Mia ĉiutaga rutino

La avantaĝoj de ĝuste formatita daton modo, science pruvita. Kio estas inkluzivita en ĉi tiu koncepto? Ĉi tio, kompreneble, la ordo de laboro, ripozo, nutrado, dormo kaj tiel plu. Ĉirkaŭ estu la tempo. Kial tio? Unue, por ke la korpo komencis labori kiel glate. Mia ĉiutaga rutino ebligas uzi la tuta potencial de nia korpo.

Evoluo de dinamika specimeno estas fiziologia bazo por tiaj konceptoj kiel "ĉiutaga rutino". Tiu stereotipo estas io simila al sistemo de kondiĉita refleksojn. Viro, delonge sekvante striktan rutinon, iom post iom kutimiĝos al ĝi kaj riparas la sistemon. Ajna devio de lia paŭzo.

Vivante kondiĉoj kaj trajtoj de profesia laboro, ĉiu el ni estas malsamaj. Vi ne povas simple elpensi la perfektan modon de la tago, kio persvadus subite. Ĝi postulas personan aliron.

En la streki la regularoj necese sekvi iujn regulojn. Multaj el ili. Plejantaŭa inter tiuj, eble, estas, ke ĉio estu farita en la gxusta tempo.

Ni plene obei ritmaj fluctuaciones: la ritmo estas je la koro, la sonĝo estas anstataŭita de revekis, malsato saciedad anstataŭita. La ĉefa trajto de tiu speco de procezo estas ripetebla. Alternado en tempo de diversaj korpo nomita biorhythm funkcia ŝtatoj. Kompreneble, ĉiuj biorhythms de institucioj vivos estas interrilatigitaj kaj interdependaj.

Ĉiuj funkcioj de niaj korpoj en unu formo aŭ alia, ligita al la enspezo de energio. Ĉiu interna organo kompensas ĝin en certa tempo.

Sciencistoj asertas, ke la maksimuma kapablo de homo povas esti vidita de dek de la mateno ĝis tagmezo. Post levo malpliiĝas. La sekva kresko povas observi de kvar en la posttagmezo. Ĝi ankaŭ daŭras du horojn. Estas notinde, ke la muskoloj estas multe pli malforta matene ol vespere.

Ekzistas homoj, kiuj fariĝis operacieblaj nur matene aŭ vespere. Dum kelka tempo, ĝi havas malmulta aŭ neniu valoro. Ni parolas pri la homo, kiun ni nomis alaŭdoj, kolomboj, strigoj. Por la strigoj, te al tiuj , kiuj laboras nokte, plej ofte inkludas reprezentantojn de krea profesioj, en la kategorio de alaŭdoj kutime akiras laboristoj kaj funkciuloj. Kolomboj troviĝas malpli ofte.

Laboro nokte ne estas utila, ĉar la korpo havas pasigi aldonan fortojn por simple resti maldorma. Saltu de strigoj kaj alaŭdoj reen estas malfacila, sed ankoraŭ eblas.

Iu ajn, kiu volas vivi longe kaj ĉiam esti sana, devus subteni natura kaj simpla vivo. Kompreneble, li estas devigita dormi bone. Fari modon de la tago, vi estas en la unua loko, ni devas esti gvidata de kiom da tempo vi povas dediĉi dormi. Fakte, ĝi estas sufiĉe sufiĉa ok horoj. Kiom pli bone simple enlitiĝas? Inter la naŭa kaj la dekunua vespere. Multaj ne iras por dormi, ĉar la vespero okupata pri hejmaj taskoj aŭ laboro. Fakte, ĝi estas kialo por ne enlitiĝu ĝustatempe - multe pli bone veki frue kaj faros ĉion en la mateno.

Vi ne volas enlitiĝi frue? Negrave! Iru poste, sed ĉiam samtempe. Tiu ankaŭ validas por la matena vekiĝo.

tago plenkreskaj modon aŭ la studento devas esti elspezata en detalo. Kion vi bezonas scii pri dieto? Ĉi tie, ankaŭ, ĉiu individue. Konsentas, iu volas perdi pezon, dum aliaj, male, por rekuperi. Iuj atletoj eĉ devas manĝi manĝon ĉiu du horoj. Tiu temo estas bona diskutis kun nutricionista.

Kio alia estas inkluzivita en la ĉiutaga rutino? Ne forgesu pri la piediroj, distro, komunikado kun amikoj. Ne necesas por io limigi min mem. Kredu min, la modon de la tago - ĝi ne estas ĉelo, sed plene disvolviĝinta komponanto de la vivstilo.