Kiel lerni respekti sin: psikologia konsiloj por plibonigi memestimon

Plejofte, la homa memestimo estas metita en infanaĝo. Pro nedeca rilato inter gepatroj kreskas nesekura persono, ĉiam dubis ŝi mem, havante nesufiĉa pritakso de siaj agoj kaj, kiel regulo, malkontento kun vivo. Kiel malhelpi tion? Se persono jam formis malalta memestimo, kiel ĝi plibonigos, fariĝis pli certa, por taksi mem laŭ digno kaj ŝanĝi vian vivon? Tiu estos diskutita en la artikolo.

Panjo: punon kaj laŭdo

Se la patrino volas krei en via infano personeco, kapablo adekvate taksi sin kaj siajn agadojn, ĝi devas povi ne nur puni, sed ankaŭ por laŭdi via infano. Kiam plenkreskulo demandas la demandon: "Kiel lerni memrespekto", li devas rigardi en lia infanaĝo. Ĝi rezultas ke multaj de liaj trouzitaj kaj malmulta aŭ neniu laŭdo gepatroj, precipe mia patrino. Kiam infano estas senĉese elmontritaj al kritiko, li formis understated takso mem. Se la infano nur laŭdi kreski persono kun alta memestimo. Montriĝas, ke estas ĉiam pli bone teni la ora proporcio. Panjo ĉiam estis kaj estos la ĉefa ligilo en levante filinon aŭ filon.

Kun panjo vidpunkto, la puno povus esti pravigita, ĉar la infano ne aŭskulti. Tamen, ofte infanoj perechat ne ĉar ili volas fari al ni pro malbonvolo, sed nur por lerni ion novan, lerni ion, kaj la gepatroj en la momento ĝi estas maloportuna, ĝena. Por eviti konflikton situacioj, mia patrino devas evoluigi senton de respekto por via infano, la kapablo vidi lin kiel sendependa persono. "Mi diris! .." estu ludita malofte en komuneco kun siaj valoraj infano. Imagu lerni kiel respekti sin la infano, se li estas senĉese elmontritaj al kritiko! De tia malgranda viro kreskas nesekura kaj eble vundita, pisis sur ĉiuj plenkreskulo. Nur reciproka respekto kaj paca dialogo - tio estas certa maniero por la disvolviĝo de harmonia, respekti sin kaj la popolon ĉirkaŭ la persono. Neniu ne malebligas rigoreco, sed ankaŭ en la sama rigoreco nenio bona venos. Viro - tio ne estas kiel ŝnuro de la arko. Ĝi povas tiri, lasu iri kaj re-tiri, sed se vi gajnas, Vi suferos la psiko ...

La esenco de memestimo kaj lerni kiel respekti sin per malalta memestimo?

Memtaksado sonas kiel la voĉo de la juĝisto de la interna homo. Ĝi taksas niajn agojn, rezultoj, vortoj, emociojn, mem-bildo. Tiu tradukas en memestimo influas nian percepton de la mondo kaj ilian pozicion, socia konduto en ĝi estas konfido kaj persistemo agi, ŝanĝi ion kaj decidas helpi iun aŭ ne, ktp .. Ofte la memestimo de la plej multaj homoj tre multe dependas de kiel ni perceptas aliajn. Se tiu raporto estas pozitiva, do tial, oni kreskas en nia propra okuloj. La opinioj de aliaj estas grave ĉiuj: virinoj, viroj, knabinoj kaj knaboj, adoleskantoj kaj malgrandaj infanoj.

Kompreni kiel lerni memrespekton, vi devas:

• Rekonas la fakton ke vi havas tro malaltan opinion pri vi. Konscion - la unua paŝo por solvi la problemon.
• Ĉesu enfokusigante sian atenton sur siaj propraj mankoj. Ŝanĝi al dignon.
• Vi - ne la viktimo! Problemoj havas ĉion kaj vi ne estas escepto. Viaj problemoj ne estas pli ol la alia. Se la ploretante, ili akiras pli malbone. El doloras persono homoj povas forigi kaj poste fermita por novaj manieroj kaj ŝancoj.
• Relax! Trovu tempon por vi mem. Supozu ke estas nur kelkaj minutoj, sed ili devas esti vi - momentoj de kompleta trankvileco kaj malstreĉiĝo.
• GXoju kaj raduyte vi mem kaj aliaj ... Ĉu iam malgranda surprizoj, iom donacojn iri, iri al la kinejo, kafejoj aŭ nur parki ... Doni ĝojon al vi mem kaj via familio, eniri reveni enorman kvanton de energio kaj pozitiva ŝarĝo, kiu siavice, influas la memestimo, memestimo kaj kvalito de vivo.

