Kiel obstinigos la infano: konsiloj por gepatroj

Ne estas sekreto, ke la obstinigxo estas tre bona por sano. Kunakordigis la korpon de la infano pli bone toleri ekstremaj temperaturoj, malnetoj kaj malseka marŝi kruroj. Tamen, multaj gepatroj rifuzas fortigi proceduroj, kredante ke tio nepre verŝi la panerojn de glacio akvo kaj kuri nudpieda en la neĝo. Iuj, male, simple ne scias kiel hardi la infano.

Hardante - kompleksa sanzorgo procedoj kiuj kontribuas al la fortigo imunecon. Rezulte, la infano korpo iĝas pli imunaj al la adversaj efektoj de diversaj mediaj faktoroj. La bazo de tia utila proceduroj estas la sistema trejnado de la korpo tra ekspozicio al ĉi tiuj samaj faktoroj kaj ilia kompleksa. Sciante kiel konvene hardi la infanon, vi povas rapide atingi pozitivaj rezultoj. Regula restorative proceduroj kontribui al laŭgrada restrukturado termoregulado procezoj, permesante la korpo bebo rapide adaptita al ŝanĝoj en la medio sen iu damaĝo al sano.

Kiel Komenci infano humoro?

Unue, la gepatroj devas provi fari la familio estis amika, trankvila etoso. Ĉar la kvereloj kaj skandaloj en ĉeesto de infano vundis sian malfortan psiko, povas konduki al neŭrozo. Ĉi signife malfortigas la korpo arieruloj. Same grava estas la ordo de la tago. Se vi ne respektas la (permesi ne dormis dum la tago kaj vespere ludi ĝis malfrue, promeni en la freŝa aero por anstataŭigi la ludoj ĉambro, sobrealimentación dolĉaĵoj), tiam ne funkcias konvene kaj funkcion de ĉiuj organoj kaj korpo sistemoj de infanoj. Kaj tio neeviteble malfortigas la imuna sistemo.

Plej gepatroj scivolas pri kiam komenci fortigi la korpon, kaj ne nur kiel infano humoro. 1 jaro, 4-5 jarojn, 6-7 jarojn, kaj eĉ - tio estas la aĝo kiam oni povos kapti multon. Kompreneble, tiuj infanoj kies gepatroj estingigxas denaske, havas fortan imunsistemo kaj povis rezisti diversaj malvarmumoj. Tamen, la aĝo - ne la ĉefa afero, lin ĉefa tie - reguleco. Proceduroj, fortigi la imunan sistemon, fariĝu kiel natura procezo kiel dormanta, manĝante irantajn.

Kiel obstinigos la infano: la ĉefa rekomendoj

1. Obstinigxo povas komenci sendepende de la sezono.

2. Pozitiva efiko povas esti atingita nur per sistema studoj. Sen konstanta adhero rezultoj kiuj akiris estas reduktitaj.

3. Neakcepteble akra kresko de la daŭro kaj intenseco de proceduroj estis supercooling povas nur vundi la infano korpo.

4. Se infano estas malsana, vi komencas obstinigxo procedo eblas nur post kompleta resaniĝo.

5. La plej grava afero: ĉiuj proceduroj devus alporti la infanon nur pozitivaj emocioj.

Proksimuma horaro de proceduroj:

• post maldormo - aero bano por 15 minutoj, 7 minutoj de ili - gimnastiko;

• post - lavi kun akvo al 16-17 gradoj zono, se vi estas nur komencanta obstinigxo - 27 gradoj;

• antaŭ kaj post la matena lavi - gargling akvo: ĝi rekomendas komenci per 36-33 gradoj, 1 grado malpliigo ĉiu 5 tagoj, pliigante la temperaturo de la akvo al 18-16 gradoj.

La plej bona tempo por sunbathing - 8-11 am, la daŭro de la ekspozicio al la suno - 30 minutoj. Veterana bebo lavi akvon eblas anstataŭita de malvarmeta pluvo. Post posttagmezo nap utila kontrasto banoj por piedoj, ili povas ankaŭ esti anstataŭita de dousing. Komence, la akvotemperaturo devus esti 28 gradoj kaj poste iom post iom (reduktante ĉiu 4 tagoj) devus alporti ĝin al 16 gradoj.

Favoraj tempo por hardi proceduroj - mateno kaj posttagmezo. Dum ĉi tiu periodo, infanoj evoluigi bonan reagon adaptiĝi al temperaturo fluktuoj.

Sistema, laŭgrada kaj zorgema - la ĉefa principoj, kiuj helpos ambaŭ por sxprucigi la infanon, kaj establi sian ĉiutagan rutinon.