Kiel gajni pezon maldika homo?

Se vi havas normalan, multe malpli plenan figuron, vi trovas ĝin malfacila por kompreni la maldikaj personoj en ilia serĉo por gajni pezo, kaj fakte por multaj ne estas nur la deziron foje okazas, sed vera sonĝo. Kaj vi scias kiel abomena maldika auxdi trite vortoj: "mi estus via problemo!" Kaj tio ne estas problemo, kiam la vendejo vending afero pendas sur vi ŝatas la vestarko kiam embarasita por iri al la strando aŭ la naĝejo? Kio ulo kaptas vin mem skeptikaj opinioj de malgrandaj kiu volas vidi apud li kuraĝa kunulo anstataŭ subtilaj "nerd"? Ĉu la juna virino post aŭdi: "Skinny, en la lito en tia mallonga tempo akiri vundita," aŭ aŭskultas la averton konsilo ke astenik estas malfacile fari plenkreska infano? Dika pensas, kion diable - ĝi estas ilia vivo, sed fakte liaj kaldronoj bolas sur apuda fajroj.

Ĉiu scias, ke sobrepeso homoj helpas ekzili pezo dieto kaj ekzerco, kaj kiel atingi pezon maldika? Jes, ĝenerale, preskaŭ la sama. Pensema dieto kaj regula ekzercado - estas la ĉefa instrumento de "moldeado" bela korpo de ajna fonto materialo.

Sed unue, indas forigi pezo problemon kiel sekvo de iu malsano. Post ĉiu, la delgadez, kaj ankaŭ la kompleteco, povas esti dolora. Do ne hezitu konsulti kuraciston kun plendo: "Mi ne povas gajni pezon." Lasu vin projektos por malsanoj de la digestiva organoj, diabeto, tuberkulozo, onkologio - kaj subite! Ĝi ne estas ekskludita, ke viaj konstitucio - ne familion malbeno, sed simptomo. Sed eĉ se la ekzameno ne malkaŝis, ĝi estas certe ne estas kialo por esti agitita, sed ĝuste la malo.

Do, kiel gajni pezon maldika homo, se akcelis metabolo ili ne asocias kun iu malsano? Estas necese stimuli muskolo kresko, kaj la unuan vojon en kiu vi povas atingi tion - konvena nutrado. Ĉi tie en maldika ankoraŭ havas avantaĝon super plena - ne havas nenion por nei vin mem. Ne necesas manĝi malpli, ili ne postulas ion ekskluditaj de la dieto, nur necesas ekvilibrigi ĝin kaj apogi sur alta kalorioj nutraĵoj. Sed ekzistas iom senco de "nudaj" aritmetiko - de nutraĵoj riĉa en kalorioj nur unu, Vi verŝajne zaplyvete dika ol por vere atingi pli bonan. Bezonas tian manĝaĵon, kiu frapos ekvilibron inter la kalorioj kaj nutrientes. Sana manĝaĵo - ĝi estas malalta-dika, alta-proteino viando (birdoj, fiŝoj), cerealoj kaj guŝoj, fruktoj kaj legomoj, laktaĵoj. Pasta, terpomoj, fromaĝo, nuksoj - ĉiuj povas pagi eĉ por vespermanĝo kaj ankaŭ bongustan kukon aŭ muffin. Vidu nur, ke pro tia dieto ne kverelis kun blyuduschimi figuro domanaro.

Alia efika metodo, kiu estas rekomendita por tiuj kiuj estas scivolanta kiel gajni pezon maldika - klaso halterlevo. Precipe kiam kombinita kun konvena nutrado. Pezo levante optimume trakti ne pli ol tri fojojn semajne - vi bezonas doni vian muskoloj ripozon. Kaj la lertaĵo estas ke dum ĉiu vojaĝo al la gimnastikejo, ili ricevis la maksimuman ŝarĝon, tio estas, devos sin reveni elĉerpiĝo. Sed - kun la menso, ne esti vundita. Nur korekte elektu la pezo, tiel ke por ĉiu alproksimiĝo vi povus venki lin 6-8 fojojn. Ĝi helpas normala ekzerco, speciale ekzercas en la aero, kiu ankaŭ stimulas la apetiton.

Vi povas recurrir al anabólicos substancoj akceli la asimilación konstruos histojn. Kio medikamentoj helpas gajni pezon? Se vi estas recurrido al la fizika streso, pliigi muskolo maso kaj promocii kobamamid carnitina. Tia preparo kiel kalio orotate, normaligas proteino metabolo kaj akcelas reakiro procezoj. Simile validas methyluracil.

Nun ke vi scias kiel gajni pezon kaj maldikaj "modo" de si mem se la Apollo, ĝi harmonie konstruita viro. Kompreneble, la realaĵo estas ĝi ne aspektas tiel facile, sed la rezulto valoras la peno!