Kolero - Estas kolero ... Psikologio

Kolero - estas fundamenta homa emocio, kiu estis donita kun la celo individua povis postvivi en la sovaĝa kaj danĝera medio. Eĉ en antikvaj tempoj tre kolera helpis homojn pasigis sufiĉe da obstakloj. Tamen, la socio evoluis, la bezonon esprimi siajn negativajn emociojn grade malpliiĝis. Ĝi malsukcesis forigi tute de kolero, kaj homoj en la mondo hodiaŭ daŭre artefarite krei mem problemojn kiuj vekas koleron.

Signifo de la vorto "kolero"

Jen negativa emocio. Vi povus eĉ diri ke ĝi havas agresema karaktero kaj estas direktita al alia persono aŭ objekto. Se ĉi tiu estas la temo, la individuo povas facile detrui ĝin, se iu - vundi, por faligi.

Kolero - estas kiam ĉio ene komencas boli kaj kuiru, lia vizaĝo colorea. Unu ricevas la impreson ke eksplodus bombo. Kolektas ĉiujn malamo, ĉiuj insultojn - okazigas negativajn konsekvencojn. La plej danĝera afero en kolero persono ne ĉiam kontroli sian emocioj. Kelkfoje temas agreso, la individuo estas en la varmego de pasio kaj ne komprenas, kion li faras. Je tiaj tempoj, ĝi estas bona por fermi unu estis tie. Kun bleary menso povas fari ion ajn por vundi kaj eĉ vundita.

Kutime ne daŭros longe agreso. Ĉi momenta impulso. La viro rapide ekbruligis kaj rapide estingita. Tamen, la kolero - ĝi ne estas ŝerco. Se individuo ofte falas sub la influo de la emocioj, estas pli bone konsulti kuraciston.

Kolero: kio estas la kialoj?

Agreso amasigas en homoj por diversaj kialoj. Eble io misfunkciis en la laboro, hejme kun via amita unu estas malfacile trovi komunan lingvon. Difino (kio signifas koleron) havas malfacilaĵojn kun ĉiuj sentoj, ke unu spertoj dum paneo. Eĉ elementa monpunojn povas foje kaŭzi "interna eksplodo". Kiuj estas la kaŭzoj de kolero?

1. kontraŭaj kredoj

persono karaktero komencas disvolvi en infanaĝo. Ni ĉiuj edukita en malsamaj manieroj, ĉiu instruis ion, ion por klarigi. Tiu formas en viro la koncepton de moralo, reguloj, principoj. Tamen, ne ĉiuj el la individuaj kredoj konformiĝi al la reguloj de konduto de alia. La cerbo estas planita kiel komputilo, kaj kiam la sistemo renkontas nekonatan koncepto, komencas bremson. Kaj homoj. Se li renkontas kredo kiu ne estas simila al tio, kion li kutimis - estas perceptita kiel minaco, danĝero. Rezulte, vigla kolero - emocio kiu ne ekzakte ornamita ni.

2. Timo

Alia kialo por agreso - estas subkonscia timo. Ni notu, ke en la moderna mondo homoj ofte mem kreas problemojn por vi mem. Ĉi tie estas simpla ekzemplo. La viro havas bonan laboron, ĉiu tuj bone. Tamen, ial, li komencas timi ke li estos maldungita. Ĉiuj ĉi tiuj sentoj iras en kaj igita manic timo. Kio okazas poste? Kapo nomas al lia oficisto, atentigi eraro aŭ laŭdo. Je ĉi tiu tempo en la homa menso komencas esti io - ĉiuj sensoj akre amplifita, ĝi bobenas ke la estro alvokas al li pafi. Rezulte, provokis koleron. Ne estas de extrañar la homo timas perceptas kiel danĝero.

3. streso

Streso ofte spertis por homo kun bonaj manieroj. Surprize, ĉi tiu estas vera. Tiaj individuoj ne esprimi iliajn negativajn emociojn, ĉiuj stokitaj interne - vundo, doloro, timo. Viro provas pravas, ne esti malĝentila al aliaj, ĝi ne levi sian voĉon, ne montri sian malkontenton. Do ĝi estas neebla. Ni ne povas ĉiam kaŝas ene, tiel ke unu tago "la bombo eksplodos." Tio ne povas esti evitita. Kio estas kolero? Tiu estas grandega nombro de negativaj emocioj, kiujn la tempo ili amasigas en la duŝo. Se de tempo al tempo ne parolante, do la tago venos kiam la viro nur glitas eksteren kaj deca individua siavice en vera besto.

4. La sanstato

Kiel stranga kiel ĝi povas soni, la kaŭzo de la kolero povas iĝi malsana persono. Malsano, dolor doloro kiu devis elteni, - ĉio ĉi havas negativan efikon al memregado kaj kreas la antaŭkondiĉojn por akra ŝanĝo de humoro. Rezulte - kolero, furiozo. Homo nur komencas ĝeni ĉiun ĉirkaŭe, ŝajnas ke ĉiuj volas damaĝi lin. Jen ĉiuj interplektita en unu unuo - la streso, timo, kredoj.

