Masko por trejnado, spirante haltejo: superrigardon, tipoj, priskriboj kaj recenzoj

Ĉiu el la sportistoj povas okazi tian periodon en la vivo kiam la normo kaj eĉ plibonigita trejnado mankas. En ĉi tiu situacio, ĝi povas aŭ senespere serĉi eliron, aŭ ĝi maskas por trejnado. Kiajn akcesora? Kiaj estas liaj avantaĝoj? Kaj kio povas sukcesi kiam vi uzas ĝin?

Kio estas masko?

Ĉiu kiu vidas tiajn akcesora unuafoje, estas ŝokita per lia aspekto. Sincere, ĝi portas malmultan similecon al la faka taŭgeco teamo, sed ĝi havas ĉiujn stampoj de respirador aŭ gaso masko. Kio speciala pri tio?

Masko por trejnado spirado povas pliigi la ŝarĝon kaj plibonigi la efikon de ajna trejnas, ĉu ĝi estas jogging, jogo, boksado klasoj aŭ regula workout kaj streĉanta. Laŭ fakuloj, ĉi tiu akcesora estas la originala simulilo originon al la montoj. Kun ĝi, kreante la efikon de oksigeno malsato kaj hipoksio observita en reala homa restado en altaj teroj.

El kio partoj konsistas maskon?

Universala masko konsistas de pluraj ĉefaj partoj:

• gum-seruro por la kapo;
• 6 valvoj (2 pliiĝis sur la masko mem kaj 4 kuŝas en sola pako);
• 1 la ellasejo valvo (lokita en la centro de la masko);
• 3 kaj 4 instalita aldona membranon valvo;
• skeleton masko kaj manikoj.

Krome, hipóxico trejnado masko estas farita el speciala materialoj, povis spiri kaj ne malhelpi la naturan aero ventilación. Oftaj uzata por produkti artikolojn hypoallergenic materialo kiu havas apartan forton kaj elasteco kaj samtempe movi sin. Kiam la vesti akcesora sekure fiksitaj per zonoj kaj specialaj limigoj aŭ velcro.

Je la nomo de golo estas necese uzi maskon?

La masko estas speco de simulilo por la spira sistemo. Unue, dum ekzerco ĉi tiu akcesora kresko de pulmo volumo okazas. Due, pliigis anaerobias sojlo (pulmonares kaj cardíacos plibonigita rezisto).

Trie, respirador-masko permesas via korpo por produkti aktiva oksigeno kaj uzi ĝin plej efike. Tiu masko plibonigas la ebloj por trejnado kardiosistemy kaj grave reduktas la antaŭante dum la ekzercoj aerobia laciĝo.

Kvare, ĝi pliigas la produktadon de energio kaj plibonigas la eblecon psicofísica parametroj. Kvina, ĝi pliigas la ŝarĝon sur la tuta korpo kaj plibonigas vian fizika rezisto. Sesa, trejnado kun tia masko estas reduktita dum tempo. Ekzemple, anstataŭ la kutimaj 60 minutoj vi elspezos nur 20 minutoj en la ekzerco.

En tia masko, vi povas plenumi la sekvajn agojn:

• bicikli, skotero, rollerblading kaj bicikla;
• kuri;
• okupiĝis raso marŝi ;
• Duatlono kaj ŝoso en la kurego;
• skatolo;
• luktado kaj taŭgeco;
• plenumi ekzerco diversaj gradoj de komplekseco.

Ĉio tio faras ĝin la plej atingeblaj masko por spirado ekzercoj.

Tre specialigitaj sportoj respiradores

Plejofte, oksigena masko por trejnado estas universala kaj taŭga por ajna speco de fizika aktiveco. Tamen, estas tre specialigitaj modeloj desegnita, ekzemple, specife por remeras, sportistoj, biatletas kaj skiantoj.

Eksteraj diferencoj maskoj

Inter la plej komunaj modeloj de maskoj vi trovos du bazaj tipoj. La unua similas al masko, kaj la dua - de gaso masko. Kaj "respirador" kovras vian nazon kaj buŝon, lasante malfermita la okuloj kaj la supra parto de la vizaĝo. Krome, ĉi tiuj modeloj inkludas tri rimarkinda ekstera valvo kaj speciala klipo-foko.

