Kion mi povas manĝi vartistino post akuŝo: speciale manĝaĵo

Ĉiu virino kiu ĵus naskis bebon emas nutri lin la patrina lakto, pro tio ke estas la ŝlosilo al infana sano. Tamen, en la fruaj tagoj valoras konsiderante ke vi povas manĝi nove farita panjo post naski. Al ĉi tiu devas esti alproksimiĝis tre zorge, ĉar en ĉi tiu stadio la bebo intesto ne adaptitaj kaj ne plene evoluinta. Tial, la patrino devas observi dieton kiu ne celis, maldikiĝi rapide. La ĉefa afero - via infana sano kaj paca dormo dum la nokto.

Ni vidu, kion vi povas havi lactantes patrino post la akuŝo. Unue, ni devas ne nur sidi sur striktan dieton, ĉar via korpo bezonas forton. Akuŝo - multajn streso, kiu prenas multan energion, kaj la virino en tiu periodo ili estas tre necesaj. Manĝoj devus esti nutra, alie la lakto produktos malpli ol ili bezonas. Manĝu devus ne nur sufiĉa, sed ankaŭ ĝuste.

Bolas, vaporo kaj bakita manĝaĵo - tie vi povas havi lactantes patrino post la akuŝo. Fritita kaj fumis nutraĵo konsumis dum ĉi tiu periodo estas neebla. Io ajn vi manĝas, pasas en lakto kaj povas esti tro peza por influas la infanaj internajxoj. Pro tio, kaj ekzistas koliko kaj flatulencia. Sekve, la infano suferas kaj krias nokte.

Postprandial sekvi la bebo. Se vi manĝis ion novan, kaj li ne faris, vi devus elimini nutraĵoj de la dieto. Kashi - estas ke vi povas havi lactantes patrino post la akuŝo. Tamen, unue ili devas esti sur la akvo sen salo kaj sukero. Estas plej bone komenci kun krudaj avengrio kaj rizo.

Se vi iras por kuiri la supon, ne aldonu ĝin en la brasiko, ĉar ĝi kaŭzas fermentadon en la intesto. Kuirado povas pisto, nur serĉi ŝin por esti malalta grasa. Dieto nutristinoj en la unua monato engaĝas la uzo de legomoj, fruktoj, viando kaj fiŝo. Tamen, estas iuj proprecoj. Estas pli bone ne manĝi fruktojn kaj legomojn ruĝa, kaj ankaŭ tiuj, kiuj estas eblaj alérgenos. Ĝi estas bona por doni preferon al verdaj produktoj. Koncerne la fiŝoj, estas bona por manĝi maro vidoj. Viando elektos maldika (bovaĵo, kokido, ŝafido aŭ kuniklo). Laktaĵojn devus esti malalta grasa.

Ni konsideras ke povas esti vartistino post naski, kaj nun aspektas, kion ŝi povas. La virino en la komenca etapo ne manĝu kolbaso, enlatados nutraĵoj, semi-finitaj produktoj. Alkoholo estas severe malpermesita, kaj ankaŭ postulis limigi ingesta de kafo kaj teo. Precipe danĝera estas blatoj, biskvitoj kaj rapida manĝo. Ne akiras okupita kun majonezo kaj bulkoj, speciale se vi volas kiel eble plej rapide veni al normala fizika formo.

Nature, virinoj dieto en la unua monato estas sufiĉe limigita, tamen, se vi planas daŭrigi la lactancia patrinoj dieto estas kerna en levi sanan bebon. Ĉiu ama patrino provos fari ĉion al sia bebo estis komforta kaj bone de la fruaj tagoj.