Kiel prizorgi la spiran sistemon. Memo por infanoj kaj plenkreskuloj

Spira sistemo organismo kontinue provizas nin per oksigeno. Oni bezonas ĉiun celon de nia korpo por la vivo. Ĉu la korpo havas sufiĉe da oksigeno dependas de la laboro kaj kondiĉo de la spira sistemo. Eblas konservi la sanon de viaj pulmoj ĝis maljuneco. Por ke tio okazas, uzu simplajn konsilojn pri kiel prizorgi la spiran sistemon. La memoro estas destinita por infanoj kaj plenkreskuloj.

Vi kaŭzas kronajn malsanojn de la spira sistemo

Bedaŭrinde, en modernaj kondiĉoj homo estas elmontrita al granda nombro de negativaj faktoroj, kiuj kaŭzas diversajn severajn kaj kronajn malsanojn. Studinte ilin, vi certe volas legi kiel prizorgi la spiran sistemon. Memorigilo, same kiel plenumado de ĝiaj reguloj en vivo, helpos eviti eblajn komplikaĵojn. Konsideru la plej oftajn:

• Tabako kaj fumado. Se persono fumas, tiam dum jaro de tia malutila agado, la pulmoj ricevos KILOGRAMM de malutila kaj venena pordo, detruante la alveolojn, kaj ankaŭ mallarĝigas la bronkojn. Kiel rezulto, persono gajnas reduktita lokan imunecon de la pulmoj kaj kronika bronkito.
• Senmova vivstilo. Se vi ne tre marŝos, viaj pulmoj komenciĝos en malpli kaj malpli aero, kio estas necesa por normala vivo.

• Troa pezo. Grasa premas kaj disigas la diafragmon en grasaj homoj, kiel rezulto de la pulmoj kaj spira sistemo.
• Negligema sinteno al sia propra sano. Senkulpaj, tiel kiel severaj katarataj malsanoj kondukas al bronkito, kiu permesas la infekton moviĝi al la pulmoj kaj komenci detruajn procezojn.
• Ekologio. Polvo en la urbo, poluado kaj aliaj faktoroj pligravigas ne nur la kvaliton de aero en la metropolo, sed ankaŭ la sanon de ĉiuj vivantaj aferoj.

Ĉu eblas disvolvi kaj plifortigi la spiran sistemon?

Se vi jam difektis viajn pulmojn, vi devus scii, kion restarigi kaj plifortigi ĝin eblas pro specialaj spiraj ekzercoj, fizika praktiko en freŝa aŭ ekster la urbo. Tiaj agadoj baldaŭ plibonigos vian sanon. Nu, vi jam anticipas konsilon. Kiel protekti la spiran sistemon, memorigi pliajn en la teksto.

Kion mi faru por konservi mian sanon?

1. Nepre devas ĉesi fumi. Ankaŭ vi devas ĉesi fumi elektronikajn cigaredojn kaj parolantojn.
2. Faru sportojn, gimnastikon ktp.
3. Normaligi la pezon.
4. Atentu pri sano.
5. Pasu pli da tempo en la aero.
6. Vestu varmajn vestojn.
7. Ventumu la salonĉambrojn en la matenoj kaj vesperoj.
8. Faru spiran gimnastikon.
9. Manĝi fruktojn kaj legomojn.
10. Ĉu malseka purigado en la domo almenaŭ 2 fojojn semajne.
11. Ne laboru, malpli nervoza.
12. Trinku pli pura akvo.
13. Prenu multivitaminojn dufoje jare: printempo kaj aŭtuno.

Vi konatiĝis pri konsiloj pri kiel prizorgi la spiran sistemon. Memo estas utila por infanoj en la ĉambro ĉirkaŭ la mondo, kaj plenkreskuloj!