Kiom longe estas la posteno post Shrovetide. Reguloj de fastado post Shrovetide

Ĉiun vintron en ĉiuj slavaj landoj decidis festi Karnavalmardo - la lasta semajno antaŭ severa Karesmo, kiu estas la plej grava kaj kerna por kristanoj. La ĉefa tasko de ĉi tiu periodo - por prepari la korpon kaj animon por Pasko. Kredantoj memoras la lastaj tagoj de Jesuo Kristo pasigis en la dezerto. Tiam la Savinto preĝis kaj fastis dum 40 tagoj antaŭ lia krucumo, montrante studentoj kiuj spirita kaj fizika pureco doni la persono ŝancon je eterna vivo post morto.

tradicioj de karnavalo

En Rusio, tiu okazaĵo ĉiam estis amuza ferio. Post Shrovetide Lent daŭris tiom, kiom 48 tagoj, do la fidela provis elkore ĝui la lastaj momentoj, plena de ordinaraj plezuroj de la vivo: bona manĝaĵo kaj maso festojn. Homoj tiuj tagoj estas elspezita en brua, feliĉa kaj triumfa atmosfero: la gastigantino bakita patkukojn kun kazeo kaj viando ĉapelaĵoj, junuloj rajdis sur triope blankaj ĉevaloj, sonoras sonoriloj, maljunuloj trinkis teon el samovars kaj rebyatnya ŝanĝi en klaŭnoj kaj nokto post nokto de gejoj.

Malgraŭ la triumfa humoro, la eklezio ĉiam vokis al la kristanoj demandante ilin por ne perdi la kapon kaj konscienco dum la festividades. Laŭ la pastroj, Mardi Gras - la plej bona tempo por preĝo, karitato, kaj bona komunikado kun amatojn. La temploj jam komencis la Lenten liturgio: la fidelaj ĉeestis la liturgio, la ĉefa celo de kiu estis en la direkto de pekantoj la vojon de pento.

Preparanta por la posteno

Kiel en antikvaj tempoj, kaj hodiaŭ ĝi postulas kompetentaj alproksimiĝon kaj aparta seriozeco. Shrovetide posteno post tre longa, do, por ne kaŭzi damaĝon al la korpo de la severajn dietajn limigojn, nutricionistas konsilas antaŭa tago aranĝi fastado tagoj. Ekzemple, spertuloj rekomendas glata transiro al vegetara manĝo. Festi Pancake bona lundon kaj mardon, sekvita de kuiri la tracto gastrointestinal al la forlasas de skoromnogo. Merkredon, la viando povas esti eliminitaj, ĵaŭdon forigi de la menuo, laktaĵojn, vendrede - fiŝo pladoj sabate - alkoholon. Sekvante ĉi tiuj simplaj rekomendoj, dimanĉe vi estos tute preta por la supro posteno.

Ni ne forgesas ke forlasi la kutiman dieton ne povas esti graveda aŭ fleganta virinoj, junaj infanoj, maljunuloj kaj laboristoj okupiĝis malfacila. Post lernado komenciĝas kiam la poŝto post Shrovetide, malpeza menuo evoluigi kuracistoj kaj por pacientoj kun diabeto, anemio, kaj ankaŭ homoj havas problemojn kun la imunsistemo, la stomako kaj intestoj.

trajtoj

Kiom longe estas la posteno post Shrovetide? Lia horloĝo kadro estas ĉiam la sama: 48 tagoj, 7 semajnoj nekompleta. La unuaj 40 tagoj estas nomita Chetyredesjatnica ke finiĝas Lazarus sabato - antaŭas Palm dimanĉo. Post li venas la Sankta Semajno - la lasta semajno antaŭ Pasko, dum kiuj fastado estas la plej strikta kaj severa.

Se vi decidas plenumi la limigoj en la manĝo konfome ĉiujn rekomendojn de la eklezio, unue taksi la forton kaj kapablo de la organismo. Unue, junuloj, kiuj bezonas pliigis kvanton de forto kaj energio, vegetara manĝaĵo ne sufiĉas por plena vivo kaj agado. Due, suko gástrico, intencita por la digesto de viando produktoj, restos sen laboro kaj aktive korodi la korpo. Sekve, de kompleta limigo de besto proteino devus esti forlasita. Trie, Rusio - norda lando, posteno kutime falas sur la periodo de peza frosto kaj malvarmo. Unufoje vintre sen plena, densa nutraĵoj, la korpo povas ege malpliigi.

manĝaĵo

Dum Karesmo devus rifuzi de karno, fiŝo, ovoj, laktaĵoj, inkluzive majonezo, glaciaĵo kaj jogurto. Buteron kukoj ankaŭ malpermesitaj kaj ajnan dolĉaĵoj, alkoholaj trinkaĵoj, inkluzive de biero kaj vino. La plej granda ferioj - Palm dimanĉo kaj Anunciacio - eblas diversigi la menuo de fiŝo. Krome, ĉiuj sabatoj kaj dimanĉoj estas permesita la uzo de marisko, fromaĝo kaj vino - en malgrandaj kvantoj. Vendrede lasta semajno devus tute detenu de nutraĵo.

