Glutamina. konsumanto recenzoj

Glutamina - unu el la dudek aminoácidos, kiuj estas necesaj por nia korpo. Kvankam li mem-sintezita, la graveco de tio por tiuj, kiuj estas implikitaj en sportoj, estas malfacile trotaksi. Ja ĝi protektas la korpon de la efikoj de alta streĉiĝo dum trejnado. Ankaŭ de noto estas lia anaboliticheskoe efikon al muskoloj. Ĉi komponanto estas nomita la aminoácido reakiro.

En niaj korpoj por la reguligo de la procezoj dum ekzerco estas nur respondeca glutamina. Kvankam ĝi estas sintezita sendepende, ili amasigas en plasmo, muskoloj kaj ŝtofoj, sed ofte estas manko de ĝi, kiu povas konduki al la detruo de la organismo kiel tuto. La kialo por redukti la aminoácidos en la korpo estas la fizika aktiveco kaj streso.

Glutamina rangigoj efikon al la korpo

Dum intensa trejnado kaj nesufiĉa ripozo ili elĵetis en la muskoloj de acida láctico sorbas la plimulton de la glutamina, malplenigante histojn kaj muskoloj, senigi sango kaj plasmo aminoácido esenca. Kvankam ĝi estas ingestita kun nutraĵo kaj ĝi konstante sintezita kombinante amoniako kaj glutamato streso dum superŝarĝas aŭ aminoácido kapabla konsumitaj en grandaj kvantoj, kiu reduktas la imunsistemo, doloro kaj elĉerpiĝo. Novulo atletoj erare kredas plibonigita trejnado plej mallonga vojo por atingi altan rendimenton kaj reale preni la kontraŭan efikon, eĉ sciante ke ĝi estas nur necese aldoni drogoj en la dieto kun glutamina kaj redukti la ŝarĝon korekte alternante kun malstreĉiĝo.

Ankaŭ ekzistas en la homa korpo havas iom konsumantoj de ĉi tiu aminoácido - corticosteroides. Ĉi catabólica hormonojn kiuj deĉenigas la liberigon de glutamina aminoácidos. Recenzoj sportoj kuracistoj indiki ke eĉ post trejnado, kiam ne plu estas bezonataj, daŭrigis uzon de aminoácidos, elĉerpante liaj rezervoj kaj farante vundebla la tuta korpo. Ĝi komencis la procezo de sekrecio de corticosteroides dum superŝarĝas trejnado.

L-glutamina: overtraining kaj reakiro

Subteni sufiĉa kvanto de glutamina en la korpo spekti viajn trejnado reĝimo, donante vin mem sufiĉa tempo por rekuperi. Memoru ke la korpo havas propran procezoj kaj akceli ilin kun peza ŝarĝo ne eblas, sed ne iras al la alia ekstrema - ne intensa, malofta trejnado. Se necese, aldonaj aminoacidoj konsistigas la korpon, prenu ilin en la formo de manĝaĵo suplementoj kun manĝoj. Aĉeti glutamina kaj liaj derivitaj povas havi tiel malalte kiel 500 al pluraj mil rubloj.

Glutamina: recenzoj de sportistoj

Buds kun glutamina enhavo produktita de multaj firmaoj, kaj ĉiu produkto havas ambaŭ lia fanoj kaj oponantoj. Oni kredas ke la pli multekosta drogo, do lia ago estas pli prononcita, kaj per ricevi pli malmultekosta kolegoj supozeble ne utilas. Aliflanke ekzistas opinioj pri la buĝeto preparojn enhavantaj aminoácido "glutamina". Konsumanto recenzoj pruvo pri la efikoj kiuj superis atendojn kaj helpis akiri la necesajn pezo kaj volumo.

Tamen, por ricevi bonan rezulton, ĝi ne estas necesa por komenci nur per multekostaj drogoj, ĉar ĉiu organismo havas propran bezonoj kaj lerni pli pri ili povas esti nur per specialaj provoj aŭ provu kelkajn eblojn.