Dispremante genuoj. Kion fari?

Genuoj - unu el la malfortaj punktoj de la homa korpo. Problemoj kun la genuo artikoj okazas ne nur en la malnova, sed en juna aĝo. Unu el la alarmoj estas kraketo en la artikoj. Se kunpremus la genuoj - kion fari en ĉi tiu kazo?

Tiu stato ne komence kaŭzas tre ĝeno, sed ĝi ne povas esti ignorata, ĉar la kraketo povas indiki la komencon de gravaj malsanoj, kondukante al malkapablo. Krakas en la genuoj estas ofte akompanata de ŝvelaĵo kaj doloro.

Kompreni, de kio krakado artikoj, vi devas konsulti vian kuraciston. La kuracistoj nomas tiun fenomenon la jenaj kialoj:

• troa ŝarĝo sur genuoj, kiel ekzemple kiam faranta kelkaj sportoj aŭ levo;
• malgranda motoro aktiveco kaj malnomadaj laboro;
• la konstanta portante alta kalkanumo ŝuoj;
• obeza;
• manĝante grandaj kvantoj de dolĉa, pika, bongustan;
• manko de vitaminoj;
• salo tavoloj;
• artikon vundo;
• la ekkomenco de artrozo;
• congénita pliigis movebleco.

Vi trovos, ke vi kunpremus la genuoj. Kion fari unue? Unue ni devas fari vivstilo ŝanĝoj.

Revizii dieto - elimini la dolĉaj, spicaj, saleta. Manĝu pli da fruktoj, legomoj, kalcio-riĉaj nutraĵoj, preparu manĝoj kun kartilago, trinki ne-carbonatadas minerala akvo, preni vitaminojn.

Ne levi aŭ porti pezajn ŝarĝojn, rezigni sportoj kie devas salti - flugpilkon, basketbalon. Artikoj ripozi post malmola trejnas.

Se malnomada vivstilo, kaj rezulte de la crunch genuoj - kion fari? Malpli sidas antaŭ la televido kaj komputilo, aliĝi al la naĝejo aŭ fari ĉiutage piediras. Fizika Eduko kun modera ŝarĝo de granda efiko sur la stato de la artikoj. Precipe utila ekzerco "tondilo", "biciklo", gimnastiko en akvo. Motoro aktiveco fortigas kruro muskoloj, plibonigas sango trafiko, flexibilidad kaj movebleco de la genuo artiko.

Kiam malnomadaj laboro ofte provas ellitiĝi kaj movi, estas rekomendinde iri por labori piede. Wear komforta ŝuojn kun kalkanumo ne pli alta ol 4 cm. Kaj, kompreneble, por redukti pezon, kiu estas malutila al genuo ŝarĝo.

Artikoj timas la malvarma, do vi devas teni ilin varma. Kiam la kraketo en la genuo devas fari kunpremas de petrolo kaj oranĝa suko antaŭ iri dormi, kaj nokte estas bone por envolvi supren turmentaj loko. Saŭno helpos malpezigi laciĝo kaj streso en la artikoj. Post longa ŝarĝoj sur kruroj decas preni varman banon kaj froti viajn genuojn kremo aŭ ŝmiraĵo kun abelo veneno.

La pli frua komenco por ekagi en la okazaĵo de kraketo en la genuo, la pli longa ĝi ne disvolvos artrozo. Tiu malsano ofte havas genetikan dispozicion kaj nesana vivstilo, hipotermia, malriĉa dieto, troa streĉiĝo, traŭmato kaj aliaj malfavoraj faktoroj nur akceli lian aperon. Se estas de artrozo genuoj krakado. Kion fari tiam? Artrozo estas nesanigebla malsano, sed en la fruaj stadioj ĝi povas esti interrompita.

En ĉi tiu kazo, vi devas komenci traktadon kraketo en la artikoj en la rheumatologist. La kuracisto ekzamenon uzante radiografaĵo aŭ figurado kaj determini la severecon de la malsano. Artrozo postulas integrita alproksimiĝo. Kutime atribuita al drogoj, malpezigante doloro kaj inflamo, preskribi elektroforezo, rekomendas manĝi pravas, observi sana vivstilo, por eviti kalcio mankon, subteni sanan pezo. Por la traktado de artrozo uzataj modernaj medikamentoj kiuj restarigi kartilago kaj artikoj reveni elasteco.

En progresinta stadioj de la malsano ofte ne povas malhavi kirurgio. La operacio estas anstataŭi la damaĝitaj artiko kun artefarita tiu.