Ĉu oni vartistino pomojn? Kio povas esti la lactancia

Porti kaj levi sanaj infanoj estas tre malfacila nuntempe. Sed ĝi eblas. Ĝi estas sufiĉe por bati al la korekta maniero de la tago kaj konsumi utilajn por la organismo manĝaĵo. En ĉi tiu artikolo mi volas diri al vi pli pri ĉu pomojn vartistino povas esti, kaj ĝenerale tiu de kio devus esti la dieto de virino kies bebo breastfed.

la avantaĝoj

Antaŭ decidi ĉu vartistino pomojn, valoras kelkajn vortojn diri pri la avantaĝoj de ĉi tiu frukto. Al la komenco, ni rimarku ke la konsumado de la manĝaĵo produkto kapablas malhelpi diversaj malsanoj, sed ankaŭ helpas forigi kelkajn. Krome, la fruktoj saturas la korpo kun nutrientes kaj oligoelementos, helpas pliigi longvivecon kaj rejuvenecimiento, fajna efikon al haŭto, hararo kaj najloj. Alia grava punkto: ke pomoj estas bonegaj antioksidantoj (ekskrecii toksinoj, toksinoj), tiel kiel kontribui al la rompo de grasoj en la korpo. Konsumado de fruktoj kaj reguligas la nivelo de hemoglobino (se necesa, bona malaltigas ĝin).

En la konsisto de

Pomoj havas grandegan kvanton de vitaminoj kaj mineraloj.

1. Vitaminoj B, C, E kaj F.
2. Tiu frukto estas riĉa je kalcio, fosforo kaj kalio.
3. Kiel parto de la pomo ankaŭ fero, kiu perfekte kontrolas la nivelon de hemoglobino en la sango.
4. Pectina, kies frukto pulpo estas bonega efikon al la interno kaj estas granda natura prevento de estreñimiento.
5. La fabojn pomo enhavas ĉiutaga indico de jodo por plenkreskulo. Datumoj manĝas semojn ne nur ebla sed eĉ necesa en la periodo de lactancia, kiel ĝi estas tre utila ne nur mia patrino, sed ŝi bebon.

Averto!

Se virino interesiĝas ĉu vartistino pomoj, la sola respondo estas ne tie ĉi. Ĉio estas tre individua. Vi nur devas decidi pri kiel virina korpo reagis al la fruktoj antaŭ ol la tempo de koncepto kaj dum gravedeco. Se ĉio estis normala, tiam ĝi estas sekura diri ke la malpermeso ne povas esti ĉi tie. Ĝenerale, evitante la nuancojn de pomoj estas ne nur ebla sed eĉ necesa por manĝi dum la lactancia.

Kiom?

Analizante ĉu pomojn vartistino devus ankaŭ diri, ke ĉiuj devas aliĝi al la mezuroj. Kaj tio ankaŭ validas por pomoj. Ja tiu produkto estas, malgraŭ ĉiuj ĝiaj utila flanko, povas damaĝi eĉ la plej sana homo. Kiel povas la rajton eniri en la dieto de tiu frukto?

1. Tuj kiam la bebo naskiĝis, la patrino devus esti ekstreme singarda kun ĉiuj produktoj, inkluzive de pomoj. Unuafoje post la naskiĝo de la pomo devus fari puré kaj provi ĝin nur unu cucharadita.
2. Se virino provis applesauce, necesas atente observi kelkaj horoj por ilia stato, kaj duono de tempo - por la bebo. Se ĉiu iras bone kun mia patrino digesto kaj panero sentas granda, pomojn dozon povas iom post iom kreskis.
3. Kiel dirite supre, freŝa pomojn lactancia povas kaj devus manĝi. Tamen, ne pli ol 200 gramoj por tago.
4. Antaŭ via infano ses monatoj, mia patrino estas bona por manĝi pomojn nur verdajn variojn. Tiu estas ĉar ruĝaj kaj flavaj fruktoj povas kaŭzi alergiajn reagojn en panerojn. Cetere, sciencistoj pruvis, ke verda flava pomoj ofte kaŭzas troa flatulencia kaj bloating en la stomako de la bebo.