Realaĵo kaj memestimo

Estas interese, ke nia memestimo havas nenion komunan kun realeco. Memestimo, talentojn, kapablojn ofte ne respondas al unu la alian. La historio konas multajn kazojn kiam la geniuloj kiuj escepta talento kaj kapablo, havis malaltan opinion pri si mem. Samtempe ekzistas homoj kiuj havas mediocres aŭ eĉ senigitaj kapabloj kaj inteligento kaj talentoj. Samtempe mi scivolas kion ili havas altan memestimon!

Manko de memestimo kondukas homojn al la fakto, ke ili suferas pro malsekureco, konstante sentas kulpa kaj deprimita, ne povas atingi ilian plenan potencialon, toleri misuzaj situacioj kaj interrilatoj. Ekzemple, kiel ami sin kaj memestimo virinoj kiuj suferas konstanta kondamno, insultoj, akuzojn kaj humiligo? Edzino kun malalta memestimo estas diri sian edzon vortojn en malsama situacio, ŝi neniam rifuzis diri tion. Kun alia viro, povis substreki lia digno kaj respekto montrita al ŝi, ke ŝi estos tute malsama virino, malsaman vidon de si mem kaj la ĉirkaŭa ŝi ...

La ĉefa danĝero de malrespekton estas formi netaŭga percepto de la socio kaj sian lokon en ĝi. Tre malalta memestimo provokas la apero de konstanta sentoj de kulpo, honto, diversaj fobioj. Ĉio ĉi, kompreneble, havas efikon sur la sukceso kaj persona realigo.

Kiel ami vin mem kaj memestimo virino aŭ viro?

Estas multaj kialoj, kiuj rezultigas malalta memestimo. Kutime, ĉi tiu estas profunde ekradikita ideo de homo pri si mem, enradikiĝinta en infanaĝo spertoj de la pasinteco kaj la longa foresto de siaj gepatroj. Abnegacio povas kaŭzi psikologia spertoj kaj (aŭ) seksan misuzon, erara decidojn, provokante granda homa problemojn. Se persono devis travivi ia perforto, ĝi nepre bezonas profesian helpon por akceli ilian memestimon.

psikologo aŭ terapiisto ebligos liberigi malsanaj, paroli kaj repaciĝu. Multaj homoj provas plibonigi iliajn memestimo arope, sed ne donas la atendita rezulto. Kelkfoje, ĉi alproksimiĝo kondukas al difekto, ĝis la plej negativajn konsekvencojn. Levi siajn memestimo, Vi devas havi grandan forton de menso, volo kaj stabilan psiko. Pli bona opcio estus voki al la sperta persono.

Kio estas la signoj de manko de memrespekto

Memestimo - variablo. Dependas de la situacio kaj medio. Ekzistas homoj, kiuj kun proksimaj homoj estas trankvila kaj pozitiva, kaj kun fremduloj fermita kaj timema. Aliaj, male, el certa, aktiva kaj optimisma, sed hejme kaj perdita, kiel ĝi amortizis. Ni ĉiuj estas malsamaj. Ne ĉiu estas kapabla de subteni la ekvilibron mensostato sub streso kaj malfacilaĵojn. Adekvata memestimo kaj mem-konfido formiĝas en infanaĝo. Tamen, ĉi tio ne signifas ke kiel plenkreskulo estas neeble formi. Ĝuste por ĉi tiu, almenaŭ la deziro de la persono.

Foje ŝajnas ke homoj tute certa, optimisma kaj pozitiva. Sed fakte, tia persono povas konstante esti en stato de lukto kun si mem, kun siaj fobioj kaj kompleksoj. Tial, malalta memestimo manifestas malsame en malsamaj homoj. Kompreni kiel lerni aprezi kaj respekti sin, necesas por realigi mem-ekzamenado de la kaŭzoj kaj simptomoj de malalta memestimo:

• kulpo - oftaj kaj nepravigebla;
• autoaggression;
• senĉesa memkritiko;
• sinreteno kaj timideco;
• malsama plano fobio, timoj (ekz, publikaj adreson).

