Ekzercoj por la vido laŭbezone, kaj ankaŭ matenon Jog

Tiuj kapabloj devus preni ĉiun mense sanan personon. Ekzercoj por vizio devas esti ensalutinta en vian vivon je la nivelo de kutimo, ĉar komence ili postulas grandan investon de tempo kaj fizika penado. Kreante profitojn de la civilizo, homoj nevole tiris for de la naturaj mediaj kondiĉoj de ekzisto. Neniu eĉ pensas pri reveno al la primitiva principojn de la vivo, sed por lerni rezisti la negativa influo de la scienca kaj teknika progreso devas esti vi mem, kaj provu internigi tiujn kapablojn al infanoj.

Ekzercoj por plibonigi vizion estas fariĝi kiel ordinaraj kiel footing, la taŭgeco kluboj kaj gimnazioj. Movanta de fizika laboro al la intelekta, ni ne nur fali inter la negativa efiko de senaktiveco, sed ankaŭ krei kroman ŝarĝon sur la organoj de percepto informon. Vizion ludas ŝlosilan rolon en ĉi tiu procezo.

Kiam temas elementa preventado, estas sufiĉa aliĝi al tri bazaj principoj. Ekzercoj por la vido en ĉi tiu kazo ne havas striktan difinojn. Sufiĉas nur unufoje horo aŭ eĉ du-hora intervalo ŝanĝi opiniojn pri foraj objektoj. Prenu kvin aŭ dek minutoj de studado ajnan temon je konsiderinda distanco. Neniu rimarkos se kelkaj minutoj, vi sidu kun viaj okuloj fermitaj. Kelkaj ekzercoj, implikante la laboro de granda muskola grupoj, povas facile esti farita en tipa oficejo medio.

Kiel vi povas vidi, la antaŭzorgo de seriozaj okulo problemoj ne postulas superhoman penoj. Eble vi jam majstris kelkaj teknikoj kaj ekzercoj fariĝi bona vido de via kutimo, sed iuj iras plu kaj pli komplikaj diversificar liaj aktivecoj.

Statistikoj estas obstinaj aferoj. Laŭ la studo de la stato de la membroj de la moderna civilizita socio, ĉiu tria persono suferas de certa malsano. La plej ofta problemo - estas malproksima vido, aŭ preskaŭ-vido,, astigmatismo aŭ strabismo. Sed tiu listo eventuale vastigante aliaj malsanoj, kaj fakte la plimulto el ili estas ligitaj kun la malobservo de la Occupational Health. Por multaj, la okuloj ludas gravan rolon en ilia ĉiutaga laboro, kaj de la ekzerco, oni nur scias, ke de tempo al tempo pohrustet ostoj, jes, en la plej bona, tiri zatokshie membroj. Por ili precipe tio estus utila por scii kiel plibonigi vidon.

Se la decido estas farita, kaj vi tuj serioze trakti la temon de bontenado kaj restarigo de vido, ĝi restas por elekti la plej taŭgan teknikon. Tipe, ĉiuj ekzercoj estas dividita en oculomotor, distrante, uzante varmego aŭ palmoj, aŭ la suno lumo, centra fijación metodoj (efikoj sur muskolo sur subkonscia nivelo). Kun malsamaj nomoj, ĉiuj metodoj estas reduktita al metoda kaj sistema aktiva trejnado la okulo muskoloj, plibonigi sian tonon kaj sangon provizado.

La bazo de ĉiuj konataj modernaj kompleksaj de ekzercoj por la okuloj estas la verkoj de la usona okulkuracisto William Bates. Preskaŭ apogante sur sia evoluo, Zhdanov, Pankow, Norbekov proponi ilian teknikon. Ĉiuj el ili, malgraŭ la diversaj ekzercoj, nomante trajno okulo muskoloj malstreĉiĝi ilin ĝustatempe, provizas utilajn manĝaĵo. Sed iel, malgraŭ la alta efikeco de ĉi tiuj teknikoj kontraŭ la fono de ilia pagebleco, malaltaj financaj kostoj, ili aplikiĝas je la nivelo de entuziasmo ili spertis la utilaj efikoj.

Kaj tio estas alia faceto de moderna civilizacio. Ĝi reklamis la fakton, ke ĝi estas pli malmultekosta por produkti kaj vendi, por kiu li povas akiri pli altan profiton. La avantaĝoj de la civilizacio nur profiti kiam uzata saĝe. Foje vi nur devas pagi atenton al la primara fonto por akiri sana. Naturoj ofte efika alproksimiĝo, kaj aliaj kompleksaj farmakologiaj intervenoj.