Exeperimental Dryu Menning: dial kaj reagordi

Drew Mennig - Amerika taŭgeco trejnisto, kiu ekzemplodone pruvis al la mondo ke vi povus perdi ses monatoj pli ol 35 kilogramoj. Drew - ordinara usonano kiu instruis aliajn homojn perdi pezon kaj ekzerco. Iam tiu frenezulo diris ke dum 6 monatoj, li gajni pezon per manĝado aceitoso kaj manĝita rubo (hamburgeroj, fritita franco) kaj trinkas siblante trinkaĵojn kun alta sukero enhavo ( "Coca-Vosto", "Pepsi", "Phantom", " sprite "kaj multaj aliaj). Dryu Menning antaŭe diris ke ĉi tiu eksperimento estas dediĉita al la mallaborema kaj malsana de celo al homoj, kiuj simple ne kredas je vi mem kaj via sukceso.

Kial li decidis provi ĉion sur vin mem? Unufoje, unu el liaj klientoj wilted ke atleta homo neniam en mia vivo ne povos kompreni la "fatties". Tiu frazo kaŭzis motivación por pruvi al la mondo la malon. Eksperimenti nutricional Menniga Drew kaŭzis la fakto, ke la usona rekuperis la 35 kg dum pli ol 180 tagoj. Poste, por la sama tempodaŭro li faligis la kilogramojn kaj revenis al sia tonon kaj svelta korpo.

Drew Mennig: dieto kaj vivstilo dum pezo

Amerika taŭgeco trejnisto decidis provi imagi, kion ili sentas homoj, kiuj havas problemojn kun esti sobrepeso. Por trovi vin mem en iliaj ŝuoj, Dryu Menningu devis gajni pezo por 6 monatoj. Surprize, ĝi okazis! Tiris sin diras estis nekredeble malfacile halti tuj la gimnastikejo kaj elekti el la sporto, kiam vi estas tuta vivo, kiun li vivis kaj fanatel. Post 6 monatoj, Drew reakiris 36 kilogramoj. Lia pezo pliigis de 84 al 120 kg.

Tiu estas sekvita de milionoj da spektantoj, sed post ĉiu forgesis pri ĝi

Tiu rakonto estis vaste diskutita en la interreto kaj en la amaskomunikiloj. Ĉiusemajne, Dryu Menning prelegante en fotoj kaj video reto kun lia tantiemo, montrante milionojn da spektantoj kiel la procezo de perdi pezon. Tamen, post kelkaj monatoj ĉiuj ekscito dormis, kaj multaj forgesis la monstran eksperimento Drew Menniga. Probable, la plej multaj el la spektantaro simple ne kredis je lia sukceso, kaj perdis intereson en li.

La studio programo "Good Morning America": la historio de la periodo de pezo

Kaj nun, ses monatojn post la pinto punkto "obezeco" programo Dryu Menninga, li kaj lia edzino aperas en la televido en la programo "Good Morning America". Tie li montras al ĉiuj, ke la eksperimento sukcesis, kaj lia korpo estis denove forta kaj atleta, kvankam immuninet bela Cranky. Tamen, ĉi tiu ne estas la plej grava afero, kiun mi volis diri al la spektantaro Drew. Kiel ĝi rezultis, estis grava por montri al la mondo la diferenco de worldviews dika kaj maldika persono. Sed iel lia edzino estas konstante interrompis lin per sovaĝa esprimo al mi kio okazis al ŝia edzo dum la obesidad: "Estis tute malsama persono, kies karaktero estas tute kontraŭa al ankoraŭ kiel sveltaj Drew. Estis nekredeble mallaborema kaj indiferenta al kio okazas. Li ne estis maltrankviligita de hejmaj problemoj, li ne estis engaĝita en la edukado de niaj filino. Sento, ke li simple decidis ne fari ion ĝis la fino de la vivo. " Sam Mennig ankaŭ metis en kelkaj vortoj, kaj memoris kiel li ne povis reatingi la filino en la kuirejo estas fermita - ĝi estis malluma en Galaz.

