Sanaj nutraĵoj por plibonigi vizion

Kompreneble, la kvalito de vizio multrilate determinas la vivo kaj komforto de ajna persono. Kaj la okuloj komencas treni; doloras, laciĝis rapide, la pliigita interna premo, la kapdoloroj komenci. En ĉi tiu kazo, ne estas plu bona humoro kaj granda sento estas neeble. Faru okulo sano produktoj povas helpi plibonigi vizion. Kiujn? Ĉi vi lernos per legado la artikolo.

Kiel plibonigi vian favoron?

La kaŭzoj de malriĉuloj vizio estas multnombraj: la konstanta ĉeesto antaŭ la televido, ĝi lacegigas kronika, manko de vitaminoj, nervoza streĉiĝo, manko de dormo, manĝita rubo, la efikon de toksinoj, malriĉa mediaj kondiĉoj.

Kompreneble, la okulojn bezonas ekvilibran kaj integra aliro:

• Vi devas plenumi ĉiutage malgranda akuzo por la okuloj dum almenaŭ 5 minutoj, do vi krei okulon muskoloj trejnas.
• Estas bezonata por ŝarĝi la kolo, en ĉi tiu kazo, la sango estus pli bone pliiĝi al la cerbo.
• Estas necese forigi malbonajn kutimojn. Fumado malrapidiĝas sango trafiko al la kapo, la okuloj ne komprenas la deziratan parton de nutrientes kaj oksigeno.
• Ne necesas marŝi nudkapa en la malvarma - ĝi povas konduki al premo perturboj kaj kiel rezulto, malsanoj de la okulo.
• La plej grava afero dum pensi pri la okulojn - ĝi estas sana kaj taŭga dieto, tio estas, la konsumo de nutraĵoj kiuj plibonigas vido.

Kial sana dieto estas esenca por normala funkciado de la muskoloj de la okulo? Toksinoj amasigis en la korpo, influas la internajn organojn kaj, por komenci, la vido. Kiam manĝaĵo estas kompleksa en komponado kaj havas vitamino, la vizion difektas signife.

Kiuj estas la utilaj produktoj por la okuloj?

Plibonigita vizion - tasko kiu en moderna vivo alfrontas multajn. Kio nutraĵoj povas helpi teni la problemon aŭ malebligi ĝin? Planto nutraĵoj estas postulataj por postuli en la ĉiutaga ĉiutaga dieto de iu ajn persono;

• Karoto estas bezonata por ĉiutaga konsumado. Salato surbaze de tiu legomo ne permesas la apero de glaucoma kaj kataraktoj.
• Petroselo estas egale signifa efiko. Ĝi povas esti miksita en salatoj, petroselo kaj karotoj en egalaj kvantoj.
• Ĝi devas memori pri la nutraĵoj kiuj enhavas vitaminon por sxprucigi sur la okuloj. Nature, ĉi tiu fiŝo - haringo, pilĉardoj, salmo, tinuso.
• Jodo respondecas pri atentemo, do vi devas uzi maro brasiko, fiŝoj produktoj, kompletigante ĝin kun vitaminoj.
• Nutraĵoj kiuj enhavas vitaminon C, - ĉerizo, ĉerizo, Blueberry, kratago, sovaĝa rozo, persiko, abrikoto.
• Kukurbo - granda legomo plibonigi agudeza vida, kiel ĝi havas grandan kvanton de caroteno. Kukurbo kaĉon havigos la eliron de toksinoj kaj traktado de miopeco.
• Zeaxanthin kaj lutein permesi la detruon de la retino. Ili troviĝas en brasiko, maizo, faboj, brokolo, terpomo, laktuko, melono.
• Citrus plibonigi sango trafiko en la vidaj organoj.
• Vitamino E, kiu protektas la okulojn de la efikoj de liberaj radikaluloj troviĝas en nuksoj, migdaloj kaj arakidoj.

