Ekzisteca alproksimiĝo al psikoterapio. Ekzisteca psikoterapio: teknikoj, metodoj, reprezentantoj, bazaj konceptoj

En cxiu tempo homoj frontas psikologia manifestiĝoj kiel ekzemple frustriĝo, laca de la vivo, mem-dubo, turnante en depresion. Problemoj en malsamaj tempoj estis ankaŭ malsama, sed la sentoj kaj travivaĵoj de homoj ŝatas. Hodiaŭ pli kaj pli da homoj suferas pro la perdo de signifo en vivo kaj interna malpleneco kaŭzitaj de iom da vivo problemojn. Ĝi celas helpi tiajn homojn ekzisteca psikoterapio.

La nocio de ekzisteca psikoterapio

Ekzisteca psikoterapio - aro de reguloj kaj psikologia alproksimiĝojn reveni al normala homa vivo, plena de ĉagrenoj kaj senco. Ekzistas emfazo de mem-konscio, ne kiel aparta objekto, fermita en si mem kaj siajn spertojn, kaj ankaŭ parto de la vivo, la realecon ĉirkaŭe. Terapio formas respondecon por via vivo kaj kio okazas en ĝi. La termino devenas de la latina existentia - «vivo». Ekzisteca psikologio kaj psikoterapio estas proksime ligita al la filozofio. En la dudeka jarcento ekzistis tendenco kiel "filozofio de ekzisto", kiu estas proksime de naturo existencial psikoterapio.

Ekzisteca direkto en psikoterapio originis danke al Søren Kierkegaard. Fundamentaj estis lia instruado, li laboris pri la 1830-aj jaroj. Liaj bazaj postulatoj diri ke homo ne povas esti apartigita de la ekstera mondo kaj socia vivo. La ĉefaj komponantoj de la homo - konscienco, amo, timo, maltrankvilo, determino. Viro ekscios pri lia esenco en kriz situacioj, per kiuj elstaras morto, batalo kaj sufero. Reassessing la antaŭa, viro iĝas liberaj. Kierkegaard enkondukis la koncepton de ekzisto, unika kaj unu el speco de vivo, apartigi por ĉiu individuo. Li malkovris la rilaton kun turnante punktoj en la vivo kaj konscion pri si mem, aliaj rigardi vin mem kaj je vivo post spertas ŝokon.

postula Bugental

Dzheyms Byudzhental - Prezidanto de la Asocio de ekzisteca psikoterapio. En 1963, li elamasigis la bazaj konceptoj de ekzisteca psikoterapio:

• Viro - tiu tuta estaĵo, kiu devus esti taksita kaj studis en la sumo de ĉiuj ĝiaj komponantoj. Alivorte, la parta funkcioj ne povas esti uzita por taksi la personeco, sed ĉiuj faktoroj kiel tuto.
• homa vivo ne estas elspezita kaj ligis interhomaj rilatoj. Homo ne povas esti studinta sen konsideri lian sperton.
• Kompreni la personeco estas nur ebla donita lia identeco. Konstante taksas la individuaj mem, liaj agoj, pensoj.
• Homo estas la kreinto de vivo, li ne estas eksterulo, kiu flugas preter la bildo de esti kaj aktiva partoprenanto en la ago. Gajnoj sperto, li kreas sin.
• En homa vivo havas signifon kaj celon, liaj pensoj estas direktitaj al la estonteco.

Ekzisteca psikoterapio celas la studo de la homa vivo, en la mondo ĉirkaŭ li, kaj la al vivo situacioj. Ĉiu el ni prenas sin sperton en kontraktanta kun la ekstera mondo, kun aliaj homoj. Ĉi metas nia psikologia bildo, sen kiuj estas neeble en psikoterapio helpi la pacienton. Aro de personaj kvalitoj ne donos plenan komprenon de la persono, la persono ne vivas izole ene ĝia kokono, ĝi estas konstante evoluanta, ŝanĝante kondutojn, taksas la medio kaj, sur tiu bazo, elfaras certaj agoj. Sekve, iuj psikologoj evitis la koncepto de identeco, kiel ĝi ne plene esplori ĉiujn aspektojn de la homa ekzisto kaj konscio.

