Kio estas la simptomoj de paneo? Laciĝo kiu amasigas sur regula bazo, igas vin senti frustrita ĉiutage. Matene vi sentas malvigla, kvazaŭ la energio lasis vian korpon, eĉ dormi ne alportis la deziratan reliefo. Kaj kio pri ĝenerala apatio plenumi cxiujn planita por la tago? En la tagoj, kiam la korpo rifuzas plene kunlabori kun ni, ni unue falas sur lin grandegan kvanton da kafo, esperante ĝi kondukos lin al tono. Fakte, se vi sentas la mankon de energio kiuj prenas pli bona? Efektive, troa konsumado de kafo povas konduki al alta enhavo de kafeino kaj sukero en la sango, kaj tio, kompreneble, havas negativan efikon al adrenal funkcio. Nun ke ni scias, ke la kafo ne estas la plej bona maniero, ni diskutos kiel forigi la fortojn de dekadenco simptomoj kaj akceli energion niveloj popola manieroj.
Do la unua afero. Promenante. Brisk marŝi por 5-10 minutoj en la freŝa aero helpos la korpon iom ekscitita. Se vi pasigas multe da tempo en la laboro kaj ne povis iri, provu fari la jenajn ekzercoj. Tiri la krurojn kaj brakojn, kaj tiam spiri profunde. Sidante sur seĝo aŭ sur seĝo, prenu profunda spiro, teni vian spiron kaj malrapide kalkuli al kvar. Tiam teni vian spiron dum momento, denove malrapide kalkuli al kvar, kaj exhale tra la buŝo. Ĉu tiu simpla ekzerco 8-10 fojojn ĉiutage, kaj vi sentos ondo da energio, via korpo estas plena de energio, kaj la simptomoj de perdo de forto malaperos.
Due, poleno. Jes, ne miru. Se vi sentas lacecon, simptomoj, traktado estas kovrita en tiu artikolo, provu la jenajn efika maniero por poleno. Tiu natura antidepresivos organismo enhavas la postulata kvanto de utilaj substancoj, tiel kiel dietaj fibroj, vitaminoj kaj mineraloj. Oni kredas ke ĝi estas la plej nutraj nutraĵoj sur la planedo, ĝi konsistas el 22 aminoacidoj, 27 mineraloj, 18 enzimoj, 16 vitaminoj kaj naturaj planto hormonoj kaj antibiotikoj. Sed, se vi suferas de poleno alergiojn, pli bone forigi la simptomojn de ellacigoj fruktoj. Ĝi scias ke bananoj estas bona kresko viveco, ili enhavas tri naturaj sukeroj: fruktozo, sakarozo kaj glukozo - tiel provizante la korpo kun energio. Pli bananoj enhavas simplaj kaj kompleksaj karbonhidratoj. Simpla karbonhidratoj provizi momenteto energio kaj provizi altnivela rezisto. Ĝi estas bona por manĝi bananojn ĉiutage. Krom bananoj, mangoj estas ege utila, ĝi enhavas grandajn kvantojn de vitamino C kaj kalio, kiu helpas protekti la cerbon kaj nervoza sistemo de troa laboro. Tenilo povas esti uzata kiel koktelon, por kiu vi bezonos unu tranĉaĵoj fruktojn, duono taso da ebenaĵo jogurto, la sama kvanto de lakto. Parenteze, krom la uzo de fruktoj, ne forgesu trinki ĉiutage dum almenaŭ 1,5-2 litroj de akvo.
Tiel, la batalo kun la fortoj de dekadenco simptomoj helpos tri aferojn: modera ekzerco, spirado ekzercoj kaj manĝante fruktojn.