo, ylang-ylang kaj aliaj ekzotikaj plantoj kaj floroj, en iu kazo, ne similas al la ekzistantaj problemoj. Ŝanĝi lumo, plenigante la domon kun novaj gustoj, vi povas fari ion ajn: rigardi ŝatata filmo, legi libron aŭ nur ripozos kaj ekzameni la ombrojn sur la plafono. Se ni kombinas ĉi metodo de malstreĉiĝo kun bano, la trankvila venos multe pli rapida.