Vi estas devigitaj esti produktoj kiuj ne estas submetita al temperaturo ekstremojn fundamentaj ĉiutaga menuo. Ankaŭ memoru cerealo kultivaĵoj, cerealoj, supoj, kaj cerealoj, ili estas perfekte kombinitaj kun la supre nutraĵoj.

Produktoj por plibonigi vizion en infanoj

Por via infano vizio estis bonega, vi devas prizorgi, ke lia ĉiutaga dieto sufiĉis manĝaĵoj, kiuj respondecas pri atentemo.

Por la plena disvolviĝo de la vidaj organoj infano bezonas iuj vitaminoj kaj substancoj. Ĝi estas bona por vivi, kiuj estas en la produktoj, kaj ne farmaciaj drogoj.

Listo de produktoj por infanoj

Kion bezonas la produktoj por infanoj? Se eblas, aldonu la sekvan ingrediencoj tage infanoj menuo:

• Legomoj: tomatoj, karotoj, kukurbo, rafano, brasiko.
• Beroj: riboj, blueberries, framboj, maro aladierno.
• Herboj: aneto, petroselo, brunaj, ajlo.
• Frukto: mandarinoj, oranĝoj, abrikotoj, persikoj, citronoj.
• Moruo hepato oleo kaj bovaĵo.
• Cerealoj: aveno, poligono.
• Acida lakto kaj laktaĵoj.
• Ovojn.

Averto: fruktoj, beroj, herboj kaj legomoj estas utilaj nur dum sia maturiĝo. Ĉar konsumas ilin plenumi konservo estas en sezono, kiam ili estas maturaj.

La plej utilaj nutraĵoj por plibonigi

Kutime, la dieto implici dekstre manĝaĵaj elektoj, ne ilia ekskludo de la ĉiutaga dieto. Por antaŭgardi vizio, vi devas sekvi kelkaj gvidliniojn pri la uzo de produktoj. Proper nutrado evitos malsanoj kiuj estas rilataj al la okuloj kaj sentas ondo da forto kaj energio.

La listo de la plej utilaj produktoj por vizion

Okulo rekomendas kion produktoj? Vizion plibonigo povas esti atingita de manĝado:

• Guŝoj. Se la korpo estas markita malabundeco de zinko, tiam vi devas aldoni al via dieto, ajna guŝoj. Zinko estas faboj, lentoj kaj pizoj. Tiu elemento provizas normala retino operacio kaj travidebleco de la lenso. Zinko-riĉaj kukurbo semoj.
• Blueberries. Tiu ebligas al bero bone vidi dum la nokto, ĝi ĝisdatigas la retino, helpu okulo laceco. Uzata en la traktado de Konjunktivito. Ĝi estas bona antioksidanto.
• Brokolo. Ĝi malhelpas la apero de kancero, estas uzata en kormalsano kaj apopleksio. Tiu legomo plibonigas vido kaj malhelpas la evoluon de kataraktoj.
• Kreskis tritiko greno. Tritiko - bonega antioksidanto, riĉa je vitamino E. Ĝi revenas de atentemo, povas kuraci la obesidad, forigas inflamo, normaligas la flaŭro de la stomako, rejunigas, detoxifies, reguligas la metabolon kaj plibonigas la imunan sistemon.
• Foliaj legomoj, kiel ekzemple: spinaco, arugula, ĉiajn brasiko kaj aneto. Ekzistas kalcio, fero, sulfuro, celulozo, caroteno, magnezio, acida fólico, kaj diversaj vitaminoj. Prezenco lutein kaj zeaxanthin havas antioksidanto efekto, kio malhelpas damaĝon al la okulo histo. Se vi konsumas datumojn legomojn, vi ne suferos perdon de vizio.
• Fiŝo. Ĉi tiu produkto estas konsiderataj kiel fonto de omega-3 substancoj kiuj estas postulata por la forigo de inflamoj, por la aktiveco de la cerbo, kaj ankaŭ al la okulo.

