Universala Olimpika vulturo

La unua vergo kiu povas esti malmuntitaj, aperis en Germanio, ie en la mezo de la 19-a jarcento. Kaj prezentis ĉe la Olimpikoj en 1896, kaj de tiu tempo en la konkurso estas nur faldeblan bastonon. Poŝti kun subskribo poŝtmarkoj, kio estas rotaciita, la germana inventinto elpensis Berg en la frua 20-a jarcento. Unuafoje ĝi estis uzita en konkurado ĉe la Eŭropa Ĉampioneco, kiu okazis en 1929. Poste, tute internaciaj okazaĵoj uzi la stangon kun rubberized radoj.

La ĉefa Olimpika fretboard - pezo

Olimpika kolo estas uzata por forto trejnado en multaj sportoj. Kiam vi plenumi forto ekzercoj ne eraras per prenante pezo! Ja ĉiu kilogramo povas influi la kvaliton de ekzerco ludado. Estas tre grave scii, speciale por komencantoj, tauxgaj sportoj, kiom pezo la Olimpika kolo. Kaj ankaŭ aliaj vulturoj, buklojn certigi la "patkukojn" en la trinkejo, kaj la diskoj mem.

tiu informo estas grava por simpla kialo. Eĉ por profesiaj sportistoj kiu gravas! Eraro nepre kunportas konsekvencojn. Vi ne povas fari la necesa nombro da tempoj aŭ aliroj. Vi faros ekzercon malĝuste aŭ malbone. Kaj en la plej malbona kazo, via okupo povas fini vundita.

Sekve parkerigi pri la Olimpika fingrotabulaj: pezo - 20 kg, kaj la buklojn - 2.5 kg ĉiu. Sekva venas la kaŭĉuko radoj, tiel nomata patkukojn. En aro de pezo respondas al la koloro. Ruĝa pezas 25 kg, kaj blua - 20 kg. Flava pezas 15 kg, kaj verda - 10 kg. Malgrandaj radoj havas mason: 2.5; 1.25; 1 kaj 0,5 kg. Olimpika normo diskoj komenci la pezo de 10 kg. Tamen, ni interesas la Olimpika kolo. Liaj dimensioj estas 2,2 m de longitudo kaj 28 mm de diametro. La interna diametro de diskoj 51 mm. Grif elporti pezon de 600 kg.

trejnado bar

Trejnado post fabrikita laŭ la eŭropaj aŭ usonaj normo. La diferenco en la diametro de la kolo: Eŭropa 30,48 mm, 25,4 mm en Usono. Tiel la longo de la kolo povas esti 1.2-1.8 m kaj pezo - 10 kg. Norma vergo kolo 25 mm en diametro, kaj pezo - 20 kg. Kiam la diametron restas la sama tra ĝia longo.

Malĝojo por powerlifting

Ankaŭ ekzistas drinkejo por Powerlifting kun iomete pli granda diametro - 29 mm. Tio estas propra al la kolo grandan rigidecon, kiu siavice reduktas la _oscillatory_ moviĝo kiam plenumante la malaltaj aŭ deadlift. Printempo ecoj, kiuj havas olimpia fingrotabulaj, estas ege danĝera kiam plenumante ekzercojn en sporto disciplino de powerlifting. En tiu momento, kiam la stango estas forigitaj, la atleto povas komenci "krako". Sed la kolo permesas levi pli da pezo.

Malĝojo por la atleto

En halterlevo sportistoj uzas printempo proprieto, kiu havas olimpia kolo. Ĉi tio havigas la ekzercon en tempo, kiam la fino de la fingrejon konsistigas la vibrojn. La apogeo de la frakcio de sekundo iĝas iom pli facila.

Nun pri la stangon por squats. Laŭ WPC pauerliftinga Federacio specifo, la kolo diametron malaltaj ne superas 32 mm. Ĝia longo devas esti ne pli ol 2400 mm, kun maso egala al 30 kg buklojn.

ino kolo

Ankaŭ ekzistas ino Olimpika kolo. Ĝi estas malsama en grandeco. La longeco estas pli mallonga de 15 cm kaj 3 mm pli longa diametro. Lia pezo estas malpli ol 5 kg. Laŭe, ĝia longo 2.05 m; pezo - 15 kg kaj 25 mm de diametro. Vergo kun T-forma poŝtmarkoj estas uzita por trejni la muskoloj de la dorso. Radoj meti sur unu fino de la drinkejo, la alia estas fiksita.

Kaptilo-kolo

Kaptilo-kolo, aŭ kiel oni nomas, diamanto, inventita por la celo efektivigi la deadlift kun kruroj fleksitaj. La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu metodo estas ke la ŝarĝo falas sur la muskoloj en la fronto de la femurosto. Tial, tia metodo por elfaranta postural tirado estas bona anstataŭigo squats ŝultroj. Z-drinkejo kun poŝtmarkoj uzita ekzerci brako muskoloj, bicepso kaj triceps.

Konsiloj kaj lertaĵoj por komencantoj

Se vi estas aspiranta atleto kaj vi ne havas la kapablon aŭ deziron okupiĝi la halo, vi deziras evoluigi fizike hejme aŭ sur la kajo, la pli bona aĉeto de la Olimpika kolo, vi ne trovos.

La supre menciitaj tipoj de vergo posedantoj bezonas gimnazioj aŭ la organizadores de la specialigitaj sekcioj. Ekzemple, halterlevo, bodybuilding, taŭgeco, powerlifting.

Gravas memori pri la dimensioj de la stango (ĝia longeco estas 2,2 m). Estas do ne en ĉiu apartamento ĝi povas esti metita libere. Nu, plena aro de diskoj, grandaj kaj malgrandaj. Ĉiuj de ĉi ebligos al vi plenumi tutan gamon de malsamaj pezo ekzercoj. Tiu vergo vi dumvivaj!