La ĉefa muskoloj: serratus malantaŭa supera muskolo

Serratus malantaŭa supera muskolo lokita en la Dorso kaj apartenas al la surfaco. Ŝi parigita, ligita rekte al la bordo, kaj, kompare kun aliaj surfaco, kuŝas profunda.

ĝenerala informo

Lokita nomita romboidal muskolo sub. Ĝi apartenas al la tria tavolo kovranta la homa muskolo. Laŭ la strukturo, la korpo plata. Nuka ligamento - la malsupra parto - loko kie muntas serratus. Racimos fina sendis malsupren la oblikvaj pasejo al la ekstera surfaco de randoj 2-5, al kiu estas fiksita, liaj flankaj randoj.

Muskolo, kiu estas la komenco de la nuka ligamento, depende de la taŭgeco de la korpo povas havi grandan nombron da traboj, aŭ eble forestas entute.

Dum reduktante lia levita supra parto konsistigas la brusto ripoj, kio permesas al persono spiri.

sekva najbarino

Serratus malantaŭa supera muskolo, lokita en proksimeco al la pli malalta muskolo de la sama nomo. Kaj tio estas apud la lat, rekte antaŭ ŝi. Komenci vian muskolon kaj rekuperis de tendeno telero, sed rasplozhonnoy 1 kaj 2 lumba, tiel kiel la 11-a kaj 12-a torakaj vertebroj.

Tiu muskolo ankaŭ deklivo, ĝi estas direktita supren kaj flanke. La muskolo estas implikita en la ago de spirojn ekde malsupreniras ripo kaĝo en ĝia malsupra duono.

funkciado

Ambaŭ priskribis la muskoloj estas klasifikitaj kiel baza spirado, ĉar ili reduktas la eblecon provizi inspiron.

Por serratus malantaŭa supera muskolo reen ĝuste funkcias, la fluo de sango al tio portis arterio situas inter la ripoj. Alia fonto de nutrientes esencaj - la profunda cervicales arterio. Intercostales nervoj disponigi innervation de la organo.

Kial muskolo doloras

Serratus malantaŭa supera muskolo estas ĝenerale koncernas osteochondrosis, batante la intervertebral diskoj en la supra brusto. La unua simptomo de la malsano - obtuza forta doloro en la dorso, proksime de la skapoloj.

Diagnozi la problemon, palpación faritaj facila movo de la klingo kun postaj lokado brosoj en la axilla sur la kontraŭa flanko de la korpo. En ĉi tiu kazo, la paciento korpo devas esti iomete klinita antaŭen, lasante manojn liberaj pendi ekstere.

myofascial sindromo

MFBS diagnozi malakra, konstanta, severa doloro, portante lokaj kaj segmentarias karaktero. En ĉi tiu kazo, estas la tiel nomata ellasilon punktoj, kiu centras doloro. La palpación laŭ la muskolo povas detekti nódulos. Neoplasms estas strikte laŭ la muskolo fibroj kreski de 2-5 mm de diametro.

Palpación akompanas fortaj lokaj, reflektis doloro. Ĉiu ellasilon punkto havas propran dolora areo kaj paresthesia. Sur kontakto kun la parto estas "salto sindromo" refleksive kiam la paciento emas tiri for de la fonto de sentoj. Tiu trajto rilatas al la tipaj demonstracioj MFBS.

Ankaŭ aktiva ellasilon punktoj, ekzistas latenta. La unua karakterizaĵo de spontaneaj akraj sentoj akompani muskolo streĉo, palpación. Alia spontaneaj doloro ne tipa.

Se priskribita en terminoj ĉeestas en latenta formo, malfortigas serratus malantaŭa supera muskolo, organo funkcioj estas detenita, kaj laceco pliigas. Se la korpo havas 2-3 punktoj inter kiuj estas nervo aŭ aron da tiuj, la probablo de neurovascular kunpremo.

MFBS formis tensor muskolo, subitaj movadoj. Ŝancojn MFBS se la paciento pasigis longan tempon en malkomforta pozicio antifiziologichesky, estis elmontrita al nenormale altaj aŭ malaltaj temperaturo. La sindromo estas observita ĉe malsamaj kruro longo, anomalioj de la pelva ringo, la piedo. En iuj kazoj, la kaŭzoj estas:

• mensaj malordoj;
• metabólica malordoj;
• nedeca dieto.

Aktivigo de la ellasilon punkto okazas kiam:

• pneŭmonio;
• enfisema;
• astmo.

Reflektis doloro, kuplita kun la MFBS en la malsupra ripoj al la sternumo sube. Ofendas la sindromo povas labori, devigante homojn elspezi longe staris, manojn supren.

trejnado

Serratus malantaŭa supera muskolo pumpita dum la ampleksa trejnado de la dorso muskoloj. La plej utila ekzerco, nomata "pulovero". Krom li, la praktiko:

• deadlift;
• puŝis en la deklivo;
• horizontala antaŭenpuŝo;
• shrugs (uzante dumbbells, barbells);
• deklivas pezita barbell;
• T-kolo tirado.

Samtempe rekomenditaj:

1. Regule kun ofteco de 2-3 fojojn semajne. La unuaj rezultoj estos videbla post nur 3 semajnoj.
2. Hejti antaŭ la trejnado. Kiam dolora sentoj necesas redukti la ŝarĝon aŭ eĉ tute haltigi la praktiko reakiri la korpon. Memoru, obesidad ŝanĝas vertebroj, hernioj kaj provokas vundo.
3. Zorge monitoro spirado.
4. Sekvu la teknikon de ĉiu ekzerco, tenante vian dorson plata.
5. Pliigi la ŝarĝon laŭgrade.
6. Manĝu dekstre.
7. Kontrolo dormo kaj revekis.

Ne provu fari ĉiujn ekzercojn en unu trejnas. Alterni ilin anticipe faris programon por ke la ŝarĝo sur malsamaj tagoj estis sur diversaj areoj de la dorso. Oni integritaj alproksimiĝo helpos iĝi pli forta, por trejni la muskolojn por atingi belan figuron. Ne provu enfokusigi ekskluzive sur la serratus malantaŭa supera muskolo, okupiĝi strukturita programo, la tuta dorso.