Dryu Menning: trejnado programo. footing

Ĉiumatene devus komenci kuri. Tio povas esti farita ambaŭ hejme taŭgeco (cardio) aŭ ĉe la loka parko. Facila duonhoro de cardio-hora (tempo depende de via forteco) ĉiam teni vin en bona formo. Unue, ĝi estas malfacila, estas malfacila kaj teda, sed tiam via korpo estos adapti al tiuj streĉoj, kaj vi estos feliĉa por iri dum la kuro. Ja ĉiu kutimo naskiĝas ene 21 tagoj.

Antaŭ la Jog ĉiam faras varmigo ekzercoj, tiel ke se io ne tiri muskolon kaj malhelpi damaĝon al la artikoj. Post kuri ĉi procedo devus esti ripetita denove. Ĉiuj ĉimatene la procezo devus preni ne pli longa ol unu kaj duono horoj.

Manĝu matenmanĝo en laŭmezura kaj racia. Ekskludi de ilia nutraĵo graso, dolĉa kaj faruno. Manĝaĵo devus esti malalta kalorioj, freŝa kaj sana. Nepre aliĝu en la gimnastikejo: pezo trejnado - estas la ĉefa garantio de pezo perdo.

La trejnado programo en la gimnastikejo de Drew

La programo ŝanĝos kiel vi kutimiĝos al la simulilo, kaj depende de viaj rezultoj. Ĉiu komencas kun bazaj ekzercoj por la ĉefaj muskolo grupoj:

• kruroj (squats);
• brusto (benko gazetaro, dumbbell al eksedziĝo);
• spino (deadlift, dumbbell antaŭenpuŝo en la deklivo, larĝa teno tiranta);
• mano (ekzercas por bicepso kaj triceps).

Bazita sur kiom da fojoj semajne vi povas iri al la gimnastikejo, difinita per la ŝarĝo kaj de la tipo de trejnas. Je la komenca etapo estas necese trairi la tagon. Ekzemple, lunde vi skui vian kruroj, merkredon - manojn en la bruston vendredon kaj dimanĉon - reen. Ankaŭ ne forgesu pri la gazetaro! Lia bezono pumpi ĉiutage, sendepende de la tipo de trejnado. Ĉi tiu modo, kiel regulo, devas esti observita dum proksimume ses monatoj (donu aŭ preni unu monato). Sekva, vi jam sentas vin mem kiel vi ricevas duan vento kaj soifo por la ekzotika ekzercoj. Vi nun svingi la ŝultroj, uzi malsamajn tipojn de Pumping kaj pliigi pezon. Kaptanta supre sur tia programo, ne nur perdi pezon, sed ankaŭ gajnos atleta formo, kiun vi eĉ ne povis revi.

Programo fondinto Konsiletoj Fit2Fat2Fit

pezo reliefo programo Dryu Menninga:

1. Estas necese evoluigi ĉiutaga rutino, kiu estas tiel malgranda kiel ebla ĉiutaga rutino, ĉar vi sentas malfeliĉaj.
2. Preparu manĝoj por matenmanĝo, lunĉo aŭ vespermanĝo estas afable petas eviti tiuj situacioj kie la dieto grimpas rapida manĝaĵo pro manko de tempo.
3. Ĉiam bezonas scii kaloriyost ilia manĝaĵo. Multaj homoj pensas ke se ili ne manĝas grason, ili estas savitaj de la obesidad. Fakte ne estas tiel! Eksperimenti nutricional Dryu Menninga pruvis ke homoj estas pli verŝajna resaniĝos de la dolĉan, faruno, greno kaj eĉ pakita sukoj. Ĉio ĉi ekstra pezo estas kutime deponita en la koksoj kaj malalta ventro.
4. Perdi pezon sukcesos nur kiam vi estas preta por ĝi psikologie. La dikulo timas malsukcesi. Tamen, li timas komenci ion fari: komenci ekzerco, ŝanĝo de nutraĵo toksomanio kaj tiel plu.
5. Ne trouzi la kapo nombroj kaj pezo. Ja ne gravas kiel vi reagordi por certa kvanto de tempo, kaj se via sano pliboniĝis.