La celoj de terapio

Ekzisteca psikoterapio celas por direkti personajn pensojn en la ĝustan direkton, helpante por kompreni la vivon, por kompreni lian gravecon kaj ĉiujn ŝanco. Terapio ne ŝanĝas la identecon de la paciento. Ĉiuj atenton estas direktita precize al la vivo mem, rekonsideri kelkaj el la okazaĵoj. Tio enkalkulas freŝan rigardi la realaĵo, sen iluzioj kaj fantazioj, kaj konstrui planojn por la estonteco, por agordi celojn. Ekzisteca psikoterapio difinas la signifon de vivo en la ĉiutagaj taskoj de respondeco por siaj propraj vivoj kaj libereco de elekto. La fina celo - de kreado de nova vido de ekzisto faras ĝin harmonia. Ni povas diri, ke la terapio helpas kompreni la vivon, instruas alfronti problemojn kaj trovi vojojn por solvi ilin, esplorante ĉiuj avenuoj plibonigi ilian ekziston kaj kondukas al agado. Pacientoj perceptis ne malsanulojn, kaj ne sciante, kiel administri iliajn ŝancojn, laca de vivo. Se persono estas kaptita en vivo kaj lia penso, granda eraro - trakti lin kiel pacienton. Do diru reprezentantoj de ekzisteca psikoterapio. Vi ne povas trakti lin kiel senhelpa homo, ni nur bezonas helpi lin rekonsideri kio okazas ĉirkaŭe kaj elekti la ĝustan vojon, sur kiu li iras en la estonteco inteligente kaj kun celo. La celo ne estas ŝanĝi la personecon, sed post en traktado persono povas kompreni ke li bezonas ion ŝanĝi, plibonigi siajn vivojn, ke nun li ne vivas la vojon mi deziras, ĉar ili bezonas decida ago. Ekzisteca psikoterapio - ĝi estas ŝanco por akiri scion kaj liberecon manifesti, forto, pacienco. Ĝi instruas nin ne fermi de la realaĵo, ne estas por kaŝi de la problemoj, kaj lerni kaj senti la vivon tra sufero, ĉagrenoj, elreviĝoj, sed trakti ilin adekvate.

Psikoterapio kaj Filozofio

Nun ĝi iĝas klara kial la ekzisteca tradicio en psikoterapio originis de filozofio, kaj kial ĝi estas proksime ligita kun ĝi. Tiu estas la sola psicoterapéuticos doktrino, la principojn de kiuj estas pravigita de filozofio. La fondinto de la ekzisteca instruoj povas esti nomata la dana filozofo Serena Kerkegora. Aliaj okcidentaj filozofoj, kiuj faris grandan kontribuon al la evoluo de la ekzisteca lernejo: germana filozofo, klasika de ekzisteca filozofio de Heidegger kaj M. Buber, p Tillich, Jaspers, franca filozofo Jean-Paul Sartre kaj multaj aliaj. Kun vremnem vastan ekzisteca psikoterapio. Reprezentantoj de rusa filozofio ankaŭ ne staru flanken kaj investis ne malpli forton kaj konojn en la ekzisteca doktrino. Ĝi Rozanov, S. Frank, S. Troubetzkoy, Shestov, Berdyaev.

Unuafoje kombini filozofio kaj psikoterapio decidis svisa psicoanalista L. Binswanger. Tia provo li entreprenis en la 30aj jaroj de la dudeka jarcento, sugestante ekzisteca alproksimiĝo al psikoterapio. La paradokso estas ke li ne estis engaĝita en la praktiko de la donita direkto, sed li povis difini la bazajn principojn de la homa interna mondo, lia konduto kaj reagoj al la ĉirkaŭa realo, por doni fundamenton al terapio. Ĝi povas esti nomata la fondinto de ekzisteca psikoterapio. Médard Boss, svisa psikiatro, oferis sian vizion, la unua de sia speco. Kaj estis en la 50 jaroj de la dudeka jarcento. Dum bazon prenis la germana filozofo Heidegger instruoj kaj transformi ilin por uzo en terapio. Li estas konsiderita la fondinto de unu el la areoj de ekzisteca terapio - daseinsanalysis, kiu enhavas modelon de la homa kompreno. En la 60'oj estro organizita trejna programo por psikanalizistoj kaj psicoterapeutas en sia propra tekniko. Multaj fluoj nun ekzisteca psikoterapio, teknikoj de ĝia malsamaj, sed la celo persekutas unu - por fari homa vivo komforta kaj kvalita.

