Kiel venki la deziro fumi

Estas ĝuste diri ke la deziro alpreni cigaredon aperas ĉiuj ĉesis fumi sen escepto. Eĉ tiuj, kiuj estas liveris de ĉi kutimo, de tempo al tempo estas tia deziro, kaj tio ne estas ĉar vi devas timi aŭ hontas, tamen, kaj iru sur la supreniĝo de deziro kaj ne devus esti, kiel en ĉi tiu kazo, ĝi perdis la sencon de la decido ĉesi fumi .

Ĉio povas esti venkita

La daŭro de la periodo de akra deziroj estas proksimume ĉirkaŭ kvar monatoj, kiu estas ne vere ke longe. La plej akra fazo ne okazas tuj, sed nur post ĉirkaŭ unu semajno post lasi. Esprimo de la deziro fumi dependas de ĉiu individuo, tamen, la kritika periodoj en ĉiuj, esence, kaj tie estas tuta de kvar, simila al unu la alian. Ili daŭros dum proksimume unu jaro aŭ jaro kaj duono post la rifuzo de malbona kutimo, tiam la deziro iĝas multe pli malforta kaj venki ĝi fariĝas multe pli facile.

venas en ludon

Kompreneble, por venki fortan deziron preni cigaredon, vi devas preni iujn agojn kaj taktikojn de konduto por ĉiu kazo devas esti speciala.

Jam aŭ trinkaĵon kapricoj definitive ne estos tiel helpi la korpon de tiu ne estas absolute neniu. El la ekzistantaj metodoj devas trovi ion pli taŭga, aŭ kombinaĵo de la metodoj listigitaj malsupre:

• La cigaredo anstataŭas kun dent aŭ bastono, vi povas ankaŭ uzi kunruligitan papero.
• La strekita specifa parola formulo, kiu disdonis la ĉefaj kialoj de la rifuzo de malbona kutimo.
• En la momento de la atako draste ŝanĝi la tipon de aktiveco, kaj poste reveni al forlasita okupado.
• Antaŭu al elpensi okupacio, al kiu povus esti ŝanĝita, ĉu ĝi estu aŭskultante al viaj preferataj muziko aŭ ludoj en via komputilo.
• Lerni kiel fari specialan spirado ekzercoj, eĉ la plej simpla ekzercoj.

Tiuj opcioj kompreneble solvas la problemon de distro de fumado, estas proksimumaj, vi povas elpensi pli manieroj venki la akra kaj subita atako de deziro preni cigaredon. La ĉefa afero en ĉi tiu kazo - memoru, ke en la tempo, tiaj atakoj nur malfortigi kaj fariĝis en la tempo multe malpli, do la lukto, post certa periodo de tempo, iros jam sur la maŝino.