LFK kun la malsano de Bekhterev: aro de ekzercoj. Gimnastiko terapéutica

Pro la patologioj de la artikoj, multaj maljunuloj suferas. En iuj kazoj, malsanoj de la muskola klera sistemo okazas en juna kaj meza aĝo. Plej ofte, artaj patologioj estas asociitaj kun obesidad, sennutrado, konstanta streĉiĝo sur la vertebroj kaj membroj. Tamen, ankaŭ ekzistas tiaj dolenciaj pro heredaĵo, tio estas, ili estas transdonitaj ĉe la genetika nivelo. Unu el ĉi tiuj patologías estas konsiderata espondilitis anquilosante. Ĉi tiu malsano influas ne nur la artikan histon, sed ankaŭ la ostan sistemon de la spino. Kiel rezulto, la movadoj fariĝis limigitaj. En severaj kazoj, persono ne povas marŝi tute. Por ne alporti tian staton, praktika terapio estas rekomendinda por la malsano de Bekhterev. Ĝuste elektita aro de ekzercoj kaj dieto reduktas la riskon de progreso de patologio plurajn fojojn.

Kio estas la malsano de Bechterew?

Kontraste kun la komunaj patologioj de artikoj kaj ostoj (artrozo, osteocondrosis), la malsano de Bekhterev disvolvas en adoleskado kaj june. Ofte, la dolorado troviĝas en homoj, tamen, ĝi ekzistas inter la ina loĝantaro. Alia patologia nomo estas ankilosa spondylito. Ĉi tiu termino signifas inflaman reagon en vertebraj diskoj kaj artikoj. Kiel rezulto de kronika damaĝo al la ŝtofoj de la spino, ankiloses okazas. Ĉi tio signifas, ke la apudaj ostoj "kuniĝas" inter si. Ofte, ĉi tiuj fenomenoj okazas inter la vertebroj. Kiel rezulto, la paciento ne povas movi kutime. Por eviti ĉi tion, aŭ almenaŭ malakcepti la procezon, terapia ekzerco estas preskribita por la malsano de Bekhterev. Ĝi helpas konservi la moveblecon por eble plej longe.

Kaŭzoj kaj supereco de patologio

Ĉi tiu malsano rilatas al sistemaj patologioj, kiuj tuŝas konektan ŝtofon. Plejparte, la kartilagaj formadoj situantaj inter la vertebroj estas submetitaj al detruo. Nuntempe, la etiologio de la malsano de Bekhterev tute ne komprenas. Tamen, sciencistoj implikitaj en reŭmatologio kaj imunologio, trovis ke la patologio estas pli ofta en homoj, kiuj havas la genon HLA-B27. Lia portanto heredas. Homoj kies ADN renkontas ĉi tiun genon malsaniĝas multe pli ofte. Tamen, la foresto de pligrava hereda anamnesis tute ne garantias, ke patologio ne povas disvolvi.

Nature, lecionoj en fizika edukado ne kondukas al kompleta kuraco kaj genoma reordigo. Tamen, ekzerca terapio ne nur plifortigas la musculoskeletan sistemon, sed ankaŭ la tutan korpon. Danke al ekzercoj, sanga trafiko kaj imuna defendo plibonigas. En konsekvenco, la ekzerco terapéutica reduktas la riskon de faktoroj predispuestos (streso, infekto).

La malsano de Bechterew en virinoj: simptomoj de patologio

La unuaj signoj de patologio estas doloraj sentoj en la lumbara regiono, kun etendo de la dorso. Ili estas kaŭzitaj de la fakto, ke ĉe la komenco de la malsano la sacraj kaj iliakaj artikoj estas tuŝitaj. Poste li disvastiĝas tra la dorno. En iuj kazoj, aliaj artikoj estas tuŝitaj. Plej ofte ĉi tiuj estas genuoj kaj maleoloj. Alia signo de ĉi tiu patologio estas la malvenko de la tendenco de Aĥiloj. Ĉi tio estas manifestita de la edemo kaj doloro de la planta surfaco, la ŝanĝo en ĝia formo, la formado de la kalkanumo. Kelkfoje ĉi tiuj simptomoj okazas en la unua loko.

Alia klinika manifestacio estas radikulito. Pacientoj plendas ke la cervika regiono kaj membroj, kiel ĝi estis, "pafas tra". Ĉi tio estas pro inflamo de la nervaj radikoj. Tiaj simptomoj kutime ĝenas dum la nokto (de 3 ĝis 5 am). Krome, la korpo de la paciento leviĝas, la organoj de vidado ekflamis (sento de sablo en la okuloj), pezo de perdo estas observita. Ĉi tiu klinika bildo estas komuna inter la vira loĝantaro. Estas multe pli facile fluas espondilitis anquilosante en virinoj. Simptomoj ne estas tiel prononcitaj, kaj ne-steroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj longtempe detenas la malagrablajn sentojn en la artikoj.