psikoterapio Frankl

Unu el la plej tipaj reprezentantoj de ekzisteca psikoterapio povas nomi Viktor Frankl. Tiu aŭstra psikologo, psikoterapiisto kaj neŭrologo. Ekzisteca psikoterapio, metodoj kiuj estas bazitaj sur la instruoj de Frankl nomita Ekzistanalizo. Lia ĉefa ideo estas, ke la ĉefa afero por viro - trovi la signifon de vivo kaj kompreni sian vivon al tio, li devas strebi. Se homoj ne komprenas la punkton, lia vivo iĝas malplena. Frankl la existencial psikoterapio estas bazita sur la kompreno, ke la ekzisto pozas demandoj al la persono pri la signifo de la vivo, kaj ne inverse, kaj la persono devas respondi al ĉi tiuj agoj. Ekzistismanojn kredas ke ĉiuj povas trovi la signifon de ni, sendepende de sekso, aĝo, nacieco aŭ religio, socia statuso.

La vojo al la signifo estas malsama por ĉiu persono, kaj se li ne li trovas ĝin, venas al la rekupero terapio. Sed ekzistismanojn kredas ke viro povos fari tion, la ĉefa gvidanto ili nomas konscienco, kiu Frankl kredis "korpo senco" kaj la ebleco de ĝi nomiĝas mem-transcendeco. Eliri el malpleneco individua nur interagas kun la ĉirkaŭa realo; retiriĝis en si mem kaj nomante la atento al iliaj internaj sentoj, tio ne eblas. Frankl asertis ke 90% de drogemuloj kaj alkoholuloj fariĝis tiel pro la perdo de la signifo de la vivo kaj la perdo de la vojo al ĝi. Alia eblo - reflekto, kiam persono temigas mem, klopodante trovi tiun feliĉon; ankaŭ falsan vojon. Desegnita Frankl Ekzistanalizo ĝi surbaze kontraŭagi de interkonsiliĝo - derefleksii kaj paradoksa intenco.

parolado terapio teknikoj. Derefleksiya

Derefleksiya provizas plenan dediĉon ekstera fino de fosi en siaj propraj spertoj. Tiu metodo estas uzata en la ĉeesto de obsesivo-compulsivo. Ekzemploj de tiaj malordoj ofte havas problemojn en seksa vivo asociita kun la timo de senpoveco, frigidez. Frankl kredis ke neŭrozo obseda seksa naturo rilataj al la deziro por plezuro kaj timas sian foreston. Klopodante trovi la feliĉon, konstante koncentranta sur tiu konto, persono ne trovas ĝin. Li iras en konsidero, rigardante vin mem, kvazaŭ de ekstere, analizante iliajn sentojn kaj ne pli kontento de kio okazas en la fino. Frankl vidas la solvon forigi pripensado mem-forgeso. Kiel ekzemplo de la sukcesa aplikado de la metodo en praktiko derefleksii Frankl povas distingi la kazon de juna virino, kiu plendis frigidez. Kiel adoleskanto, ŝi estis submetita al perforto kaj konstanta timo, ke tiu fakto lasis markon sur sia seksa vivo kaj la ŝancon de ĝui ĝin. Kaj estas ĉi tiu fokuso sur sin, iliaj sentoj kaj emocioj, fosi provokis malakcepton, sed ne la fakto de perforto. Kiam la knabino povis ŝanĝi la fokuson de li mem al la partnero, la situacio ŝanĝiĝis favore al ĝi. Ŝi povis ĝui la plezuron koito, la problemo malaperis. La gamo de apliko de la metodo derefleksii larĝa kaj povas esti utilaj por solvi multaj psikologiaj problemoj.