Kiel konkeri kolero?

Kolero estas homa emocio, kiel ĝojo aŭ malĝojo. Tute neebla forigi ĝin. Eĉ se iu funkcias, tiam la individuo sentas malsupera. La propreco de la homa naturo estas, ke ĝi montras ĉiujn emociojn, lerni mem-kontrolo. Kolero - ne la plej bona emocio, ekzistas pluraj manieroj kiel protekti sin de subitaj eksplodoj de furiozo, sen damaĝi aliajn.

1. Lernu aŭskulti vin

En kolero ĉiam estas pioniro. Tio povas esti en malbona humoro, humoro aŭ irritabilidad. Ni devas lerni aŭskulti vin mem, kaj vidu ĉi tiuj punktoj por eviti subitan eksplodo de furiozo. Ekzemple, vi parolas al iu kaj sentas ĉion interne komencas boli. Tio signifas, ke vi komencas koleriĝas. Kion fari en tiu kazo? Estas kelkaj scenaroj:

• ŝanĝi la temon, eble estis ŝi kiu vekas negativajn emociojn;
• fini konversacion.

Se vi rimarkas por si, ke dum la lastaj jaroj pli kaj pli verŝajna sperti kolero - ĝi estas alarma signalo. Kio estas kolero? Jen estas malobservo de la psikologia stato. Konservu malgrandan notlibron kaj noti ĉiujn situaciojn kiuj kaŭzas al vi irritabilidad. Fine de la semajno vi devas analizi la registradon. Se vi povas mem vidi, ke kolero estas foje vekas el nenio, vi ne forjxetu gxin. Eble vi nur bezonas ripozon? Prenu liberan tagon, elspezi ĝin sola kun sia interna mondo. Legi libron, preni banon kaj malstreĉiĝi.

2. Kontrolo kaj taŭga ripozo

Kelkfoje, en atako de kolero persono povas fari teruran agon, kiu tiam estos nedireble bedaŭras. Por eviti ĉi tion, ĝi estas tre grava por lerni por kontroli iliajn emociojn. Tiu ne signifas, ke vi nun devas subpremi emocioj. Se vi subite komencas senti koleron ene, provu kelkajn fojojn profundan spiron kaj exhale - spirante ekzercoj trankviligi la nervoza sistemo.

Alia interesa eblo por kontroli kolero rekomendas psikologoj. Do vi sukcesis bremsi sin kaj ne rompi la interparolanto. Nun urĝe iri hejmen aŭ al alia izolita loko. Prenu pecon de papero kaj skribi leteron al la persono, kiu vokis vin en perforta kontraŭreago. Vi skribas ĉiu kion vi sentas. Ju pli koleron sur la papero, la pli facila estos en mia koro. Tiam tiu letero devas esti bruligita.

Kompreneble, estas grave memori pri la ceteraj. La moderna ritmo de vivo lasas tempon malofte io dormi. Sed ankoraŭ trovi por tiu ekstra horo aŭ du semajne. Laceco povas ankaŭ kaŭzi eksplodojn de kolero.

3. Ekzerco

Ĝi estis ripete pruvita ke ekzerco estas granda efiko sur la nervoza sistemo. Enskribiĝi jogo, taŭgeco aŭ ajna alia sporto - plurfoje semajne sufiĉos por persono aspergos amasigis negativaj emocioj.

Kelkfoje sporton neniu tempo forlasis. Tamen, ĉi tio ne signifas ke nun koleras vi ne forigi. Bonege helpo purigi la domon - estas eĉ pli bona taŭgeco. Viro koncentras sur la malpuraĵo, polvo, pri kiel forigi ĝin. Iranta frenezan fizika kaj mensa streso. Psikologoj konfirmi ke purigado trankviligas. Homo estas feliĉa kun la laboro farita, kaj la kolero forvaporiĝis.

Simpla maniero por trankviligi - spirante ekzercoj kun balono. Enspiris kaj elspiris aeron 10-15 fojojn. Tiu ekzerco povas esti praktikita en la laborejo.

resumante

Kolero psikologio - la scienco kiu estis studita dum longa tempo. Ĉiutage proponas ion nova kaj nekonata al viro.

Utilaj konsiloj:

1. Faru tempon por vi mem. Ne nur devas pensi pri aliaj. Butikumado vojaĝo, iru al la kino aŭ kafejo. Alivorte - foje sin esti dorlotata ankaŭ.
2. Ne krei problemojn por vi mem. Provu rilatas al kio okazas pli facile, kaj memoru, ke estas farita - ĉiuj bona.
3. Malstreĉiĝi - almenaŭ sur la semajnfinoj, provu dormi bone kaj stock sur energio por la proksima semajno, do la kialoj estos malpli al la streso.

Koncerne la kolero liberigi ĝi devus simple faras ĝin valoras ĝuste, por ne damaĝi iu ajn. Tiu devas esti lernitaj.