Kiuj estas la manieroj malrapidigi la metabolon?

Iu faras ĉiun penon perdi pezon, kaj iuj, male, ne scias kiel gajni pezon. Ekde tiaj homoj rapide manĝaĵo estas konvertita en energion, ili tendencas malpliigi la imposton de metabolo en la korpo. Estas kelkaj manieroj por malrapidigi la metabolon, sed antaŭ ol mi veni al ili valoras pripensante iuj supozataj spertuloj.

Kio influas la kreskon de pezo?

Laŭ kuracistoj, por oni sama, malpliiĝas la metabola indico ne ĉiam influas la aro kilogramoj. Kutime graso deponejoj pripensi aliajn faktorojn kiel ekzemple nutra kaj calórico nutraĵo, heredaĵo, malsano, nesana kutimojn kaj pli.

Krome, ĝi estas tre malfacile malrapidigi la metabolon kaj tiel ne malutilas sanon. Ankaŭ la procezo de malordoj de metabolo povas esti en la plej agrabla. Ekzemple, ĝi estas necesa por pasi la kutimaj manĝoj kaj kontrolo. Samtempe, se vi volas rekuperi, kuracistoj rekomendas aliaj manieroj, ekzemple:

1. Manĝoj devus esti regula kaj nutra, tiel ke la korpo ne havas tempon por procesi mangxajxon en energio.
2. Maldika persono povas suferi de malsanoj kiuj malhelpas gajnante pezo. Ekzemple, povas esti diabeto, anoreksio, tiroido problemoj kaj pli. Tial estas pli bone por sendi siajn fortojn por batali la malsano.

Manĝaĵo, malrapidiĝas metabolo

Se vi decidas reakiri tiamaniere en la unua loko helpos malrapidigi la metabolon de la malĝusta manĝaĵo. La alĝustiĝi laboron interŝanĝo procezo povas alporti malsupren manĝaĵo pasejoj. Estas pli bone se kelkaj semajnoj sidi sur hipocalórica dieto. Nokte uzi ne pli ol 900 kalorioj, dum bonaj, se vi sentas malsaton. Do la cerbo estos rekonstruitaj, kaj la korpo lernas por produkti energion el la kvanto de manĝaĵo kiu estas kio ĝi estas malrapida metabolo vi povas, mokante la korpo. Iam tiu dieto estas finita, la cerbo volas signali ke estas tempo por amasigi rezervojn por pluva tago. Tia metodo helpos savi du, tri kilogramoj de graso maso.

Gravas noti, ke la redukton en ĉiutaga konsumo de kalorioj povas konduki al brulanta muskolo maso.

Kio produktoj estas inkluzivita en la dieto?

Malrapida metabolo povas ne nur dieto, sed ankaŭ la produktoj kiuj konsistigas vian dieton. Se la korpo falas insekticidoj, acidaj nutraĵoj, simpla aŭ rafinita carbohidrato metabolo malrapidiĝas signife. Ricevitaj manĝaĵo ne rapide kaj tute reciklita en energio. Sed ĉi povon havas grandan malavantaĝon. Kun manĝita rubo ne nur ĝenis metabolo, sed ankaŭ la internaj organoj komencas malsukcesi.

Ankaŭ ekzistas malpli malutilaj produktoj, malrapidigante metabolo. Ekzemple, ĝi estas greno kaj nuksoj. Tiu manĝaĵo enhavas poliinsaturados grasoj, ili estas utilaj por la korpo kaj samtempe malrapide oksidiĝas. Ili havas ankaŭ agirin aminoácido kiu estas implikita en la kreo de nitrogeno rusto, kaj ĝi, siavice, ĝi detenas la procezoj metabólicos.

Listo de produktoj kiuj malrapidan metabolon

Se vi volas bremsi la procezoj metabólicos en via korpo kaj reakiri iom, antaŭ ĉio atenti la produktoj kiuj pasis por pluraj fazoj de prilaborado. Ekzemple, la pano estu el delikata faruno, sukero -rafinirovanny, utila stufaĵo kaj diversaj saŭcoj. Produktoj devas enhavi malpli fibro. Listigitaj malsupre estas la pozicioj kiuj "deponis" en nia korpo:

• Sukero, muffins kaj dolĉaĵoj.
• Porkaĵo, lardo.
• Kokido kaj meleagro (kun longa prilaborado).
• Terpomoj, melongeno, tomatoj.
• Fragoj, melono, abrikotoj (freŝa), nuksoj, aknoj.
• Pickles kaj saleta nutraĵoj.
• Rapida Manĝo kaj semi-finitaj produktoj.
• Kolbasoj kaj fumis.
• Buteron, majonezo, kaj tiel plu. N.

Kompreneble, multe de tiu listo estas malutila, ĉar ĝi influas la kondiĉo de la intesto, sango, hepato. Tial, pensante pri kiel malrapidigi la metabolon en la korpo, ni ne forgesu la prudento. Memoru ke ne ĉiuj metodoj profitigos sano.

kuraca metodo

Homoj kiuj vere devas malrapidigi la procezoj metabólicos, povas serĉi helpon de specialisto, kaj ne trakti tiun problemon sur sia propra. Hodiaŭ en la medicina arsenalo estas specialaj medikamentoj kiuj malrapidigi la metabolon. Ili nomiĝas "kontraŭ-metabolitos '. Ofte, kuracistoj preskribi al pacientoj 'Apilak ". La antimetabolite estas specife desegnita helpi homojn kun hiperactivo metabolo.

Aspektoj kiuj tuŝas metabola indico

En nia ĉiutaga vivo estas multaj iom, kion ni faras ĉiutage, sed ili influas nian metabolon. Tiuj inkludas:

1. Kafeino stimulas la koron, tiel ke la metabolo akcelas. Se vi ne povas malhavi kafon, ĝi estas agrabla sperto al minimumo.
2. Kiam vi ricevas varman por ke la korpo estas ŝvitanta, aŭ malvarmo, la korpo komencas konsumi pli da energio kaj bruligi kaloriojn.
3. En tempoj de streso la korpo produktas tiroxina kaj adrenalino. Ĉi tiuj du hormonoj pliigi nia metabolo, do lernu malstreĉiĝi kaj ne zorgi pri bagateloj.
4. La laktaĵojn enhavas kalcion, kiu stimulas la korpon la procezoj metabólicos. Nur kelkfoje vi povas manĝi malalta grasa laktaĵoj en malgrandaj kvantoj, kiel kalcio ankoraŭ ni bezonas.
5. Ekzerco helpas fortigi la metabolo, do estas pli facile limigi kaj baldaŭ studoj. Sed se vi celas ne nur moderigi vian metabolo, sed ankaŭ gajni pezon, do vi eble bezonas kaj ĝi ne estas necese malaltigi vian metabolon. Aldoni pezo povas esti metita per muskola maso. Intensa potenco ŝarĝoj kapablas doni fizikan formon via korpo kaj iom pezo.