paradoksa intenco

Paradoksoj intenco - koncepto bazita sur Frankl instruoj pri timoj kaj fobioj. Li argumentis, ke ili timu persono de ajna evento, igante obsedo, iom post iom kondukis lin precize al kion li timas. Ekzemple, individuo iĝas malbona aŭ malsana, ĉar antaŭ-spertas la emociojn kaj sentojn de homo timas fariĝi tio. La termino "intenco" estas derivita de la latina intentio - "atento, deziro," kio signifas la internan fokuson al io, kaj "paradoksa" signifas la kontraŭan agon, kontraŭdiro. La esenco de ĉi tiu metodo estas en la celo de krei situacio kiu estas la kaŭzo de timo. Male, por eviti ajnan cirkonstancoj, por iri renkonte al li, tio estas la paradokso.

Vi povas doni ekzemplon al la sceno. Viro, iam tuŝante en la scenejo antaŭ la publiko kaj samtempe preocupante, li rimarkis, ke liaj manoj tremis. La venontan tempon antaŭ li eliris, kaj komencis timi, ke la manoj ekmovos denove, kaj tiu timo venis vera. Timo rasojn timas, rezulte de ĉio ĉi fariĝis fobio, la simptomoj revenadis kaj intensiĝis, ekzistis la timo atendas. Por forigi ĉi tiun kondiĉon kaj vivi en paco, ĝui la vivon, vi devas forigi la radika kaŭzo de timo. La metodo povas esti aplikita sendepende por formi klaran intencon krei situacion kontraŭa al tiu de kiu mi ŝatus forigi. Jen kelkaj ekzemploj.

Unu knabo urini ĉiunokte en sia dormo, kaj lia terapiisto decidis apliki la metodon de paradoksa intenco. Li rakontis al la infano ke ĉiu tempo okazas denove, li ricevos rekompencon. Tiel la kuracisto transformis la knabo timo, deziras, ke tiu situacio okazis denove. Do bebo forigi lian malsanon.

Tiu maniero povas esti uzata por sendormeco. Viro de longe ne povas dormi, timi sendorma nokto komencas turmenti ĝin ĉiunokte. Ju pli li provas kompreni liajn sentojn kaj melodion por dormi, des malpli ĝi rezultas. La solvo estas simpla - halti fosi en vi mem, timu sendormeco kaj planas intence resti la tutan nokton. Ekzisteca Psychotherapy (akcepto paradoksa intenco precipe) permesas vin preni freŝan rigardi la situacio, akiri kontrolon super sin kaj sian vivon.

Kliento-centrita metodo

Alia areo kiu inkludas ekzisteca psikoterapio. La bazaj konceptoj kaj la uzo de ĝia ekipaĵo malsama de la klasika. kliento-centrita terapio metodo estis disvolvita de la usona psikologo Karlom Rodzhersom kaj priskribita en lia libro "Kliento-centrita terapio: nuna praktiko kaj la teorio de signifo." Rogers kredis ke viro en via vivo gvidata de la deziro evoluigi, profesia kaj materialo kresko, uzante la disponeblaj ŝancoj. Li estas tiel konstituis ke li devas solvi la problemojn kiuj alfrontas la ili, direkti siajn operaciojn reen sur trako. Sed evoluigi tiun kapablon povas en la ĉeesto de sociaj valoroj. Rogers prezentis la konceptojn kiuj difinas la bazajn kriteriojn de personeco evoluo:

• kampo de sperto. Esti konscia de tiu homo internan mondon tra la prismo de kio li perceptas ekstera realaĵo.
• Memo. Kombinante fizika kaj spirita sperto.
• I-reala. La ideoj pri si mem, surbaze de la reala vivo situacioj, respekton de aliaj homoj.
• I-idealo. Kiel homo prezentas sin en la kazo de realiĝo de siaj ŝancoj.