Masko por trejnado, kiu aspektas kiel "masko", krom la koincido de la buŝo kaj nazo kaj okuloj ankoraŭ fermitaj. En la areo de la okuloj en ĉi tiuj akcesoraj havas unikan fenestroj lensoj.

Kio estas la principo de la masko?

Racing simulilo funkcias jene:

• atleto dum rutino spirado okazas valvo parte kovri;
• kiam la aero provizo estas limigita kresko de pulmo grandeco (vi povas gajni multe pli oksigeno ol en normala trejnado);
• pliigas la fluon de sango transportante oksigenon al ĉiuj muskoloj;
• ekzistas plifortigon de la diafragmo;
• pliigas muskolo kaj cerbo aktiveco.

Pri kio estas la avantaĝojn de maskon por trejnado (spirante halto) aldone al la ĉefa, priskribas sube.

Kiuj estas la avantaĝoj de maskon?

Plue akcesora havas la ĉefaj avantaĝoj kaj pliaj. Ekzemple, ĝi estas perfekte pura kaj facila purigi. Ankaŭ, kiam uzi la produkton atleto povas elekti vian alteco. Do, depende de la modelo funkciojn, vi povas agordi la altecon de la simulación por la ribelo en la montaro ene 3000-18000 piedoj (proksimume 914-5486 m). Por lerni kiel maski trejnado starigi kaj kiel agordi la nivelo de malfacilaĵo en ĝi, legu plu.

Kiel meti supren rezisto nivelo en la masko?

Ekzemple, vi decidas starigis akcesora al alteco de 3,000 futoj, fari tion, plenumi la sekvajn paŝojn:

• instali du membranoj en la malferma pozicio (signifante la du valvoj ambaŭflanke);
• preni 2 Caps valvo kun kvar truoj;
• alfortikigi klapoj super la membrano.

Dum rezisto de 6000 futoj (≈1830 m) plenumas la supre agado kaj aligu al ambaŭ flankoj de la du valvoj kun du malfermoj, kaj ŝarĝo de 9000 futoj (≈2740 m) - unu malfermo. Por uzi la altecon de 12,000 futoj (≈3360 m), ni prenu du valvoj kun kvar truoj kaj unu el la membranoj metita en la fermita pozicio. Por rezisto al 15.000 piedoj (≈4570 m) prenas valvoj kun du aperturoj kaj lasi fermitaj membranon, kaj al 18,000 piedoj (≈5500 m) - unu truon (membranon restas en la antaŭa pozicio, unu malfermita, la alia estas fermita).

Kiel kutimas la maskon?

Masko por trejnado (spirado halto), tiel kiel ajna fremda objekto, postulas vi plenumi iujn agojn por la laŭgrada habituation al ĝi. Unue komencantoj bezonas instali la plej malgranda ŝarĝo de 3.000 piedoj. Tiam vi devas porti maskon kaj fari du-minuto varmigo de marŝi. Dum forigita kresko de la korbato de marŝi estas aldoni parton de la salto. Ĉi tio pliigis rapido rekomendas konservi almenaŭ 2 minutoj.

En la kvara ŝtupo estas halti kaj etendu vian artikoj bone. Tiucele por 1 minuto por fari intensan svingoj la brakojn kaj krurojn. Sekva, aldonu al via ŝarĝo malrapida squats kaj iom post iom pliigi la numeron de enfokusigas kaj trejnado tempo.

Masko por spiro trejnado: bonorda prizorgo

Kiel ĉiu sporta teamo, la masko devas esti taŭge prizorgataj. Ekzemple, pura kaj lavi la akcesora povas esti ekskluzive en kuranta akvo kaj lavi en la maŝino estas strikte malpermesita. Sekigi ĝi povas nur esti en la aero. Dum mano lavita, forigu la protekta maniko kaj lavu ĝin. La saman kadron produktoj devus esti traktita kun speciala spray kaj seka kun malseka tuko aŭ naztuko.

Kiuj estas la recenzoj de la masko?

Masko por trejnado (spirante limigilo) - estas moderna scipovo, kiu kaŭzas multajn demandojn kaj opiniojn. Tiu estas ĉefe pozitivaj recenzoj, kiu parolas pri la grandaj avantaĝoj de la produkto. Malpli komunaj adversaj opinio, sed la plimulto de ili estas rilatigitaj kun nedeca uzo maskoj aŭ ne-plenumo.