Kiel vi povas vidi, post la posteno de Karnavalo estas karakterizita de relative malriĉa dieto, kiu estas proteino mankon. Sur tiu bazo, nutricionistas konsilas replenigi lian akcioj de lentoj, faboj, pizoj kaj sojfabo. Prenu multe da vegetara salatoj, kiel kaĉo. Memoru, kruda nutraĵo dieto - ĝi ne estas nur la brasiko kaj karotoj. Tio ankaŭ estas la kukumojn, tomatojn, paprikoj, abrikotoj, sekvinberoj, nuksoj, ekzotaj fruktoj: bananoj, papajo, tenilo, avokado, ktp. Aĉeti biskvitojn kaj sekigante la agarikoj kaj Canned maizo, fari ĵeleoj kaj teoj.

ekvilibra menuo

Tio estas tiel, manĝados legomo produktoj, sen escepto. Ili enhavas esencaj ingrediencoj: fero, magnezio, kalio, beta-caroteno, C vitaminojn, B, E, kaj la K, dietaj fibro. Reguloj de fastado post Shrovetide legis kompletan malakcepton de besto produktoj. Malgraŭ tio, vi povas anstataŭigi ilin per nuksoj cerealo - ili havas multe da proteinoj kaj karbonhidratoj. Kaj pri legomoj, fruktoj kaj beroj, ili fariĝos fonto de mineraloj kaj vitaminoj.

Post post Maslenitsa plenumigxu riĉa. Balanci la menuo, legis pri la komponaĵo de malsamaj produktoj: vi vidos - ili estas interŝanĝeblaj. Ekzemple, terpomoj estas riĉaj je amelo, rosehips kaj pipro estas konataj por granda rando de vitamino C, cranberry - primara provizanto benzoic acida Dolĉa - carbohidrato inulina ktp Vegetable manĝaĵo estas ankaŭ tre helpema: .. Ĝi enhavas pectina kiuj kunigas kaj ekskrecii malutilaj toksinoj. ĝi ankaŭ stimulas la sekrecion de digestivo sukoj kaj normaligas la internaĵoj.

La produktado de la poŝto

Sur ĝi ankaŭ ne devus esti forgesita. Kiu afiŝi post Shrovetide? La respondo estas evidenta: estas tre strikta kaj arestito. Tial, kiam diversaj bongustaj kolbasoj jam estas sur la Pasko menuo, kukaĵoj kaj acidaj bongustaĵoj, malsata kristanoj simple salti sur ilin, riskante indigestión aŭ fari aliajn sanproblemojn.

Por eviti ĉi tion, ne rapidi apogi sur odoranta kaj frandaj pladoj agrabla al la okulo. Alie, via korpo ricevos la plej potenca nutricional punĉo: En la lastaj semajnoj, li kutimis labori en kondiĉoj de "pliigis ŝparadoj", do ne staras la ŝarĝon. Parenteze, la ondado de escepto ambulancon alvokoj estas ĉiam kusxos cxe Pasko.

Nutricionistas konsilas ne engaĝiĝi en porkaĵo kaj kukoj. Malgranda peco de fromaĝo Pasko, plenmano de bakado kaj du kokidon ovojn - tio estas ĉiuj vi povas pagi rompi rapide. Memoru: antaŭ tutan semajnon de festoj, por tiel plenigi la stomakon al la okulgloboj, vi ankoraŭ havas tempon.

kuracistoj konsilo

Ĉu kuracistoj havas proprajn rekomendojn kiel al iom post iom reveni al normala dieto. Por afiŝi post Shrovetide finis bone en la unuaj tagoj, ili konsilis sindeteni de manĝado frititaj terpomoj, biskvitoj, nuksoj, pajlo, fizzy trinkaĵoj, forta teo kaj kafo. Flankenmetis kiel "por poste" gustumante acidaj fiŝoj varioj: haringo, Roach, skombro. Vi ne bezonas manĝi acidaj kremo, butero, kremo produktoj.

Se vi ne povas rezisti kaptante la tablo diversajn goodies, ne forgesu pri la specialaj medikamentoj kiuj plibonigas digeston. Dum la tago, trinku almenaŭ du litroj de akvo: ĝi helpas purigi la korpon. Ne forgesu ke por gastoj marŝi bone, kaj pluiru freŝa aero - eĉ pli bone. Tial, inter festado viziti la gimnastikejo, aranĝi marŝi ĝiras, ludi kun amikoj en subĉiela sportoj. Restful dormo kaj jogo klasoj kiel eble mildigi la ŝvelaĵojn de la rehabilitación periodo post longedaŭra abstinado.

interesaj faktoj

Periodo de spirita pureco kaj preĝo vokis per nia prapatroj post Shrovetide. Fastas estis la impeto kiu sendis la kristanoj al la pado de la pia kaj justa vivo. Ili pasigis multan tempon pensante pri la naturo de bono kaj malbono, kaj lernis moralo, klopodante iĝi pli honesta kaj sindonema.

Interesa, sed manĝas dum Pruntedonita blanka rafinita faruno en la frua XX jarcento, estis konsiderita granda peko. Efektive, en kontrasto kun tutaj-tritiko pano, riĉa en aminoácidos, vitaminoj kaj fibro, ĝi estas konsiderata kiel tute malplena kaj eĉ malutilaj produktoj. Samtempe traktita faruno estis malpermesita por vendo en la sovetia erao. Tiu produkto estis populara por fari Pasko teleroj: ĝi provis postvivi kun la feriado spirito, kiu estas ankaŭ sub severa tabuo. Malgraŭ tio, homoj lernis eliri el la malfacila situacio: anstataŭ faruno ili kutimis muelita rizo. Rezulte de tiaj sanaj nutraĵoj kiel sochivo kaj kutya, perdis siajn kuracajn kaj dietaj signifon por la sano de la rusa popolo.