Imuneco de vintro al somero

Pri misproporcie granda valoro de la imunsistemo en persono la vivo, eĉ infanoj scias. Pli bona ankoraŭ konscias pri tiu ilia panjoj! Fortigi la imunan sistemon ne nur pliigi la korpon la rezisto, sed ankaŭ levi la ĝenerala tono de la korpo, por helpi trakti streso, por eviti kronikaj malsanoj. Oficiala kaj popola medicino por ĝia Evoluigaj Celoj amasigis multe da mono por pliigi la imuna statuso de la organizaĵo.

Sana vivstilo, fortigi imunecon

La koncepto de sana vivstilo estas nekredeble vasta. Sed nun ni parolas pri la rifuzo de malbonaj kutimoj. Tion estas esenca por la sano. La fakto ke fumado kaj regula konsumo de alkoholo negative influas absolute la tuta korpo; en ĉiu el lia ĉelo. Krom la fakto ke cigaredon fumo enkondukas la korpo pezo de danĝeraj substancoj kiuj havas toksaj efiko, do ankaŭ provokas histo anoxia. La sama validas por la ŝajne sendanĝera kutimo trinki bieron post laboro, ĉiu labortago. Donu tiujn kutimojn estas multe pli facila ol vi pensas - nur imagi, kun ĉiu trinketo, unu kun nubeto vi forigos ĉe alia jaro de vivo, aldonas novan kronika malsano ...

Nutrado plifortigon imuneco

Sub ekvilibran dieton celas ĉiuokaze ne estas dieto. Plena, regula kaj ekvilibra dieto. Via ĉiutaga menuo ne nur plenumi la calórico enhavo. Sed ankaŭ inkludas ĉiujn necesajn ĉiutaga bezono de vitaminoj kaj mineraloj.

• Vitamino pliigas la sintezon de inmunoglobulina antaŭenigas regenerado de la mukozoj, ĝi stimulas la formadon de murdinto T-ĉeloj kaj antioksidanto kune kun vitamino E.
• Vitamino D ankaŭ kontribuas al la intensigo de la procezoj de fagocitosis, reguligas la aktivecon de mono- kaj limfocitoj, kaj, krome, estas respondeca por nia humoro kaj kapablo superi depresio kaj melankolio. Ĉi vitamino estas formita nur sub la kondiĉo de sunlumo, kaj estas rilata al la malavantaĝo aŭtuno depresio en homoj.
• Vitamino E mildigas inflamo.
• Askorbata acido kaj substance ĉiuj drogoj estas en ARI.
• B vitaminoj ankaŭ praktikos pozitivan efikon al la sintezo de imunaj ĉeloj.
• La ĉefa mineraloj necesaj por fortigi la imunsistemo inkludas: mangano, fosforo, zinko, boro, seleno, stano, nikelo.

Sporto kiel fortigi la imunan sistemon

La efektoj curativos de sporto en la korpo diras kiom aldoni, eble, havas nenion. Tamen, oni devas distingi inter profesia sporto, kiu depletes la korpo en ĉiuj aspektoj, kaj fizika eduko kiu nutras ne nur imunecon, sed ankaŭ spiraj, muskola kaj cardiovasculares sistemoj.

Hardante kiel fortigi imunecon

Obstinigxo kaj ĝia ekstrema grado - vintra naĝado - integrita parto de sana persono. Fortigi la infano imunsistemo komencas en la unua loko kun obstinigxo. Tiu simpla procedo ne nur malhelpas malsanon sed ankaŭ certigas facila por ili, kaj ankaŭ pliigas la esperon de vivo.

Ripozo kiel fortigi imunecon

La fakto, ke la ripozejo, povas plifortigi la sistemon inmunitario, ĝi sonas amuza, tamen - ĝi estas fakto. Sub resto implicita sana restful dormo, racia maniero de laboro kaj la foresto de streĉiĝo faktoroj.

Imuneco popola rimedoj

En la arsenalo de tradicia medicino enhavas provizejon de konsiloj kaj receptoj fortigi la imunan sistemon: la infuzaĵo de rosehip, lemongrass, kratago, tilio, timiano, preparojn de ginseng, Siberia ginseng, eŭkalipto, anizo, majorano, frambo teo, mielo kaj aliaj abelo produktoj, eĉ lakton povas servi kiel medicino ! Al echinacea - kaj ĉe Reĝino imunaj kotizojn.

Fortigi la imunan sistemon - longtempa procezo, ne estas unu-tempa ago, por kiu vi entreprenas, sentanta la alproksimiĝo de malvarmumo. Krome, alta imunaj statuso de la korpo - la rezulto de kompleksaj efektoj, sed ne tio, ke vi pasigis sur trinkaĵon kurson de multivitamins kaj daŭre kondukas normala, tute sanan vivstilon.