Fungoj en gravedeco. Nutrado de gravedaj virinoj kaj don'ts

Ĉiu graveda virino en la tuta vivo en fekunda iel ŝanĝi gusto preferojn. Unu volas ĉokoladon aŭ frukto, dum aliaj postulas pickles kaj champiñones. Ĝi devus esti kiel detala kiel eblas eltrovi ĉu eblas manĝi fungojn dum gravedeco. Kio devus esti la entuta nutrado de virinoj en la familio vojo? Kion vi konsilas, ginekologoj kaj nutricionistas?

Kion vi bezonas manĝi graveda

La korpo de graveda virino bezonas sana dieto. Li bezonas diversajn vitaminojn kaj mineraloj, tiel kiel la tre helpema acidaj grasos. Por la evoluanta feto bezonas produktoj kiuj fortigas hematopoyesis.

Donu preferon al malalta-dika karnoj bolas aŭ vaporo formo - ĝi enhavas proteinon, kiu pliigas hemoglobino. Sezona legomoj kaj fruktoj estos utila por uzi krudan. Ankaŭ bezonas graveda laktaĵojn kiuj enhavas kalcion. Ekde dum osto disvolviĝo de la infano ĉiujn bezonaĵojn estas prenita de la rezervo patrino organismo, ĝia nepre plenigu.

Multaj virinoj interesiĝas la demando: ĉu la fungoj povas esti dum gravedeco? Estas necese scii la opinion de spertuloj pri tiu temo. Ne ĉi tiu produkto iel influas disvolviĝo fetal kaj entuta ino korpo?

Elekto de fungoj

Elektinte iu produkto, la virino portas infano, devas unue kontroli lian utilecon kaj freŝeco. Ne aĉeti fungoj en nekonataj lokoj, vojrandoj kaj merkatoj. Preferi vendejo-aĉetis manĝaĵoj, do ili simple pasis la necesajn testojn. Fungoj por vendo en superbazaroj estas kreskigitaj en la plenumo de ĉiuj sano postuloj, en certaj partoj de la tero.

Ĝi valoras memoranta ke en si mem povas esti venena fungo, estas principe negative influas la kondiĉo de la korpo. Kio vere ne povas diri de malgranda sendefenda malgranda viro kiu vivas en la utero.

Fungoj kaj gravedeco

Plej panjoj provas ekstrakti ĉiuj avantaĝoj por la bebo de sia dieto. Kiel ĉiuj scias, fungoj estas riĉaj je proteino kaj adekvate kuirita sufiĉe utilaj por homoj. Sed se ili povus alporti similajn profitojn infano en la utero?

Se vi decidas inkluzivi en via dieto pladoj enhavantaj agarikoj, devus doni preferon al fungoj. Estas dezirinde, ke ili estas freŝa, kiel iuj mankoj povas esti permesita, se la produkto konservo, ke, fakte, igas ne nur unuseful, sed ankaŭ malutila.

Fungoj enhavas parton de diversaj substancoj, kiuj estas utilaj por la organismo kiel tuto. Ili ankaŭ inkludas aminoacidoj, kiuj estas necesaj por la formado de la evoluanta feto histoj kaj ĉeloj. Tiu tipo de fungo estas ofte nomita la arbaro viando, ĉar ĝi inkludas en lia membreco diversaj vitaminoj kaj lecitino. Ili rapide digestita, sen krei kroman ŝarĝon sur la stomako kaj la sento de malgxojo.

Kiel kuiri pladon de fungoj

Ĉiu scias, ke vi devas manĝi nur utila por graveda kaj adekvate kuirita manĝaĵo. Ĝi devus aldoni kiel eble plej malmulte da aromajxoj kaj salo dum kuirado aŭ bakanta la produkto.

Fungoj en gravedeco devas esti elektitaj singarde, preferante nur bela kaj eĉ ĉapeloj. Ŝrumpinta kaj ŝajne malfreŝa bona ĵeto.

Ekzistas kelkaj rekomendoj pri kiel kuiri la fungojn en gravedeco. Se en reala vivo vi simple aldonu ilin al la kaserolo por friti aŭ meti en la forno por bakado, tiam dum la gravedeco agarikoj devas unue boli.

Versxu en pato de akvo kaj lasu simmer produkto dum proksimume kvin minutoj, kaj tiam ŝanĝi la likva kaj kuiri la fungoj por alia duona horo. Post tiu tempo, malplenigi la akvo kaj komenci kuiri.

Fungoj kiam gravedeco estas maldezirinda fry, kaj ankaŭ neniu alia produktoj. Oni rekomendas kuiri estas supoj aŭ vaporo kun aliaj legomoj.

Canned kaj peklitaj fungoj

Koncerne al tiaj produktoj, nutricionistas kaj ginekologoj diri unuaniman "ne". Kiam salazón kaj Peklado agarikoj ofte perdas la punkton de termika traktado, la salo kaj vinagro estas uzataj, kio signifas, ke ili eble malutilaj malpuraĵoj kiuj estas malutilaj ne nur al la embrio, sed ankaŭ por virinoj.

konkludo

Resume, ni devas diri ke la agarikoj manĝi estas ne nur ebla, sed necesa dum gravedeco. En la unua loko, en la konsilo de nutricionistas, estas fungoj. Post ili sekvis ostro fungoj kaj boletus, ĉi tiuj sub-specioj de agarikoj enhavi minimume amasigis malutilaj substancoj.

Kiam uzata agarikoj zorge rigardi via sano. Ĉu vi ricevas bloating, naŭzo, aŭ difekto de la sano, devus tuj kontaktu kuracisto.