La reguloj de persona higieno - promeso de bona sano dum multaj jaroj

Higieno estas aparta kampo de kuracilo, kiu studas la efikon de diversaj faktoroj de vivo, laboras sur homa sano, kaj ankaŭ provizas optimumajn vivkondiĉojn tra la enkonduko de malsanaj antaŭzorgo. La termino "higieno" estas derivita de la nomo de la greka diino de higieno - la patrono de sana korpo kaj spirito. Ofte, la vorto "sanitaĵo" estas uzata kun ĝi, kiu laŭvorte povas esti tradukita kiel "sano". La reguloj pri sanigado kaj higieno estas la plej gravaj rekomendoj necesaj por kreado kaj konservado de la sano de la tuta loĝantaro de la lando.

Persona higieno implicas aron de reguloj destinitaj al konservado de la sano de ĉiu persono individue. Persona higieno precipe inkludas rekomendojn por prizorgo de korpo (haŭto, vulva, dentojn, harojn) kaj la celoj kiuj ĉirkaŭas viro. Krome, persona higieno en pli larĝa sento influas taŭgan nutradon, sanan dormon, ĉiutagan rutinon, aktivan vivstilon kaj psikologian staton. Ĉi tiuj esencaj aspektoj plibonigas imunecon, pliiĝantan reziston al diversaj infektaj malsanoj, kaj sekve plibonigas homan sanon, kiu estas la ĉefa celo de persona higieno kaj saneco.

Haŭto konsideras la plej grandan organon en la korpo, plenumante multajn malsamajn funkciojn. Tial la reguloj de la higieno de la haŭto estas unu el la plej gravaj dogmoj de sano sciencoj. La ĉefa kaj plej grava tipo de zorgo pri ĝi estas lavo, en kiu mikroboj, ŝvito, polvo kaj diversaj contaminantoj estas forigitaj.

Kiam vi lavas, ĉiam uzu sapo aŭ specialaj geeloj. Se la haŭto estas irritable kaj seka, oni rekomendas doni preferecon al bebo sapo, kiu ne gravas la acida tavolo tiel malbone. Post purigado, vi povas uzi specialajn oleojn aŭ lotiojn, kiuj mildigas la haŭton. Kun ĉiutaga lavado, ne necesas savi la tutan korpon, sufiĉas apliki detergentojn al la areoj de la korpo plej inklinaj al amasiĝo de patogenoj, tio estas genitaĵoj, akseloj kaj piedoj. Ĉi tiuj areoj estas rekomendataj por lavi almenaŭ dufoje tage. Kaj la tuta korpo devas esti plene purigita almenaŭ unufoje semajne en la bano aŭ en la banĉambro.

Aparte, ĝi devas diri pri la prizorgado de manoj. Persona higieno reguloj kondiĉas lavi ilin post promeni, iri al la necesejo, kontakti kun dorlotbestoj, antaŭ preni manĝaĵon, ktp La manoj amasigas grandan kvanton de bakterioj, kiuj povas facile eniri en la korpon, rezultigante la disvolviĝon de la nomitaj "malsanoj de malpuraj manoj" (tifo de tifo, disenterio). Krome, vi bezonas prizorgi la kondiĉon de la ungoj: regule tranĉi kaj ĉiutage purigi el sub ili malpura kaj keratinigita haŭtaj ĉeloj.

Personaj higienaj reguloj ankaŭ aplikiĝas al hara prizorgo. Lavu vian kapon, kiel vi poluas ĝin. Se la haro estas tre malpura, kaj ili devas esti lavis ĉiutage, tiam estas konvene uzi ŝampuo por ĉiutaga uzo. Oraj haroj, tiel kiel oleaj haŭtoj, ne devas esti lavitaj per varma akvo, ĉar la varmego nur provokas produktadon de sebo. Oni rekomendas elekti la rimedojn por hara zorgo de ilia tipo. Krome, vi povas uzi herbajn tinkturojn kaj acidigitan akvon.

Aliaj, ne malpli grava persona higieno maltrankvilo denta zorgo kaj la tuta buŝa kavaĵo. Malsanoj de la tuta korpo povas suferi de dentaj malsanoj. Tiel, kun periodontitis, karioj aŭ periodontitis, la infekto penetras en la tonsilojn, nazajn sinusojn kaj eĉ en la renojn. Por eviti la aperon de diversaj malsanoj, ĉiutage helpos ĉiutage brushing dentojn (almenaŭ 2 fojojn). Kaj post manĝi, vi ĉiam devas enjuŝi la buŝon per speciala balzamo aŭ almenaŭ pura akvo. Dufoje jare vi devas viziti dentiston.