Tiutempe, kiel plenkreskuloj, la demando de la ofte turmentita de kiel perdi pezon, multaj adoleskantoj suferas tute kontraŭa problemo. Kiam la juna korpo komencas kreski rapide, ne ĉiuj kiu okazas iom post iom kaj proporcie. Sed en adolescencia ĉiuj jam sentas kiel adolto, sed tre vundebla persono. Kaj, kompreneble, ĉiu viro kaj virino deziras plaĉi la alia sekso, por altiri atenton per ĝia beleco. Kiel fari ĝin, kiel dikiĝi adolescencia, kiam, pro tro rapidan kreskon de multaj geknaboj iĝis la posedantoj de siaj malbonaj misproporcia figuroj? Ili emas agi krom se la kubutoj genuoj Jes, ĉar la ŝtofo adiposo estas ne konservante ritmo kun la kresko de la ostoj.
Por kompreni, kiel rapide dikiĝas teen, vi devas konscii pri kion ni volas atingi. Se pezo, kaj ni ne zorgas kiel li flankenmetis en la figuro, do ĉiuj elementaj - malgrasa sur kukoj, pico, sodo, kaj vi estas provizitaj per kelkaj kilogramoj en semajno. Sed memoru, ke tiu metodo de kiel kreski graso en semajno adoleskanto, kvankam efika, sed kunportas la kromefikoj kiel ekzemple aceitoso haŭto, akneo kaj blackheads pro subnutrado, kaj en la estonteco eble estas tute terura influas la figuro. Anstataŭ la atendita formoj neta kaj frandaj akiri grandan ventron, densa pugo kaj strioj sur la haŭto kiu adoleskantoj ne ĉiam havas tempon por adapti al la ŝanĝoj en la korpo. Estas pli bone klopodi gajni pezon sencoplene.
Kiel adoleskanto dikiĝas ne difektas la estontecon formon? En ĝia plej ĝenerala formo forigi elstarantajn genuoj, por akiri belan pugon, koksoj kaj brusto helpi la sporto. Kompreneble, la alproksimiĝo al la knaboj kaj knabinoj estos malsamaj. Se la unua estas pli bone turni al la "aparataro" kaj okupiĝi pri la gimnastikejo, la knabinoj prefere salajron atenton al la danco kaj pezo trejnado. Nun tre populara taŭgeco programo nomata "pampo" aŭ interŝanĝante dekstre muskolo grupoj. Ĉiukaze ĝi estas bona por peti helpon de trejnistoj kiuj helpos vin elekti individuo aro de ekzercoj, depende de la kresko, fizika taŭgeco kaj la deziratan reliefo.
Sed nur unu sporto ne povas fari. La sekva paŝo en solvado de la temo de kiel iri graso adoleskantoj, ĉu la elekto de manĝaĵo. Ja sporto ne nur konstrui muskolon, ĝi ankaŭ efike brulas kalorioj. Do dieto devus esti pli nutra ol antaŭe. Haltu, haltu, tio ne signifas vi devas manĝi pli salatoj kaj malpli kukojn! La bazo de sportoj nutrado - ekvilibro de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Por efika pezo devas bazi la ĉiutaga dieto estis la unua kaj lasta. Foje ĝi estas eĉ ĉiutagan nutraĵon suplemento specialan proteinon shake, tiel ke la muskoloj kreskas pli rapide. Do manĝi pli da viando, laktaĵoj, ovoj, legomoj kaj cerealoj - carbohidrato fontoj.
En kombino kun la ĝusta dieto kaj sporto povas helpi atingi la deziratan rezulton. Nur nomas tiun vojon estas pli bona ol "programon pri kiel dikiĝas adoleskantoj," kaj "kiel fari vian korpon alloga kiel adoleskanto." Provu algluita al sportoj vivstilo, kaj eventuale kalkuli mem aspektos kiel la fotojn en taŭgeco revuoj, kaj estas signife pli bona ol la sebo faldaĵoj, kiu estas nun tiom mankas.