Kiel ĉesis fumi rapide kaj sendolore?

nikotino toksomanio Ĝi kondukas al la disvolviĝo de angia malsano en fumantoj pli verŝajna por disvolvi kanceron. Longtempa uzo de nikotino venenas la tutan korpon. Fumado - estas la plago de nia tempo. Nun fumado ĉiuj - viroj, virinoj kaj eĉ adoleskantoj kaj infanoj. Fronte al la dependeco de fumado, rimarkante kiel negative influas la sanon kaj ruinigu la apero de la (seka haŭto, flava dentoj kaj fingroj, kaj naŭza odoro), la fumanto komencas serĉi manierojn ĉesi fumi rapide kaj sen malkomforto.

Por komenci, oni devas kompreni kiel ĝi influas tiun kutimon kaj firme solvi forigi ĝin. Oni devas memori, ke en kazo de malsukceso de nikotino toksomanio, vi havas nenion por perdi, nur gajni - reakiro de la tuta korpo, libereco de konstanta deziro fumi, ŝpari monon sur sufiĉe multekosta "plezuro". Male, la virino, depende de la dependeco, unue pensi pri kiel ĉesi fumi kaj ne gajni pezon. Fakte, multaj ne estas tre inteligenta virino specife preni fumi, sincere kredante ke fumado influos ilian apetiton, kaj ili estos facile perdi pezon, ne apliki al ĉi tiu penado. Kelkaj virinoj vere perdi pezon, sed disrabis la dentoj komencas manko de spiro, kaj la haroj kaj la vestojn malagrablan odoron.

Do kio okazus se abrupte ĉesis fumi? Fiasko de nikotino toksomanio kunportu ekskluzive pozitivaj momentoj. Se vi decidis ĉesi fumi, vi devus sekvi kelkajn regulojn. Unue, konscias ke fumado ne estas nur malbona kutimo - estas malsano. Se vi serĉas manierojn pri kiel ĉesi fumi rapida, estas pli bone forlasi tiun projekton. Rifuzo de dependeco povas esti vanta, tio estas longa kaj malfacila vojo. Due, vi devas elekti la taktikojn ke vi bastono kun la malakcepto de cigaredoj. Eble malsamaj manieroj: malrapida transiro al malalta nikotino konsumado tage, akra malakcepto de la cigaredoj al elektronika anstataŭigo Sen nikotino cigaredoj, medikamentoj - nikotino makuloj, lozenges, ktp Trie, en la procezo de ĉesi fumi devus provi deteni sin de restanta en loko kie fumado, distrita diversmaniere - ŝatokupoj, sportoj, naturo piediras.

Kiel ĉesis fumi rapide? Ĉesis fumi kiel eble plej rapide, por helpi kelkajn konsiletojn. En la unuaj tagoj sen cigaredoj, kun brula deziro fari almenaŭ kelkajn spongo, vi povas suĉi sur bombono, manĝu pomon aŭ ajna legomo. Ja parto de la cerbo kiu komisias de la avido por nikotino, estas tre proksime al la areo de la cerbo kiu kontrolas la digeston. La ĉefa afero estas ne por manĝeti ion tre nutra. Vi povas uzi specialan dieton por la unuaj kvin tagoj de abstemio de nikotino. Strikte necesaj por realigi ĉiujn postulojn, dum la plej malfacilaj tagoj estos relative facila, kun bona moralo, kompreneble.

Tago Unu. Vi devas ellitiĝi duonhoron pli frue ol vi kutime faras ĝin. Tuj trinkas tri glasojn da akvo kaj iras al la duŝo. Matenmanĝo devus enhavi nur frukto aŭ frukto suko. Post matenmanĝo faru spirado ekzercoj - la alternado de profunda spirojn. Se vi volas preni cigaredon trinki kelkajn glasojn de akvo aŭ suko. La vespermanĝo manĝi vegetaĵa salato, kuirita, povas esti dolĉa kuko kun konfitaĵo. Vespere, pli bone marŝi en la arbaro, strateton. Sur ĉi tiu tago, vi devas eviti fumantoj. La vespermanĝo estas proksimume la sama kiel vespermanĝo. Alkoholo estas strikte malpermesita.

Tago Du. Tri glasoj de akvo matene, duŝon, spirado ekzercoj. Potenco estas la sama kiel la unua tago. Konsiletoj estas samaj.

La tria tago. Daŭrigi la dieto. Se vi remojar la unuaj du tagoj sen cigaredoj, tiam via nur akiri pli forta en la tria tago.

La kvara tago. Dieto estas la sama. Pli piediroj, sana manĝaĵo, kaj avido por nikotino malfortigas.

La kvina tago. Ĉiuj ripeto, kaj plaĉis al konscias ke ni povas fari ĉesi fumi por ĉiam.

La plej facila maniero por rezigni nikotino toksomanio estas kompleta malakcepto de cigaredoj. Estos malfacila la unuaj kelkaj tagoj. Kaj ne akiri pendigis pri kiel ĉesi fumi rapida, vi devas pensi pri kiel ĉesi fumi por ĉiam. La ĉefa rolo en tio, kompreneble, la interna sinteno kaj forta deziro forigi la dependecon.