Kiel efektivigi vumbildingom hejme? Recenzoj virinaj atesto kaj aro de ekzercoj

Kun la helpo de specialaj ekzercoj kiuj celas plifortigi la vagina muskoloj, virino povas reakiri ilian sanon (rapide kompreni, por normaligi la ciklo kaj forigi ginecológicas malsanoj) kaj solvi la problemojn de seksa naturo. Ĝi nun iras al konata procedo kiel vumbildingom. Eĉ sensperta knabinoj povos facile plenumi simplajn ekzercojn hejme kaj evoluigi intima muskoloj.

Kun regula trejnado vi povas atingi mirindajn rezultojn, lerni kiel kontroli la orgasmo, fariĝi virtuozecon kaj sentiveco en seksa terminoj. Sendube, vi estimos vumbildingom hejme. Recenzoj de ĉi tiu tekniko en iuj kazoj entuziasma. Kun ĉiutaga trejnado vi lernos la sekretojn de veraj geishas. Atingi la plej altan nivelon, Vi devas komenci de la komenco, kaj pro tio vi ne bezonas mastroj kaj specialaj simuliloj.

Certe iuj pensos: Kial ni bezonas tiun trejnadon, Ni vivis bone kaj sen vumbildinga. Tekniko (ekzerco) estas sufiĉe interesa kaj helpos virinojn ne nur scii la veran seksan kontenton, sed ankaŭ forigi incontinencia urinaria kaj stagnado en la pelva areo. Postuli klason neniu volas - ĝi estas pure persona afero.

Unue praktikado, mi bezonas instigon. Ĉiu estas ĝia propra. Kiu povas vumbildingom (hejme)? Profesiuloj nur pozitivaj recenzoj, eĉ ginekologoj rekomendas tiun teknikon por gravedaj.

Problemoj en la urogenital sistemo

Regula ekzerco stimulas cirkuladon en la zono pélvica kiu faciligas rapidan oksigeno saturo de la muskolo fibroj. Tiel, ĝi povas forigi kelkajn ginecológicas malsanoj kaj inflamo. La tekniko estas montrata fortigi la vagina muro en malsanoj de la apendicoj, uterina prolapso, incontinencia urinaria, difektita ciklo hemoroidoj.

Estas utila ekzotika arto?

Gravedaj virinoj kun la helpo de simplaj manipuladoj povas fari viajn vaginales muskolojn pli elasta, permesante dum livero eviti komplikaĵoj, doloro kaj larmoj. Krome, trejnado akcelos postparto reakiro. Vi lernas kontroli viajn muskolojn, pliigi ilian forton, ekspansiiĝante la seksan sperton kaj lerni por kontroli orgasmoj.

Kie komenci?

La unua paŝo estas lerni senti la vagina muskoloj, kaj nur tiam efektivigi vumbildingom hejme. Recenzoj de virinoj ekzerci regule diri ke ilia seksa vivo fariĝis multe pli brila kaj pli interesa, ankaŭ malaperis sanproblemoj. Ĉi tiu estas farita en elementa simpla: en la mezo de la vojoj rivereto, paŭzi kaj provu postvivi dum 10 sekundoj. Ripetu plurfoje. Nun vi komprenis kaj registrita en lia menso ĉi procezo kaj povus ripeti ĝin en ajna pozicio (sidanta, staranta, en movado).

La unua ekzerco

Breathe malstreĉiĝis ventro. Kuŝante sur via dorso, spiri en oksigeno, unuflanke samtempe meti sur la brusto, kaj la dua - sur sia stomako. Dum enspiro, la abdomeno devus leviĝi nur. Tiu ekzerco normaligas sango trafiko kaj havas trankviligantan efikon sur la nerva sistemo.

La dua ekzerco

Biciklado clitoral muskoloj. Ni faras la redukto movado, tio estas, alternante konsumado kaj malstreĉiĝo. Iom post iom pliigi la rapidon de compresión kaj streĉiĝo ĝis vi sentas la ekscito. Apud tio ni aldonas la elĵeto - iom levofero, kaj tiam malstreĉiĝi. Ĉiuj ĉi tiuj movadoj kombinas kune. Komencante kun 5 tempoj kaj alporti al 30.

La tria ekzerco

Fortigas la muskolojn de la anuso. Klinu vian genuoj kaj malrapide tiri en la anuso ĝis vaste kaj malstreĉiĝi. En ĉi tiu kazo, la gluteoj kaj la stomako ne devus esti implikitaj. Klasoj okazas ĉiutage dum 10 minutoj.

Baldaŭ vi ĝuos vumbildingom hejme. Recenzoj konfirmi la efikecon de la ekzercoj. Ĉu ĉi en ajna pozicio kaj ie ajn. Simpla sed efika trejnado kondukos ilia "fruktojn". Vi ne rimarkos kiel turni en vera tentistino al sia partnero.

Plej grave, la efekton beneficioso sur la tuta korpo havas vumbildingom. Recenzoj de homoj pri virinaj vagina muskolo kontrolo metodo estas ankaŭ tre pozitiva. Donu tiujn ekzercojn almenaŭ kelkajn minutojn dum la tago, kaj vi forgesas pri la problemoj kun la tracto gastrointestinal, kaj varicosas vejnoj. Estu juna, alloga kaj amis!