Kiel por purigi la pulmojn

Eĉ fumantoj kompreni kian damaĝon tabako fumo kaŭzas pulmo. Kial ili fumas? La kialoj estas multaj. Tiu psika kaj fizika dependeco. Ĉesu malbona kutimo de pensado ke ĉiuj problemoj malantaŭ, sed fakte la situacio estas multe pli komplika. Dum la jaroj de fumado en pulmo amasigas tro multe. De ĉi tre dorlotita sano. Por liberigi la pulmojn de nikotino, devos fari tre penado.

Tabako fumo faras niajn pulmojn vundebla al diversaj specoj de infektoj. Ĝi ankaŭ kontribuas al la formado kaj disvolviĝo de kancero. Tuj post la homo ĉesis fumi, liaj pulmoj komencante rekuperi, en ili estas muko, kiu stimulas la forigo de ĉiuj eksceso. Ofte tiu muko kondukas al diversaj malfacilaĵoj. Unue al forta tuso. Laŭ li la kialo kial multaj komencas pensi, ke ĉesis fumi, nur profundigis lian pozicion. Ne timu - tuso kun muko manĝanto estas tre utila por niaj korpoj. Komprenu, do unu el ni lasas multajn aferojn nenecesa.

Iu ajn kiu pensas pri kiel purigi la pulmojn, devas kompreni por si, ke la pureco procezo estas tre delikata. Atendi rapidan rezultoj ne estas necesa.

Kiel por purigi la pulmojn

Rekomendita bastono konsiletojn kiuj estas donita pli sube. la uzo de ili estas granda.

Unue, mi volas rekomendi la plej protekti sin de pasiva fumado. Ĉi tio estas pro ne al la fakto ke vi deziras fumi denove (la demando nun ne pri tio), kaj la fakto, ke viaj pulmoj estas tre vundeblaj dum tiu periodo. eĉ la plej eta ŝvelaĵo povas kaŭzi malagrablan konsekvencojn. Ne iru al la kafejo, kie permesis fumi ĝuste en la halo, ĉirkaŭiri faras la fumado sur la strato ktp.

Ĉesis fumi, ĝi rekomendas uzi la maksimuman kvanton de akvo. Oni kredas, ke ĝi estas malbona helpas purigi la pulmojn. Manĝu fruktojn kaj legomojn. Vitaminoj enhavitaj en ili, helpos rapide restarigi ne nur la spira sistemo sed ankaŭ la tuta korpo. Ankaŭ tre utila estas anti-oxidantes, kiu en ĉi tiuj produktoj abundas.

La domo estas plenumenda pura. Polvo en la pulmoj, povas esti malfacile sufiĉe por vundi ilin. Pasigas sufiĉe da tempo purigado. Ĝi estas ankaŭ rekomendita por meti en lia apartamento mieno purigi. Plu marŝi aŭ simple estas sur la strato. Ĝi estas tre utila por esti vesperon kaj matenon piediras. Ventoli la ĉambron antaŭ enlitigi, eviti sufoka aero.

Kiel por purigi la pulmojn kun la helpo de spirado ekzercoj

Ne mallaborema, konstante trejni vian pulmojn. Estas multaj utilaj ekzercoj. Por pli detala informo nepre kontrolu libroj pri jogo. Ĉi tie ni rigardu la plej simpla el ili.

Unue, prenu por ke vi sentas komfortan. Kapo, brusto kaj kolo devus esti rekte. Iom tilt ŝultroj dorso, manoj demetis surgenue.

Malrapide enspiri, supozante ke ĝis ses. Tiam, kalkulu al tri, tenante sian spiron. Tio estas sekvita per malrapida produktado en kiu bezonas esti konsiderata kaj ankaŭ sur inhalación. La sekva paŝo estas denove prokrasti (kalkuli al tri). Tiu ekzerco devus esti ripetita ĝis kvin fojojn.

Jen alia maniero: prenu profunda spiro, kaj tiam Freeze ne spirante. Faldi la lipoj kaj komencas exhale akre, sed kun paŭzoj. Tiu ekzerco ne nur helpi purigi la pulmojn, sed ankaŭ restarigi potencon.

Fino konsiletoj

Kiel por purigi la pulmojn? Nepre komenci entrepreni ian ajn tipon de sportoj, kiel aktiva vivstilo helpos fortigi ne nur la spira sistemo sed ankaŭ la tuta korpo. La manĝaĵo rekomendas manĝi pli aveno.

Por purigi la pulmojn ofte uzata infuzaĵo pino burĝonojn, acero buljono. Efika inhalaciones kun esencaj oleoj.