Ending listo de la plej bonaj produktoj por vizion, necesas loĝi en alia grava punkto. Ĝi estas oranĝa. En la ĉiutaga dieto devas esti fruktoj kaj legomoj kiuj oranĝo koloro. Ĝi estas fonto de beta-caroteno, estas en la okulo gardas.

Produktoj por plibonigi vizion en plenkreskuloj

Estas multaj kialoj kial la vizio difektas. Lia akreco plimalbonigas, ne nur pro la malbonaj kutimoj, okuloj sorĉita malsanoj kiel degeneración macular, kataraktoj kaj glaucoma. Por malhelpi tiujn malsanojn povas helpi multajn utilajn nutraĵo por la okuloj. Kio nutraĵoj estas bonaj por plenkreskaj vido? Sur ĉi tiu kaj estos diskutita plu.

La listo de gravaj produktoj por plenkreskuloj

Do, kion nutraĵoj por manĝi plibonigi vizion? Ili estas kiel sekvas:

• Karoto. Eblas prepari salaton de karotoj kun acida kremo aŭ legomo kuiraĵo kun la aldono de kremo. Tia preparojn enkorpiĝo pliigas la absorción de graso-solveblaj caroteno.
• Blueberries. Se ni parolas pri kion la plej utilaj produktoj por vizion, ĉi bero estas, eble, prenu la unuan lokon en la listo. Ĝi permesas al vi konservi agudeza vida kaj redukti laciĝo helpe de vitaminoj B-1 kaj S. Tiu bero estas granda ŝparas pozitivaj kvalitoj, eĉ se ĝi estas frostigita.
• Ajlo kaj cepo. Konsumanta tiuj produktoj, Vi povas helpi vian vizion teni crujiente. La produktoj havas grandan kvanton de sulfuro.
• Kukurbo. De ĉi tiu produkto, vi povas fari multajn malsamajn pladojn: supojn, salatoj, desertoj kaj cerealoj.
• Brokolo. Tiu produkto ŝparas vido pro la granda kvanto de caroteno, zeaxanthin kaj lutein.
• Spinaco. Tiu legomo estas riĉa en lutein, kiu kontraŭas al katarakto. Ĉar vi signife redukti la riskon de okulmalsanoj.
• Fiŝo. Konsumado de fiŝoj oleo ne permesos rilatajn macular degeneración en la okulo.
• Fruktoj. Precipe utila por la okuloj frukto oranĝo kaj verda koloro: oranĝoj, kivo, persikoj, vinberoj kaj aliaj.
• Ĉokolado. Tiu produkto protektas oculares angioj pro flavonoides, kiu plifortigos la córnea.
• Kazeo. Ĉi fermentitaj lakto produkto havas vitamino B _2, stimuli kaj subteni la procezoj metabólicos en la korneo kaj lenso. Vitamino B ₁₂ plibonigas la sango trafiko al la okuloj.

Produktoj plibonigi vizion en miopeco

Tradicia traktoj povas prezenti gastiganto de provita receptoj por plibonigi vizion. Miopeco ne estas escepto, kaj sukcesa traktado de la malsano okazas inter konsumo de nutraĵoj riĉa en nutrientes.

Kiuj estas la utilaj produktoj por plibonigi vizion kun miopeco? Bilberry estas riĉa en taninos. Tiuj beroj kiam miopeco estas utila konsumi nur freŝa aŭ frostigita formon. Ankaŭ plibonigi vizion en ĉi tiu malsano en frua stadio povas helpi manĝaĵoj kiel karotoj, freŝa dolĉa pipro, kukurbo semoj.

resumante

Konsumanta nutraĵoj por plibonigi vizion, kaj utila por fari ekzercoj por la okuloj. En la lukto por sano, kiel en aliaj aferoj, la plej bona efiko estas atingita per nur multampleksa aliro.