Kial tiri la kruron muskoloj kaj kion fari pri ĝi?

Preskaŭ ĉiuj sen distingo de sekso kaj aĝo, konas la senton kiam turmenta kruro muskoloj. Tiu okazas plej ofte post intensa kaj ne-sistema ekzerco. La doloro donas ne-esenca malkomforto kaj kutime solvas per si mem post mallonga tempo. Ofte, tamen, ĝi tiras la kruro muskoloj kaj aliaj, foje multe pli serioza kialoj.

Unue ni devas trakti tiujn precize kie la doloro ekestas: ĉu ĝi estas la artikoj, aŭ muskoloj de la kruroj. Anatomio de kruro muskolo dividas en 4 grupoj: la suba kruro muskoloj, gluteoj, la antaŭa kaj posta kokso grupo. Malagrabla sentoj kutime okazas precize shin muskoloj. Ni rigardu iliajn kaŭzojn.

• Malobservo de lokaj sango trafiko. Kiam persono tre longa periodo de tempo pasigita en malkomforta pozicio, aŭ simple ne ŝanĝas lian longan, membro "Numb" - ĉiu familiara sento de malgrandaj entumecimiento kaj "dornojn", kiu estas tiam "kuri" en la haŭto. En ĉi tiu kazo, ĝi estas bona por milde masaĝi sian rigidaj kruro.
• Diversaj patologian ŝtatoj vazoj, ĉefe varikoj ankaŭ kaŭzi doloron en la kruroj. kruro muskoloj povas tiri Tingle. Periode estas pezeco en la kruroj. En ĉi tiu situacio, vi devus tuj konsultu vian kuraciston, ĉar ĉi tiuj malsanoj estas plena de gravaj konsekvencoj.
• Krome, la kruro muskoloj tiras ofte eĉ se ne estas evidenta kaŭzo. Ekzemple, malsanoj de la spino, pinched nervoj bone povas esti donita al la kruroj, kreado de la miskompreno, ke estas problemo en la muskoloj.
• Tendenoj povas ankaŭ esti kaŭzo de doloro en la kruroj. Ĝi povas esti ambaŭ inflamo kaj microtrauma. En tia situacio ankaŭ eviti viziti la kuraciston.
• Komuna sano problemoj ankaŭ influas la piedoj kondiĉo. Tiu eksceso pezo, malriĉaj cirkulado (inkluzive antaŭa streko), kaj aliaj.
• Tamen, la plej ofta kialo kiu tiras vian kruron muskoloj kramfoj. Ili ŝprucas spontanee, ili nur daŭris dum kelkaj sekundoj, sed, tamen, kaŭzi preskaŭ neeltenebla doloro. La aspekto de decomisos povas esti asociita kun komunaj malsanoj (angia malsano, diabeto, reŭmatismaj malsanoj, tiroido disfunción, ktp), kaj ankaŭ malekvilibro en la korpo microelementos. Do ofte kramfo okazas kiam misuzo de transdono de nervo impulso de neŭrono al muskolo. Respondeca por mineraloj kiel magnezio kaj kalcio. Estas ilia manko aŭ troo povas kaŭzi la apero de sisteme ripetiĝantajn decomisos. Krome, ekzistas ankaŭ kaŝita komponanto de ĉi tiu ĉeno - vitamino D, necesajn datumojn por la absorción de mineraloj de la dieto.

Unua Helpo, aŭ Kion fari kiam tiris kruro muskolo?

• La unuaj gamboj provizi konvenan kaj fiziologie natura pozicio: malaltigi ilin, sen ŝuoj kaj firme vestoj, egale distribui la ŝarĝon.
• Masaĝo - la plej facila maniero por malpezigi la malkomforto. Tiel, Vi revenigos la sango trafiko kaj malstreĉi muskolojn.
• Varma piedo bano kun la infuzaĵo de herboj kaj varmiĝo kremo post ĝi havos ankaŭ lia resanigo efektoj.
• Se la kaŭzo de via maltrankvilo - kramfo, ne multe, sed ĝi estas sentema prick aŭ pinĉi vin mem sur la loko de spasmo.
• Tamen, memoru, ke ĉiuj el la supre ĉiuokaze ne estas alternativo al viziti kuraciston!

Fine ni parolu pri kiel antaŭvidi malsanojn de la piedoj.

• La plej bona rimedo, kiel ĉiam, estas sana vivmaniero! Unue - sportoj. Unu bona opcio estas racia ŝarĝo estas nun populara yoga. Ĝi milde etendiĝas la muskoloj, donante ilin elasteco, kaj plibonigas cirkuladon.
• Nutrado - la dua plej grava komponanto de sana vivstilo.
• Ne lasi iri de akra malsano en kronika formo malpli frue finis la kuraco malsano estos sentis.
• La ŝlosilo al sana piedoj estas la ĝusta elekto de ŝuoj, precipe por virinoj. Ĉiutaga portante enkrustajxoj deformitaj piedoj, kaj se ne nun, do post kelkaj jaroj scios pri vi kun piedo problemoj.

kruro muskoloj estas la plej grava komponanto de la homa musculoskeletal sistemo - kun ŝarĝoj sur la dorson nur povas kompari. Tial, vi devus eviti malestima sinteno al ili - eĉ la bagatela ŝajne malsanoj povas rezultigi seriozajn problemojn de sano en la estonteco.