Mem-masaĝo kun cervicales osteochondrosis - efikan riparon pro doloro

Mem-masaĝo kun cervicales osteochondrosis - tre efika metodo por forigi la doloron en ĉi tiu patología. Krome, la procedo estas granda preventa mezuro por malhelpi malsanon ripetiĝo.

Mem-masaĝo kun cervicales osteochondrosis solvas la problemon, celanta distri la muskoloj kiuj plej premis. Ĝi helpas plibonigi sango trafiko, rezultanta en pardonado, kaj estas doloro. Tamen, eĉ kiam prononcita simptomoj de artrozo estas ne havebla, tiam vi kontrolu vi mem en la ĉeesto de ĉi tiu patología. Por fari tion, malrapide faras cirkla rotacio de la kapo. En la okazaĵo ke dum ĉi tiuj movadoj estas aŭdita dispremante, tio klare indikas la bezonon plenumi ĉiutage ekzercoj kaj mem-masaĝo de la kolo. Por priskribi la proceduro kondukis al maksimuma efiko, ĝi devus esti en certa sinsekvo por produkti kelkajn simplajn movadojn.

Mem-masaĝo kun cervicales osteochondrosis devus komenci lumo strekoj. Ili devus esti efektivigita ene de kvar minutoj. Strekoj faritaj en la areo de la ŝultroj kaj kolo kaj akompanita per malgranda lumo premon sur la vertebroj.

En la sekva etapo de la proceduro devus esti froti ŝultrojn kaj kolo en cirkla moviĝo. Kapo tiutempe devus esti turnita en malsamaj direktoj. Ĝi estas donita al du minutoj.

La sekva paŝo estas masaĝi akompanita per premo sur la ŝultroj kaj dorso. Estas necese fari kvin aŭ ses minutoj. Poste, nur la pintoj de la fingroj estu pat masaĝis areoj. Ĉi tiuj movadoj ne daŭras longe, nur du-tri minutoj. Samomassazh kun cervicales osteochondrosis kompletigita lumo strekoj. Ĉi tiuj agoj devas preni kelkajn minutojn.

Mem-masaĝo de la kolo kun osteochondrosis estas farata sen uzi specialan kremo aŭ oleo, ĉar ĉi tiuj financoj estas pezanta procedo. Dum la ekzekuto de la supre manipuladoj estas tirita ŝtofoj. Samtempe ili okazas oscilante movadoj por plibonigi sango fluo.

En la kazo kie persono havas cervicales osteochondrosis, mem masaĝo povas efektivigi ne ĉiam. Ekzemple, la procedo povas esti tre dolora en la ĉeesto de anomalioj de la haŭto. En ĉi tiu kazo, la masaĝo estu forlasita.

Ekzistas certaj reguloj de medicina manipuladoj, kiu ankaŭ devas esti observita. Mem-masaĝo estas necese efektivigi en ĉeesto de akra doloro en la kolo. Forigi tiujn malagrablajn sentojn rekomendas uzi specialan sxmirajxo. En tiu kazo, kiam la domaĝoj estas tolerebla kaj dolor en naturo, ĝi eblas produkti lumon trafiko direktita al la ŝultroj de la vertebraro. Ĝi devus gvidi iliajn sentojn.

Mem-masaĝo estas bona farita matene horoj. Vi povas ankaŭ fari la procedo dumtage tirante sur ĉiun el ili por kvin al sep minutoj. Tiuj personoj kiuj laboras la tutan tagon longa sidado, mem-masaĝo rekomendas al intertempoj de tri horoj. La ĉefa kondiĉo - la procedo devus elimini la doloron, sed ne por inciti ŝin. Regula praktiko de kelkaj minutoj daŭro helpos forgesi pri dolora cervicales osteochondrosis.