En la elekto de

Gravas diri ke pomoj lactancia devas ne nur elekti la rajton, sed ankaŭ al antaŭ-dolĉaĵo. Kio estas tie valoras scii:

1. Ĝi estas bona por manĝi fruktojn kiuj kreskis en via propra regiono.
2. Se vartistino aĉetas pomojn, alportis de malproksime, ni devas memori ke lia haŭto estas kovrita kun speciala tavolo (waxy). Ĝi estas bona por tranĉi ŝelo kaj manĝi. Sed se vi vere volas, ĝi devus esti funde lavu gxin sub kuranta akvo, nenio, kaj tiam brogita kun bolanta akvo.
3. Senŝeligi la tiel nomata "denaska" povas manĝi pomojn, ĉar ĝi enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn. En ĉi tiu kazo, estas necese lavi la pomo, se vi volus - brogita kun bolanta akvo.

bakita pomoj

Tuj post livero rekomendita bakita pomojn por nutristinoj. Kaj ĉiu ĉar ili ankoraŭ enhavas nutrientes, sed neniu danĝera mikrobojn, kiu malaperos post la varmego traktadon. Grava punkto: bakita pomojn, kuracistoj rekomendas manĝi virinoj en la postparto periodo malhelpi estreñimiento - problemoj kiuj ofte frontas panjoj. Kiel dirite supre, ĝi estas plej bone elekti pomoj nutristinoj verdas varioj. La sama regulo laboras eĉ kiam la virino decidas baki la frukto. Komence de ĉi tiu telero estas bona por manĝi sen alia ingrediencoj - sukero, mielo kaj fromaĝo. Estis nur post la virino vidis, ke ŝia bebo kutime reagas al ĉi tiu produkto, vi povas komenci malgrandan eksperimenton.

Batch limigoj

Kiom povas konsumi bakita pomojn kun lactancia?

1. Unuafoje provas tiu produkto post bakado, necesas manĝi ne pli ol unu triono de la bullseye.
2. Dum kelkaj tagoj por la panerojn devas rigardi. Se ĉiu iras bone, la dozo povas esti pliigita iom post iom.
3. La maksimuma nombro de manĝi bakita pomojn por nutristinoj tago - unu peco (por la unua monato de vivo de la bebo). Plue, la kvanto povas esti pliigita al 2 unuoj. tage.

sekigitaj pomoj

Ĝi estas ankaŭ grava por diri ke ne malpli ol helpema manĝi sekigitaj pomoj vartistino. Do, krome, povas konsumi kaj aliaj sekaj fruktoj. Ili havis grandan influon sur la metabolo kaj entuta sano. Eniru en dieto pomo sekigita plenumigxu zorge, komencante kun kelkaj najlo. Nokte la fruktoj tiamaniere povas konsumi ne pli ol 25 gramoj. Kaj, kompreneble, por vartistino estos utila kiel kompoto farita el sekigitaj pomoj.

la unuaj monatoj

Post traktis, vi povas manĝi pomojn lactantes patrino aŭ ne, mi volas ankaŭ paroli pri virinoj potenco modon ajn. Do, al la komenco ni notu, ke en la unua paro monatoj de vivo panerojn patrino devus sekvi certan dieto. Tiu estas grava ne nur por establi la lactancia.

1. Proper nutrado helpas panjo iri pli rapida adapto postparto periodo sen komplikaĵoj (ekz, estreñimiento).
2. Ĝi devas memori ke kion panjo manĝas, ricevas sian bebon per lakto. Tial, vi devas scii kion nutraĵoj povas konsumi sen timo kaj de kiu estas pli bone almenaŭ la unua fojo rezigni.
3. Estus bone teni taglibron de juna patrino nutrado, kie ŝi festas ĉiun enkondukis en la dieto de la produkto kaj la reago al lia infano.
4. Malsati dum la lactancia panjo estas strikte malpermesita. Ĉi tio kondukas al la ĉeso de la lactancia, kiu negative influas la novnaskita.

Kio povas

Do kion vi lactancia? Kio produktoj estas bona por elekti?

