Kelkaj konsiletoj sur kiel halti maltrankvilanta kaj komenci vivi

Milda angoro foje eĉ utilaj - danke al ĝi pli facile decidi pri konkretaj agoj kaj komencas trakti la problemojn. Sed se la timoj kaj zorgoj unnerving, jam estas tempo por serĉi manierojn pri kiel ĉesi maltrankviligi kaj komenci vivi en paco. Nenio subfosas la emocia stabileco kaj senigas vin de motivación, se la senfina teruraj scenejoj de pliaj evoluoj haltos ŝpini en mia kapo antaŭ ĉiu grava ago.

Kial tiel malfacile halti maltrankvilanta kaj komenci vivi?

Zorgiganta pensoj kondukas dormi tumultoj kaj ne donas kiel malstreĉi, eĉ kiam ŝajne nenio speciala en la vivo okazas. Amasigis laceco, konfido estas malpli, do la timo iĝas malvirta cirklo - la potencon venki lin fari, kaj ili pasigis la tutan saman zorgiganta pensoj. Por elteni tiun, vi povas uzi psikologo aŭ eĉ libron de Dale Carnegie. Lia nomo precize reflektas la esencon de la tuta problemo. La libro "Kiel Halti Worrying kaj Komenco Vivanta" rakontas legantoj pri metodoj de lukto kun maltrankvilaj pensoj kaj manieroj de iĝi memcerta en ilia povo al viro. Se vi konscias ke angoro kaŭzas multajn problemojn kaj alportas en vian vivon nenion aparte pozitivaj, ĉi tiu estas la unua paŝo al sukceso.

Kiel Halti Worrying and Start Living: unue konsiloj

Lernu akcepti malpreciza momentoj de lia vivo. Kronika maltrankvilo kondukas al la fakto, ke homoj ne eltenas dubo aŭ descontrolada momentoj, li provas elpensi ĉion, kio okazos poste, al la plej malgranda detalo. Ĝi devus lerni akcepti ke la estonteco estas neeble antaŭdiri. Des malpli, pensante pri ĉiuj negativaj ebloj, vi ne povas influi la rezulton de la okazaĵoj kaj ne sentis sekura. Do ne koncentri sur la negativa scenaroj, lerni forigi senutila maltrankvilo.

Kiel Halti maltrankvilanta kaj Komenco Living: dua tabulo

La sekva paŝo estas resti trankvila kaj konfido estas la kapablo trovi sian elirejon de maltrankvilo taŭga. Determini la tempo povos perei al siaj kutimo kaj maltrankvilo. En la ceteraj horoj de la tago, provi prokrasti zorgiga pensojn per temigado pozitivaj ideoj. Tio metodo labori pli efike, skribi vian meditado pri en speciala kajero. Eble en la tempo, kiam vi decidas pagi zorgi, timas ke vi ne ŝajnas tiel granda, kaj vi konscias kiom senutila konstanta timo.

Kiel Halti Worrying and Start Living: Tria Koncilio

Eble la kialo por via konstanta maltrankvilo estas vere via perspektivo sur vivo. Mem-dubo kaj emas rigardi la mondon pli danĝera ol ĝi estas, kaŭzas persono por kredi ke fiasko - la plej probabla scenejo. Kvankam tiaj ideoj ne estas bazitaj en realeco, ilia potenco estas granda sufiĉa. Plibonigi via subkonscia menso prenos tempon. Taksi ĉiun penson kiel konkreta fakto, hipotezo kiu valoras ekiras. Super tempo, Vi rimarkos ke la timoj estas senbazaj, kaj forigi ilin.