Homoj kun establitaj malalta memestimo emas percepti la mondon kiel io malamika, kaj senti vin mem kiel viktimo. Ili sentas timon kaj malemon esprimi kaj defendi siajn rajtojn, rifuzi nova sperto, kaj mankas la ŝancon senti tute senhelpa kaj ne kapabla por la vivo. Ĉio ĉi nur plimalbonigas la kondiĉon, kaj la viro movas en cirkloj, konstante sentante honto kaj timo.

Kelkfoje persista malalta memestimo en si mem estas unu el la plej gravaj simptomoj de mensaj malordoj (depresio, borderline personeco malordo).

Kio povus esti la konsekvencoj de malalta memestimo

Malrespekton por li mem antaŭ ĉiu influas la sanon kaj psiko. Viro povas komenci sekvi la negativa en la vivo (laborposteno perdo, eksedziĝo, ktp. D.). Li komencas senti senton de manko de efektivigo, la seniluziiĝo en rilatoj, neregebla situacio, ĉiu similas glitante for de la manoj de ...

Ĉiu virino devas respekti sin, alie ĝi riskas esti unclaimed aŭ konstante humiligita parencoj kaj fremduloj. Mizera patosa nur dum momento, kaj tiam tute ne. Tiam li komencas tedi aliajn. Senhelpaj antaŭ vivo malfacilaĵoj homoj ĉe risko de iĝi viktimo de perforto (emocia, fizika, seksa), por esti diskriminaciita pro religio, kulturo, raso, sekso, ktp. D. Eble li evoluigi mensa malordo.

Rapida Konsiletoj: kiel ami vin mem kaj respektindaj, sekso, aĝo kaj statuso

Ĉiu persono meritas amon kaj respekton. Jen kelkaj konsiletoj kiu helpos vin paŝo de paŝo por atingi stabilecon en la animo kaj memestimo :

• Krei liston de viaj atingoj kaj fortoj, regule relegi ĝin;
• Memoru viajn unika, valoro por familioj kaj aliaj, kaj eĉ se ekzistas neniu, do certe vi bezonas Dion. Vi estas la persono, kiun Dio amas kaj aprezas, sed volas ŝanĝis kaj forigi malbonajn pensojn kaj mórbida mensostato;
• malpermesis sin eĉ opinias, "mi ne utilas al iu, neniu amas min, mi havas nenion iam rezultas, mi estas perdinto ...";
• ordigi viajn aspekto, ĝi estas tre grava por solvi la problemojn de memestimo;
• manĝi nur sanan kaj sanigan manĝaĵon. Ne prenu manĝon por TV, video, radio, ktp Tia speciala tempo kun metis tablon, eĉ se vi estas sole ..;
• Ekzercado almenaŭ trifoje semajne kaj ĉiutaga piedvagado en la freŝa aero;
• esti certa akiri sufiĉan dormon;
• pasi distrita masaĝon traktoj kaj ne ŝpari monon por via sano;
• domo devus esti pura kaj komforta, kaj la muroj aŭ bretoj lasu ornami vian leteroj, tasoj, valoraj donacoj aŭ nur viajn bildojn, fotojn;
• indulgi vin mem foje manĝetoj aŭ ĝui viaj preferataj kaj interesa por via negoco;
• aŭskulti pozitivan muzikon, rigardante al instiganta, bona kaj brila filmo, komenci al interesi por la pentrarto, danco, kulturo;
• komuniki kun pozitivaj homoj;
• humiligxu realismaj celoj kaj atingi rezultojn;
• ĵeti rubon el la domo kaj de la animo;
• lerni kiel kuiri, kanti, danci kaj iri al preĝejo, preĝu kaj petu Dion lasi en vian vivon kaj koron de la amo;
• kompletigi nefinitan negoco kaj fari bonajn aferojn por homoj, revizii la cirklo de amikoj, dediĉi vian tempon iom pli por la najbaroj, dum vastigado de la horizontoj;
• Ne timu tiujn, kiuj ne aprezas, fariĝis glata, rektigi vian dorson - vi ne plu estas la humiligita viro. Vi estas honora viro, havanta sian menson kaj memestimo, memcerta kaj pozitiva, kaj aperu la malbono estas tie ekstere ie, tre malproksime de vi;
• Neniam kompari vin kun iu ajn.

Ĉiu ŝanĝos vin mem - estas laboro. Ne prenu tiun procezon kiel peza, teda laboro. Ĝuu la transformo, ricevas de ĝi la ĝojon kaj kontenton.