"Mi-reala" estas farita al la "mi-idealo." La pli malgranda la diferenco inter ili, la pli klara la individuo sentas vivo. Laŭ Rogers, memestimo, akcepto de la persono kiel tiu, estas, estas signo de mensa kaj spirita sano. Tiam paroli pri la kongrueco (interna harmonio). Se la diferenco estas granda, persono karakterizita de ambicio kaj vanteco, sobrevaloración de siaj kapabloj, kaj tio povas konduki al neŭrozo. Reala Mi neniam povus veni proksime al la ideala pro vivo cirkonstancoj, inexperiencia, aŭ pro tio, ke la homo altrudas al si la instalado, konduton, sentoj kiuj disigas ĝin de la "mi-idealo". La baza principo de kliento-centrita metodo - emas mem-actualization. Oni devas akcepti sin kiel li estas, akiri memestimo kaj strebi kreski kaj evoluigi ene de la limoj kiuj ne malobservas sian mem.

kliento-centrita metodo tekniko

Ekzisteca alproksimiĝo al psikoterapio de Karl Rogers identigas sep stadioj de evoluo, konscio kaj mem-akcepto:

1. Ekzistas taĉmento de la problemoj, la manko de deziro por ŝanĝi iliajn vivojn por la pli bone.
2. Viro komencas montri liajn sentojn, esprimi, por iomete malfermi iliajn problemojn.
3. La evoluo de mem-esprimo, mem-akcepto kun la komplekseco de la situacio, iliaj problemoj.
4. Estas neceso de identeco, la deziro esti mem.
5. Konduto fariĝas organika, spontanea kaj facila. Ekzistas interna libereco.
6. Viro malfermas sin kaj la mondon. Sesioj kun psikologo eblas nuligita.
7. La apero de realisma ekvilibron inter la reala kaj la I-mi-idealo.

Identigi kernon komponantoj de la metodo:

• spegulbildo de emocioj,
• verbalization,
• starigo de kongrueco.

Ni mallonge konsideri ĉiun el ili.

Pripensoj de emocioj. Dum la konversacio la psikologo vokas laŭte al la emocioj spertita de la kliento en donita situacio, bazita sur lia rakonto.

Verbalization. Psikologo recuenta en liaj propraj vortoj la kliento mesaĝo, sed ne falsi la sencon diri. Tiu principo estas desegnita por reliefigi la plej signifa kliento de la rakonto, la plej zorgiganta momentoj de lia.

La starigo de kongrueco. Sana ekvilibron inter la reala kaj la idealo J. La rehabilitación procezo povas esti konsiderata sukcesa se la kliento kondiĉo ŝanĝoj en la sekva direkto:

• vidas sin adekvate malfermi al aliaj personoj kaj novaj spertoj, memestimo revenas al normala;
• pliigis efikeco;
• realisman vidon de la problemo;
• reduktita vundebleco pliigas adaptación al la situacio;
• redukto de angoro;
• ŝanĝi en konduto en pozitiva maniero.

Rogers tekniko estas uzita kun sukceso en lernejoj kun adoleskantoj en konflikto rezolucio. Tie ŝi kaj contraindicaciones - ĝi estas maldezirinda uzi, se persono vere neniun ŝancon kreski kaj disvolvi.

konscio de morto

Ekzistas jugxo, ke homoj kiuj spertis klinikaj morto aŭ grava malsano, pli valoro sian vivon kaj atingi multe. Konscia pri la neevitebla _finiteness_ de vivo, morto, ekzisteca psikoterapio faras repensar lia sinteno al la ĉirkaŭa mondo, por percepti realaĵo en malsama lumo. Kutime homoj ne pensas konstante pri morto, sed, alfrontita kun serioza malsano, povas konduti malkonvene. Ekzemple, blokis aliaj, interna aŭ komencas venĝo ĉiuj sanaj homoj ĉirkaŭ li. Psikologo Laboro sur tiu metodo devus konduki al la adopto de la kliento malsano kiel ŝanco por persona kresko. Proksime morto preparita por homaj kondukas al overestimation de valoroj, la koncentriĝo en la momento. Ĝi malfermiĝas al aliaj homoj, lia familio kaj amikoj - ne estas escepto: la rilato iĝas intimaj kaj sincera.

Ekzisteca psikoterapio, teknologio konscio de morto, ke iu ŝajnos senornama, vere helpas multajn homojn por postvivi kun digno malfacilaĵoj okazis kun ili.