Ĉu ĝi estas ebla dum menstruo roko gazetaro?

Aktivaj knabino kun ĝeno foje perceptis ofenda "ĉi tiuj tagoj" en la lasta monato pro la bezono observi limigoj taŭgeco, kaj ankaŭ malriĉaj sano. Sed eĉ se la ĝenerala fono de sano ne suferas, estas ankoraŭ necesa por realigi iuj rekomendoj por kompreni ĉu eblas dum menstruo roko gazetaro. Konsideru la problemon en la kompleksa, kaj vi povas decidi por vi mem ĉu vi bezonas por trakti.

Antaŭ menstruo asignita speciala hormonojn - progestágenos, inkluzive progesterona. Inkluzivi mekanismo por la plibonigita sango provizas al la pelva organoj, fluida reteno, uterina muskoloj malstreĉiĝi kaj faras kelkajn ŝvelinta, iomete pligrandigita utero. Aktivaj knabino kun ĝeno foje perceptis ofenda "ĉi tiuj tagoj" en la lasta monato pro la bezono observi limigojn en taŭgeco, kaj ankaŭ malriĉaj sano. Ĉu eblas svingi la gazetaro, se menstruo ne komencis ankoraŭ? Tre Probable ol ne, sed ĝi estas utila en tiu stadio por redukti la nombron de aroj kaj ekzercoj, atente koncernas la premenstrual stato. Iuj respondi la demandon, ĉu eblas dum menstruo roko gazetaro, jes, kiel amendita, kiu ankoraŭ ne povas fari ĝin en la unuaj tri tagoj, kiam forta selektado.

Notu, ke la ebla pliigo, kaj foje malalta sangopremo. Samtempe sentas la vaskula "efikoj" vi povas havi en la klasĉambro: eble pliigi la oftecon de vundetoj kaj artik-tordoj. Eĉ tute sana virina hormona ekvilibro ne povas esti ŝanĝita kaj ne influita iamaniere al la adapto procezo. Kaj tamen, ĉiu individua decidas ĉu dum menstruo roko gazetaro, aŭ pli bone iri al aliaj ekzercoj.

Kiam isquemia interna tegaĵo de la utero komencas versxadon de la endometrio. La utero mem ricevas bonan proponon de sango, sed ĝi havas spiralo kavo vazoj, kiuj striktas en tiu stadio de la ciklo menstrual. Se daŭre svingi la gazetaro dum la monato, tiam vi amplifi sango perdo, povas deĉenigi endometriosis. Fiziologia sangoperdo ne kondukas al anemio kaj oksigeno mankon en la korpo, sed la supermezura - katastrofa. Utero kaj tiel ŝvelintaj, kaj troa sango fluo povas kaŭzi pliigita doloro, premo vazoj kaj aliaj organoj.

Dum apero menstrua tiris senton en la suba dorso povas praktiki streĉanta ekzercoj kaj footing, kiu povas redukti la intensecon de reflekso malkomforto. Sporto pilko povas liveri multe da amuzo. Kiam vi svingi la gazetaro dum la lastaj tagoj por labori el pli bona monata supra muskolo grupoj, iom post iom reveni al normala trejnado rapideco. Do se vi ankoraŭ ne decidis ĉu eblas dum menstruo roko gazetaro, kontaktu vian ginekologo aŭ sportoj kuracisto.

Konsideru ilian comorbilidades, ne ekzercas en akra inflamo de la apendicoj, plimalboniĝo de vaginitis. Ne kolerigu sangadon kaj ovárico apopleksio kun fibrosis ŝanĝoj en ili. Vi devos fari ventro dancado, pilates aŭ yoga. Dum trejnado sur la biciklo estas strikte dozon ŝarĝon sur la koro.