1. Legomoj. Vi povas manĝi preskaŭ ĉiuj legomoj. Tamen, en la unuaj monatoj de vivo de la panerojn ili devas sperti varmo traktadon. Kruda karoto povas maĉi nur post la infano atingas ses monatoj. Sekure permesitaj manĝi terpomojn, karotojn, zucchini, florbrasiko.
2. Fruktoj. Ĉi tie la patrino devus esti ekstreme singarda. Krudaj fruktoj devus esti ekskluditaj unue. Sekure povas manĝi bananojn kaj pomoj. Vi devas atenti kun beroj, kvankam tute ekskludi ilin de la dieto ne devas esti.
3. Kashi. Vi povas manĝi preskaŭ ĉiuj cerealoj (krom pizo, kiu antaŭenigas gassing), t. Por. Ili estas fonto de nutrientes kaj granda influo sur la laboro de la tracto gastrointestinal.
4. Supoj. En la komenco, estas pli bone kuiri la legomo buljono. Viando buljono supoj rajtas manĝi la bebo estas 4-6 monatoj.
5. Viando. Vi povas manĝi nur malgrasa karnoj. Preparado: bolas aŭ stufaĵo.
6. Fiŝo. Analizante kion vi povas manĝi dum la lactancia patrino devus definitive diri pri la fiŝo. Tiu estas fonto de kalcio kaj fosforo kaj oligoelementos, kiuj estas esencaj bebo. Denove necesas elekti la malalta grasa varioj. La fiŝo povas simmer aŭ kuiri.
7. Laktaĵojn. Ili povas manĝi tuj post naskiĝo. Tamen, en moderaj kvantoj. Unue estas necese preni malalta grasa dometo fromaĝo. Ĝi estas ankaŭ bona trinki fermentitaj bakita lakto aŭ jogurto (fermentitaj bakita lakto - a "mola" produkto por la korpo al vartistino).
8. Ovojn. Vi povas manĝi en bolas formon. Tamen, ĝi valoras memori ke la ovoflavo - oni alergeno.
9. Pano. Komence de faruno valoras preskaŭ tute forlasita, ĉar tiuj nutraĵoj povas kaŭzi troa gaso formado en la korpo restas. Pli bona por doni preferon al la sekigita pano de brano.
10. Dolĉaĵoj. Candy konsumado devus esti tute forlasita. marmelado, sukero povas esti konsumitaj en moderaj kvantoj. Vi povas ankaŭ manĝi galetnoe kuketojn.

Singardemo!

Analizante kion vi devas havi flega panjo, mi volas diri ankaŭ pri la produktoj kiuj devas esti traktita singarde.

1. Fruktoj. Dum la periodo de lactancia estas plej bone forlasi cítricos, fragoj, framboj. Ĉi tiuj fruktoj kaj beroj estas alérgenos. Se ili manĝi kaj, en tre modera kvantoj.
2. Legomoj. Zorge bezonas konsumi tian "brila" en lia gusto legomoj kiel cepo, ajlo. Al brasiko antaŭenigas gassing.
3. Viando. Se la patrino volas viandon, estas bona por manĝi nur hejmon (kiel virino kiu estas tute certa).
4. Pano. De la freŝa bakado necesas cedi la tuta periodo de lactancia. Ankaŭ, ĝi estas plej bone ne manĝi blanka pano.

tabuo

Analizante kion vi devas havi lactancia patrino sendube devus provizi liston de tute malpermesita manĝi produktojn.

1. Alkoholo. Ĝi estas strikte malpermesita por trinki dum portanta panerojn kaj dum la lactancia.
2. Preservation. Eĉ caseros. Conservantes enhavis en tia manĝaĵoj estas malutila al la bebo korpo.
3. Ĉokolado kaj dolĉaĵoj. Manĝu la unuan pecon de malhela ĉokolado panjo povis nur post la infano 6-8 monatoj. Tiu produkto estas alergeno. Rilate aliajn dolĉaĵojn, ni devas eviti produktoj, kiu estas kunmetita de tinkturas, gusto enhancers.
4. Kafo kaj teo. En la unuaj ses monatoj de infano la vivo de la datumoj provizo devus esti tute forlasi la produktoj. Tiam vi povas trinki nur bona folio teo (ne teo sakoj!) Kaj altkvalitaj fermentita kafo. Escepto eble estas herba teoj kiuj havas pozitivan efikon al la korpo kaj promocii la lactancia.
5. Semi-finitaj produktoj. Por la tuta periodo de lactancia patrino devus rezigni la konsumo de semi-finitaj produktoj.
6. Sodas. Ili devas ankaŭ esti tute ekskluditaj de la dieto. Ili kaŭzas troa gaso formado en infano. Al tn "koloraj" akvo ĝenerale konsistas el nenatura tinkturas, kiuj estas danĝeraj al vivo, ne nur la vartistino kaj ŝia panerojn, sed neniu sana persono.
7. Rapida manĝaĵo. Por la tuta periodo de lactancia patrino devus rezigni la konsumon de rapida manĝo. Estas necese tute forgesi pri la kuko, pasteĉoj kaj Tat, varmaj hundoj, kaj aliaj similaj produktoj. Ĝi estas ankaŭ danĝera por la sano de ne nur la patrino, sed ankaŭ la bebo estas blatoj, biskvitoj.
8. Kondimentoj. Tre singarde necesas aludi al la konsumo de diversaj spicoj. La plej bona afero por lactancia rezigni ĉion, lasante nur salo kaj nigra pipro.