LFK en ankilosa spondylitis

Ekzercoj efektiviĝas en mensogo, sidanta kaj staranta. Ekzerco por la malsano de Bechterew estas preskribita por ĉiuj pacientoj, sendepende de sekso kaj aĝo. En la sidanta pozicio, jenaj ekzercoj estas faritaj:

1. Disvolviĝo de la humera aro. Manoj devus esti paralelaj al la trunko. La ŝultra aro devus alternate "tordi" enen (al la korpo) kaj ekstere. Ĉi tiu ekzerco devas esti ripetita ĝis 10 fojoj.
2. Metu la palmojn sur la kubutan arton de la kontraŭa brako. Levu ilin super via kapo. Por fari deklivojn maldekstren, kaj poste - dekstre. En ĉiu flanko devas realigi 5 ekzercojn.
3. Agordu viajn genuojn per viaj manoj. Por atingi ilin kun la tuta korpo (trunko). Tiam vi devas rektajn la kolumno kaj disvastigi viajn manojn al la flanko. Ĉi tiu ekzerco helpas plifortigi la muskolojn de la dorso.

Ekzistas necesaj ekzercoj por la malsano de Bechterew por eviti la adhesion de ostoj. Al la efektivigi movadojn en la artikoj de evoluo, ankilosis ne okazas.

Patologio de Ankylosa spondylitis: traktado

Ne ekzistas specifa traktado por ĉi tiu patologio. Dum longa tempo la paciento uzas NSAIDojn, kiuj helpas forigi malagrablajn sentojn. Ĉi tiu grupo inkludas drogojn "Diclofenac", "Artoxane", "Indomethacin". Ankaŭ grava estas gimnastiko kun la malsano de Bekhterev. Ĝi helpas subteni la moveblecon de la spino dum longa tempo. En la pozicio kuŝanta sur la dorso, jenaj ekzercoj estas faritaj:

1. Vi devas esti sur ebena, solida surfaco. Kruroj kliniĝas sur genuoj, manoj kuŝas laŭ la kofro. Por korekta ekzekuto necesas alterne reprodukti maleklajn artojn. Per tio, vi devus provi ne multe movi viajn genuojn.
2. Levu vian kapon sen levi la ŝultrojn de la planko. Ŝtrumpetoj bezonas tiri sin kaj rigardi ilin. Ĉi tiu ekzerco estas plenumita 8-10 fojojn.

Kio estas la celo praktiki terapion por la malsano de Bechterew?

Al la paciento dum longa tempo teni la kapablon moviĝi, vi bezonas terapian ekzercon. LFK kun la malsano de Bekhterev helpas evoluigi tuŝitajn artojn. Malgraŭ kia interrompo ilia funkcio, ekzercoj devas esti plenumitaj ĉiutage. Terapia fizika trejnado helpas kun cervika kaj lumbara osteocondrosis. Ĝi ankaŭ celas eviti inflamajn fenomenojn en aliaj artikoj. Kun konstanta agado de la ekzercoj, la malsano malofte progresas. Malgraŭ la fakto, ke la speciala traktado de ĉi tiu malsano ankoraŭ ne disvolvis, ekzerco signife plibonigas la prognozon.

Propra nutrado en la patologio de Bechterew

Dieto por la malsano de Bechterew bezonas plifortigi la artan ŝtofon. Ankaŭ, ĝi devus esti celita eviti obesidad. Post ĉio, troa pezo nur pligravigas patologion. Nutrado de la paciento devas esti ekvilibrigita. Oni Devas inkluzivi en la dietaj produktoj enhavantaj mikrolementojn kaj vitaminojn. Oni rekomendas manĝi tiom multe da legomoj kiel eble. Speciale ĝi koncernas karotojn, brasikon kaj betojn. De la dieto vi devas ekskludi grasan viandon, majonezon. Se eble, refreŝigu pladojn kun olivo aŭ linoleo. Ankaŭ necesas redukti saloranĝeron. Rekomendita uzo de verduloj, sekigitaj fruktoj kaj nuksoj. Manĝaĵo devas esti vaporita aŭ kuirita.

Kiuj ekzercoj bezonas esti plenumitaj kun la malsano de Bekhterev?

La komplekso de ekzercoj kun la malsano de Bekhterev celas plifortigi la muskolojn, evoluigi artikojn, restarigi kunordigon de movadoj. Oni rekomendas fari c- kaj etendajn movadojn de la kapo, pli malantaŭen. Ankaŭ en la mensogo, la artikoj de la supraj kaj pli malaltaj ekstremaĵoj estas evoluigitaj. Por ĉi tio, la fingroj devas esti elpremitaj. Tiam profunde ekpiru. Post tio, la fingroj devas esti senkulpigitaj. Ekzercoj ne devas akompani doloro. La plej bona ŝarĝo estas farita matene, kiam pacientoj sentas malbonon post vekiĝo (pro daŭra restado en unu pozicio). Ankaŭ, pacientoj montras masaĝon kaj naĝadon.